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28歲不嗜甜也糖尿病!怕冷怕熱也是徵兆,這關鍵增36%風險- 第2頁

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輪夜班也是高風險,日夜顛倒糖尿病風險增加36%



東元醫院家庭科黃彗倫醫師日前在健康類節目《醫師好辣》中分享一個案例,有一名28歲女子今年拿到體檢報告,診斷出糖尿病,但該女卻不像典型的糖尿病患者,她身材中等,沒有家族病史,也沒有不良生活習慣,更沒有愛吃甜食、愛喝含糖飲料等壞習慣,一時之間黃醫師也找不到導致糖尿病的原因。

不過進一步詢問該女的生活史之後,發現唯一可能的危險因子是該女的工作:該女工作3年來一直需要輪夜班。後來查找文獻,醫師發現近年有大型研究指出,女生若輪夜班工作,罹患糖尿病風險將大幅提升,只要一個月輪3個夜班,罹患糖尿病的風險就會增加11%,若一個月輪8個夜班,風險則會提升至36%以上!

若無法避免夜班,建議從控制飲食與運動著手



一項多國大學與研究機構共同參與的醫學研究,刊登於2018年2月的《Diabetes Care》(暫譯「糖尿病護理」)上,指出輪夜班對健康的影響。為何輪夜班會導致糖尿病呢?該研究的共同作者席琳‧維特(Celine Vetter)解釋,需要輪班的工作,尤其是輪夜班,會打亂人的生理時鐘,生理時鐘被打亂容易引發代謝紊亂等問題,其中一個惡果就包括第二型糖尿病。 (編輯推薦:醫生親身驗證:糖尿病、肺炎、心肌梗塞…元凶都是它)

黃慧倫醫師建議,如果工作一定要輪班,無法避免生理時鐘被打亂,可從控制飲食、養成良好的運動習慣下手,並注意水分補充,才能抵擋夜班的危害。

參考資料:
  1. http://www.shutien.org.tw/pr_news_detail.aspx?newsid=1572
  2. https://www.edh.tw/article/2703
  3. https://www.webmd.com/diabetes/news/20180220/rotating-night-shifts-a-path-to-diabetes
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29440150
  5. https://www.youtube.com/watch?v=9hu0A2Sg5yE&t=3s

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