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每週散步3次,腦力提升2%!銀髮族照樣能強腦

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每週散步3次,腦力提升2%!銀髮族照樣能強腦
你害怕老化嗎?根據調查,台灣50歲以上的人、九成都關心老化的問題,其中最擔心會退化的器官,就是大腦。因為從小老師都告訴我們:「大腦細胞如果凋零,就不會再生。」大腦會隨年齡增加而萎縮,是天經地義的。但根據一項研究,每周散步3次,可以增加海馬體的大小,能有效改善老人痴呆症狀。

根據美國科學促進會年會的報告,研究人員針對55歲至80歲的男性和女性實驗對象,每周進行3次、每次40分鐘的散步,結果幾個月之後,這些實驗者包括海馬體在內的大腦核心區域,最多增長了2%。
海馬體是位於腦顳葉內的一個部位,人有兩個海馬體,分別位於左右腦半球。擔當著關於記憶以及空間定位的作用。在阿茲海默病中,海馬體是首先受到損傷的區域。

研究人員從中發現,即使步入老年,大腦會出現萎縮和認知能力下降,但並不是完全不能逆轉。2%聽來並不巨大,但如果我們的腦力不但不會退步,還會更聰明,真的值得大家趕快出門、開始散步的聰明人生。



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