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跑步時,腳的壓力是走路的3倍

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跑步時,腳的壓力是走路的3倍
【慢跑鞋】慢跑的時候,會穿慢跑鞋嗎?

在室外跑步,腳部承受的衝擊力是走路時的3倍以上,如果 鞋子的機能不好,大腿、膝蓋容易僵硬,所以,慢跑時,還 是幫自己準備一雙跑鞋吧!

大家都怎麼選擇慢跑鞋呢?

9個單腳動作訓練肌力,和運動傷害說掰掰

資料來源:《健跑入門大全》