「偏頭痛套餐」真能舒緩偏頭痛？醫師點出核心問題：慢性病接著來
偏頭痛套餐真的有效？高雄初日診所院長、家醫科醫師李唐越指出，偏頭痛套餐「沒有太強的科學根據」，效果也是因人而異。至於部分民眾之所以覺得有效，主要可歸納出4大原因，其中可能和某些成分能短暫抑制偏頭痛誘因有關。
- 咖啡因收縮血管：許多偏頭痛是因血管擴張造成，可樂中的咖啡因能夠讓血管短暫收縮，暫時減緩不適。
- 抑制部分激素：咖啡因能減少與偏頭痛相關的前列腺素等激素分泌，達到止痛效果。
- 補充電解質：若偏頭痛與脫水、電解質失衡有關，補充鹽分，例如薯條中的鹽巴，有助於調節鈉鉀平衡。
- 避免空腹低血糖：薯條屬於碳水化合物，補充碳水或許有助緩解因長時間空腹、低血糖引發的偏頭痛。
不過李唐越醫師強調，「偏頭痛套餐」無法真正解決偏頭痛的核心問題，再加上可樂糖分相當高，薯條更是典型高油高鹽的超加工食品，長期吃會讓內臟脂肪堆積、血壓飆高、身體慢性發炎，還可能成為三高、脂肪肝等慢性病元凶！
偏頭痛怎麼舒緩？營養師曝「偏頭痛套餐」3大元素
偏頭痛來襲時，究竟吃什麼才對？高雄初日診所營養師黃韻璇提出「升級版偏頭痛套餐」，具備以下3大元素，才是真正幫助舒緩、又不傷身的健康組合！
- 低糖、無糖的咖啡因飲品：攝取咖啡因別再喝可樂了！無糖黑咖啡、綠茶、抹茶不但提神，還能補充多酚來抗氧化。記得控制咖啡因攝取量，每100ml的綠茶含約8-30mg咖啡因，抹茶則約含有40-50mg，建議每天不要超過300mg，避免睡不好或焦慮加劇。
- 溫和茶飲與草本飲料：薄荷茶能緩解頭部緊繃有讓人放鬆；薑茶則能舒緩頭痛伴隨的噁心反胃。一般來說，溫熱飲料本身就能舒緩不適，小心別加太多糖導致反效果囉。
- 水分與電解質補充：脫水是偏頭痛的常見元凶！建議偏頭痛患者每天按「體重X 40ml」補水，例如60kg的人每天至少要喝2400ml。若懷疑是電解質失衡引起，在水裡加點檸檬與天然鹽也很加分。
怎麼分辨頭痛來襲是不是緊急危兆？下一頁看看4個頭痛警訊，輕輕放下小心釀成危機！
