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深度近視、眼壓過高小心青光眼!吃2食物降眼壓- 第2頁

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預防青光眼吃這味!

 
決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環

根據《中藥材養生密碼》一書,傳統中醫認為決明子能清肝明目,現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力,因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克,天麻、何首烏各20克,水煎取汁服用,有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。

日本美容營養研究家丸田美和子則指出,研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用,能促進視網膜上視紫質的再合成,加速眼睛血液循環,並維持水晶體健康,有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病,適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。

眼科醫推高麗菜護眼!哈佛研究:降30%青光眼風險



很多人以為青光眼無法預防,日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出,其實只要保持血液流動順暢,就可能達到預防改善青光眼的效果,除了睡覺以外,眼睛隨時都在動,因此血流會集中在眼睛,也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。

小栗章弘醫師表示,如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加,就會影響新陳代謝,血管容易喪失彈性,眼睛的血管自然也無法避免地變硬,加速眼球老化,如果再加上歐美化的飲食習慣,可能會讓血液更容易變得黏稠,加快血管老化進程,不但影響眼睛健康,甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。

如果不改善飲食習慣,單純只點眼藥水,效果非常有限,小栗章弘醫師建議,天天吃高麗菜等葉菜類食物,就可能促進血液循環,達到預防改善青光眼的效果。

美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組,曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女,進行長達25年的追蹤調查。結果發現,硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關:1天吃葉菜類1.45份以上的族群,比起只吃0.31份的族群,大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20~30%。

嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼



北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示,青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關,而目前最有效的療法,就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外,嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓!

淺川賢曾針對6位女性進行實驗,讓他們以每分鐘嚼80下的頻率,嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓,竟從原來的14.8mmHg,降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中,有9眼的眼壓下降了,2眼沒有變化,眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人,眼壓前後的變化竟高達15%。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次,平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右,和剛嚼完差不多。

資料來源:《名醫500答!50歲後自檢自癒的健康力》/東嶋和子(科學記者)/PCuSER電腦人文化
資料來源:《好眼力 護眼、養眼、治眼全百科》/陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)/新自然主義

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