所以，不論春夏秋冬，提升免疫力才是對抗病菌的根本之道。
腸道健康影響免疫力？70%免疫細胞藏在這裡
免疫系統是對抗病毒、細菌等外來入侵者的重要防線，分為先天免疫系統與後天免疫系統。前者負責第一時間防守，後者則具備記憶與專一性，防止同樣病原體再次入侵。
而在眾多維持免疫力的方式中，腸道健康常常被忽略。腸道又被稱為人體「第二大腦」，除了是消化器官外，更是人體最大的免疫器官，約70%以上的免疫細胞都聚集在這裡。因此，想要由內而外打造強健防護力，關鍵就是守住腸道健康！
好菌當道！補充益生菌是養腸好方法
想要擁有健康的腸道，除了規律作息與均衡飲食，也可以透過補充保健品來加強防護力，保護型益生菌就是非常好的選擇。
但市面上益生菌品牌眾多，挑選時建議從菌種成分下手，以下幾個菌種經研究證實，對調整體質、提升免疫力特別有幫助：
- LCW23 副乾酪乳桿菌：符合台灣人體質，腸道吸附力強，可調節免疫，經實驗證明，LCW23 副乾酪乳桿菌能減少細支氣管發炎、抑制過敏反應，有助於提升整體免疫力。
- ST4 嗜熱鏈球菌：幫助維持腸道結構完整性，具抗發炎的效果，幫助細胞修復，增強抵抗力。
- 龍根雙歧桿菌：有效調節細胞免疫反應，改善過敏及抗生素引發的腹瀉。
- 鼠李糖乳桿菌：可降低發炎指數、促進巨噬細胞作用，有效調節自體免疫。
除了補充好菌，以下幾種關鍵營養素也能有效提升身體防護力：
- Wellmune β-葡聚醣：來自酵母細胞壁的天然成分，實驗證實可激活免疫細胞、減少上呼吸道感染次數與症狀天數，幫助身體對抗病毒與發炎反應。
- 波森莓：被譽為「莓果貴族」，被研究證實能減少細胞發炎、修護免疫細胞，並且含有豐富花青素、維生素C等抗氧化成分以及果膠、胺基酸、纖維質、蛋白質、鞣花酸等高營養價值成分，且可以維持肺部柔軟，修復受損組織。
- 靈芝多醣體：靈芝自古以來被譽為珍貴的滋補聖品，現代研究發現其中的「靈芝多醣體」成分能活化免疫細胞，提升免疫防禦力、減少發炎反應。不僅如此，靈芝多醣還具有抗氧化、抗疲勞、護肝臟與促進心血管健康的效果。特別適合經常熬夜、壓力大、體力透支或年長族群日常保養使用，能幫助身體恢復元氣、維持最佳防禦狀態。隨著年齡增長，健康資本容易流失，及早補充靈芝多醣，就能為自己的健康打下穩固基礎。
環境威脅多，感冒不分季節！提升免疫力的核心方法，除了改善生活習慣以外，適當補充保健品也能助你一臂之力，選購時精選優質成分，對的成分能更有效幫助提升免疫力，為自己建立一道強而有力的防線，對抗環境威脅。
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