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肩頸僵硬可能引起頭痛、暈眩!每天比「OK」轉10次就能緩解- 第2頁

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消除肩頸僵硬這樣做:
※請在軟墊上進行以免造成運動傷害。


1. 盤腿而坐,右手以拇指及食指比出OK手勢。


2. 手肘彎曲向下,用肩膀帶動手臂由內向外畫圓。


3. 手臂轉出去後伸到最直,接著往身體左側慢慢畫大圓轉出即完成。左右交替各做五次即可。

※注意:當使用不同的指頭與拇指比出OK手勢時,可以活動到不同的肌肉跟神經。例如食指可以活化腦部,中指則可提高忍耐力,無名指可以提高活力等。


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