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顧腎防掉髮!3種黑豆飲品活血養顏一把罩- 第2頁

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飲食搭配
黑豆+牛奶;+排骨;+糙米
有利於吸收維生素B12,補腎活血、驅風利濕。

黑豆+柳丁;+白米;+高粱
營養豐富、順氣益腎。

黑豆+黑芝麻;+燕麥;+紅棗
補腎益氣、補血養顏,對女性有很好的滋補、美容作用。

掉髮


掉髮指頭髮脫落的現象,生理性掉髮屬正常現象,這裡指病理性掉髮。病理性掉髮是指頭髮異常或過度的脫落,按原因可分為神經性、內分泌、營養性、化學性等類型。

推薦食材
花生、核桃、枸杞、紅蘿蔔、黑豆、紫甘藍、雞蛋、芝麻

飲食宜忌

宜吃黑芝麻、黑豆、枸杞、芥菜、瘦肉、牛奶、植物油等富含維生素E的食物。
宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物,如排骨湯、豬蹄、雞爪、豬皮等。


忌菸、酒及蔥、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。
忌大量吃糖和富含脂肪的食物,如巧克力、牛奶蛋糕、肉類、洋蔥等。

生活老偏方
生活老偏方1 取枸杞10g、黑芝麻30g、大米50g。將枸杞、黑芝麻、白米淘洗乾淨,放在一起共同煮粥,粥煮熟後,然後添加適量的白糖或冰糖,即可食用。

生活老偏方2 黑豆30g、紅花10g、紅糖10g。將黑豆、紅花放入鍋中,加適量清水,煮沸後30 分鐘,再加入紅糖。每天服用一次,堅持服用即可。

食材圖典
【名稱】黑豆
【別名】烏豆、櫓豆、馬料豆、冬豆子
【性味】甘、平
【功效】補腎益陰,安神補血,除熱解毒、烏髮黑髮、延年益壽
【禁忌】小孩不宜多食,而且黑豆不宜與蓖麻子同食
【挑選】以顆粒飽滿,外觀自然黑且沒有黴變和蟲蛀的為最佳

保健小提醒
多吃水果和蔬菜,補充維生素C和鐵元素。盡量遠離香菸,少量飲酒。經常使用藥用木梳梳頭,以活血通經。不要使用吹風機過度吹頭髮。另外,按摩太陽穴和百會穴有助於預防掉髮。

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標籤: 黑豆 掉髮 生髮 保養頭髮 蛋白質