數位 / 穿戴裝置方便掌握身體數據，超過五成網友愛用！
在本屆《早安健康 x Yahoo奇摩》 發布的「數位生活健康大調查」中，共訪問18,047位網友，有52％網友會使用數位／穿戴式裝置來監測自己的健康、身體活動或生理指標，其中以男性的比例較高（55％），而且每個年齡層使用數位／穿戴式裝置的比例都在5成以上，以最年輕的17歲以下使用者奪冠，超過6成愛用(62%)。
而在觀察使用哪些數位／穿戴式裝置時，也可以看到每項產品在年齡上涇渭分明的分層變化。整體以「智慧手機／手機應用程式APP」最多（59％），其次為「智慧手錶」（47％）、「健康手環」（29％），男女使用比例基本趨同，基本男多於女，唯有智慧手表的差幅較大。
有趣的是，17歲以下使用智慧手錶高達68%，高居各年齡層之冠，健康手環卻為全年齡段最低（21%），手機APP也僅32%，智慧手錶具備社交互動、遊戲和潮流設計吸引青少年，且內建定位功能方便家長關注安全；相較之下，健康手環主要聚焦基礎健康數據監測。到了18-24歲區間，智慧手錶的使用比例立刻下降至48%，與手機APP比例趨同(51%)。調查顯示智慧手錶以25-44歲的青壯年使用比例明顯高於整體，健康手環的使用者則多落在45-64歲區間，普遍年齡較高。至於手機APP使用者除了17歲以下僅32%外，其他年齡皆高於五成，65歲以上更高達63%。
每日步行步數最多人愛記錄
本問卷又進一步詢問網友監測／記錄哪些健康數據，最多人記錄的是「每日步行步數」（84％），也是各年齡層最高的項目，55歲以上的長輩們更將近九成 (89%)，顯見日行萬步有助於健康的概念深植人心，許多人習慣將步行作為日常運動方式，熟齡族也熟稔於使用智慧裝置監測運動量。國人對運動的重視還表現在紀錄「運動時間」（53％）、「運動心率變化」（49％）、「運動熱量消耗」（40％）等健康數據。可見除了多運動的概念之外，現代人更善於利用科技幫助管理並提升運動效能、在意自己的健康狀態。
全年齡普遍都對於監測／記錄健康數據抱持正向認可，有38%網友認為它「讓自己更了解身體狀態、有助於提升生活品質」；31%網友表示「透過設定各項想要達成的目標，達成後格外有成就感」。成就感的累積有助於運動習慣的維持，可視化的數據能更清楚地記錄和比較進展，不僅鼓勵自我提升，還能幫助適時調整運動計劃。例如，近期流行的超慢跑等運動，就能藉助裝置的建議調整運動節奏，部分設備甚至提供社群功能，讓親友或同事間展開友善競賽，互相激勵，共同達成目標。
調查顯示，男性的監測／記錄健康數據意識普遍高於女性，其中又以「運動心率變化」、「與各項運動搭配的數據紀錄」相差比例最大，唯有「每日步行步數」和「飲水量紀錄」兩項，女性關心比例超過男性。或許是因為男性通常更關注體能健身、重量訓練，女性對運動的關注可能更多集中在維持健康、塑身減重方面。
全民關心運動賽事，6成網友自認重度依賴健康監測數據
針對使用數位健康監測工具的自我省察，有高達6成以上網友坦承自己「重度依賴」， 其中最多選擇「非常依賴它來管理我的運動、睡眠與飲食」集中在18-34歲，這個年齡層通常面臨學業、工作黃金期，關注社交影響，會更積極重視運動、提高飲食及睡眠質量，透過可量化的數據提升日常健康管理，也成為展示個人生活方式的一種工具。
調查也發現，有超過七成(73%)網友「每天至少會確認一次」健康數據，以55歲以上近五成最多(49%)，顯見現代人重視健康的程度。最高頻率更有28%的民眾「每天都會確認好幾次」健康數據，值得注意的是，此項冠軍竟然是17歲以下的族群(32%)，其次才是65歲以上(31%)，熟齡層隨著年紀會面臨各種健康問題，通常更加重視健康、頻繁確認監測數據不意外，17歲以下可能更多運用於提升運動表現，也可能是因為不少穿戴式設備與程式都有提供類似遊戲的競賽挑戰，能增進與同儕間的互動。
在提及跟健康相關的運動賽事，最讓國人聯想到是台北馬拉松、新北市萬金石馬拉松，太魯閣馬拉松。大型賽事宣傳影響外，相較於鐵人三項或越野跑參加者需要更專業的訓練跟設備，馬拉松賽事參與門檻低適合各年齡層參加，對於許多民眾來說，馬拉松是一種象徵健康和正向生活的表現，甚至是全家同樂的活動，逐漸融入大眾日常運動中。
透過數位工具能幫助把握運動紀錄及身體數值，也能進一步根據狀況調整個人飲食營養、運動裝備等。在本次的百家健康產業品牌調查中，營養補充品中健康認可度較高的關節保健、鈣質補充，以及運動鞋、用品等裝備等廠牌都是廣為大家熟知的大廠品牌；而在提到包裝水時，大眾是先想到鹼性離子水和純水，領先其他。
根據「數位健康生活大調查」，國人對運動健康的重視程度日益提高，也會積極使用穿戴裝置來輔助運動、監測健康 ，而從大眾日漸依賴的項目中，也可看到未來消費型數位健康設備發展服務的諸多亮點。
【 2024健康品牌風雲賞 得獎企業名單】
【 2024數位生活健康大調查 結果圖表】
看了這篇文章的人，也看了...
