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高齡化時代來臨，隨著平均年齡升高，該吃什麼才能防止身體提早老化，也成為許多人關注的議題。一般而言，細胞代謝的氧化過程，被認為與老化有關，...

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進入秋冬，天氣漸涼，不過就算氣溫再低，還是有人喜歡喝冰的飲料。在韓國有不少冰美式的死忠支持者，就算天寒地凍還是堅持咖啡要加冰塊，但專家也...

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什麼？！沒想到這些事也會傷到眼睛很多人認為眼病多是眼睛自己出問題或是用眼習慣不好所造成。但其實有些看似不起眼的毛病或習慣也會傷害眼...

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編按：台灣房價居高不下形成「只敢租屋，不敢買房」的窘境，其中一項原因在於房貸的壓力，通常一揹就是數十年，讓許多小資族...

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台灣超過4成台灣年長者有慢性疼痛的問題，其中最常見的疼痛原因就是骨關節炎。但老人家往往忍功了得，有痛不說，有痛就忍，除非已經痛到受不了否則不輕易求醫，而寧可忍耐...

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長針眼看似平常，是許多人都曾得到的小病，但如果沒有妥善照護，也可能引起嚴重後果；而另一個要注意的問題是，看似針眼的小腫塊，卻也可能暗藏著...

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胃癌早期症狀不明顯，牙齒泛黃竟是早期胃癌的非典型症狀之一！牙齒泛黃不只是口腔問題，有時它反映的是胃部疾病。日前腎臟科醫師洪永祥在健康節目...

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12月星座運勢花若盛開，蝴蝶自來；人若精彩，天自安排。出版《2021牛年開財運賺大錢》（時報出版）易經財經專家陶文說，生命...

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足三里，主治消化不良和便秘足三里被稱為是「多面手」，具有通調百病的作用，特別是治療脾胃疾病。在《四總穴歌》有這樣一句口訣：「肚...

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如果有在關心減重菜單資訊，對於「地中海式飲食」或許就不會太陌生。除了能夠控制體重，還能有效調節血糖，但最近研究更發現，地中海式飲食甚至還...

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綜藝天王吳宗憲近日錄製綜藝節目時發生嚴重單車摔車意外，不得不中止錄影就醫。事後吳宗憲發布當時的空拍影片，原來他在橋梁轉彎處疑似車速過快，...

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現代人常因忙碌的生活步調與壓力造成睡眠品質不佳，對健康造成隱憂。根據2019 台灣睡眠醫學學會最新調查，全台灣每10個人就有1人會為睡眠障礙的問題所困擾；根據食...

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老婦水泡直發不在意，癢癢抓破染菌急就醫台中一位92歲的李婆婆，本身有高血壓及失智症病史，最近兩個月身上長出會癢的紅疹，起初不以為...

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秋冬一到，很多人都說很容易累，這有可能是身體在提醒自己：給我乾淨的空氣！空氣不乾淨就容易疲勞臺安心臟血管外科醫師袁明琦說明，空氣不乾淨就容易疲勞，所以說肺臟和...

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「這個詐騙集團是我們家一手殲滅掉的！」有「嗆辣美眉」之稱的藝人薔薔日前上節目分享，爸爸賣房被詐騙集團盯上，對方與代書聯手企圖詐欺其價值2...

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越來越多的研究證實，咖啡具有非常多的健康功效，例如預防失智、增進心臟健康、幫助燃燒脂肪、降低糖尿病發病率等。但是，為了讓咖啡好喝而加...

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在號稱手搖飲王國的臺灣1，經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心，作為忙碌生活的小...

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香甜的蜂蜜自古以來就在各國傳統醫學之中受到重視，不但被用來治療便秘腹瀉、嘴破，還有消除疲勞、養顏美容等好處，更被醫師稱為「可以吃的保養品...

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糖尿病預備軍和糖尿病患者一樣，都是罹癌的高風險群。第二型糖尿病的原因是肥胖、飲食生活不正常、運動不足、壓力等。到了中高年，要...

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秋天是收穫的季節，不只五穀雜糧，許多對身體有益的水果，也會在這個時候產季。比起單純攝取膳食纖維，有些水果更有特殊功效，能夠預防各種疾病，...

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養肝前，先來看看自己有沒有什麼傷肝的壞習慣，戒除壞習慣，養肝才不費力。不吃早餐肝屬於消化系統，負責代謝營養素及蛋白...

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隨著時序逐漸走過深秋寒露，冷空氣活動頻繁，小心早晚溫度低，容易出現體內循環不佳、新陳代謝減緩的狀況。這個時候，忙碌的現代人更要記得多吃些溫性益腎的食物，補充優質...

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談到秋天的當季水果，就不能不提到柿子。因為富含維生素、口味又不會太酸，柿子是小朋友提升抵抗力、預防感冒的最佳水果，甚至能夠抗氧化。不過若...

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天氣冷颼颼，因虛寒體質導致的手腳冰冷越來越嚴重，讓人無法順利入睡，而睡眠不充足，又會導致惱人的水腫。想要解決這些問題，日本中醫藥膳師岩...

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雞蛋是蛋白質攝取的主要來源之一，過去研究也曾經證實，多吃雞蛋不會影響膽固醇，也不會造成心血管疾病風險。最近英國一份報告更指出，吃雞蛋的人...

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餓肚子時，身體發生什麼事？我在關於生酮飲食的文章裡面有提到，當體內的肝醣被消耗光，身體處在極度缺乏葡萄糖的狀態時，會轉而代謝體...

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在台灣，幾乎每三個小孩就有一個過敏兒，每當適逢換季，鼻水直流、半夜咳到不能睡的症狀總是頻頻發作。秋冬氣溫明顯轉涼，日夜溫差大，旺盛的病毒特別...

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睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫

睡覺式淋巴按摩！靠一條毛巾，躺10分鐘就能快速消水腫

明明睡前也沒喝什麼水，但早上起床臉總是腫的不像同個人，到了晚上更是水腫到連鞋都穿不下，甚至需要特地買大一號的鞋子，導致穿著兩層襪子出門，...

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專家1招「拇指推下巴」，改善脖子痠累、還讓下垂嘴角回正！

專家1招「拇指推下巴」，改善脖子痠累、還讓下垂嘴角回正！

排除體內老廢物質，減輕僵硬及痠痛伸展操的第三個優點是能夠迅速消除疲勞，以及減輕身體的僵硬及痠痛症狀。實際上，人體之所以會...

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健走就可以！運動療法能挽回腎功能衰退，腎臟復健操練起來

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已知運動療法能延後透析治療運動和腎功能的關係不是只有使用老鼠做的動物實驗證明，臨床研究也正...

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教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤

教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤

身兼多職的醫師，我為什麼不會覺得累？我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠，還瘦了十五公斤！離開醫院滿兩年的某一天，我遇...

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速效消水腫！躺著腿部開合5分鐘，做完瞬間雙腿就變纖細

速效消水腫！躺著腿部開合5分鐘，做完瞬間雙腿就變纖細

容易水腫的人跟不容易水腫的人水腫是體內的水分失衡、堆積的症狀。一般來說，含有老廢物質的水分會被淋巴管及靜脈吸收。但是，當淋...

8.2 K

消水腫=打造易瘦體質！名教練兩式打開大腿2分鐘，腿圍消腫3公分

消水腫=打造易瘦體質！名教練兩式打開大腿2分鐘，腿圍消腫3公分

有水腫困擾的各位女性，平常走路、站著工作，或是一到早上、晚上，雙腿和臉部就會水腫，很難受吧？其實消水腫沒有那麼困難。只要養...

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小胖林育羣瘦身有成，自己煎牛排、愛喝水讓他2年健康甩肉20kg！

小胖林育羣瘦身有成，自己煎牛排、愛喝水讓他2年健康甩肉20kg！

外號小胖的歌手林育羣，年底將首度在台灣舉辦個人演唱會，意義非凡。林育羣現身記者會時不僅精神奕奕，外形也變了，整個人瘦了一圈，臉不像過去那...

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逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg

逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg

以往刻板印象認為愛喝酒、肥胖才會有脂肪肝，然而，有許多體重正常、身材纖細的人到醫院健檢才發現自己有脂肪肝，再加上現代人生活型態改變，飲食...

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大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿

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雖然知道運動可讓身體變好，每天下班時間太晚，做家事、帶小孩，忙碌的生活裡餘裕所剩無幾，總是提不起勁運動？久坐不僅會腰酸背痛，不常使用到的...

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44歲與18歲無差別美麗！林心如維持20年仙女體態靠空中瑜珈＋這兩杯

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氣質女神林心如先前在個人Instagram上分享了18歲時的照片，被網友大讚天生美人，更有粉絲驚訝於身為資深藝人的林心如怎麼一直都沒有顯...

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咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂

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許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想...

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低卡低脂高蛋白，瘦身又能養顏！日本最懶瘦身女王推薦魚料理變瘦又變美

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Chii食譜：鮭魚&旗魚低脂肪，高蛋白，還富有美容成分！非常適合瘦身及肌肉訓練旗魚沒有腥味，味道清淡，用不同的...

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肚子變平坦、背影變纖細！日本最懶瘦身女王的3分鐘居家健身

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大家知道無法跳躍的跳蚤的故事嗎？據說跳蚤原本擁有比自己身體強上幾十倍的跳躍力。將那隻跳蚤裝進杯子裡，蓋上蓋子後，一開始...

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不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝

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走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出，「走路」容易在...

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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材

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有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克...

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58歲關之琳成功剷肉！吃好睡飽、不忌甜食，仙女身材3招秘訣大公開

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中年發福真是懸在女人頭上的一把殺豬刀，連曾經迷倒劉德華、梁家輝等一眾天王的「香江第一美人」關之琳也不敵中年發福，去年出席活動明顯胖了一圈...

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想減肥、太忙碌「偶爾」才吃早餐？日研究：女性變胖機率高4.5倍

想減肥、太忙碌「偶爾」才吃早餐？日研究：女性變胖機率高4.5倍

日本最新研究顯示，一週內偶爾才吃早餐的女性比起每天吃早餐的女性肥胖的機率高出四倍以上，男性則高達兩倍。顯示不正常的飲食習慣會害身體失調，也容易罹患疾病。雖然知道...

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甩肉50公斤不復胖！韓國瘦身女王食譜大公開

甩肉50公斤不復胖！韓國瘦身女王食譜大公開

除了意志力，自創的減肥料理及瘦身操，也幫了不少忙。如果你以為減肥只能吃沙拉、喝水，那就錯了！韓國瘦身女王權尾珍瘦了50公斤、不復胖、沒橘皮，...

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心血管死亡風險飆增93％！一天一餐減肥太傷身，改吃這更好

心血管死亡風險飆增93％！一天一餐減肥太傷身，改吃這更好

早、午、晚，一天三餐，你每天吃幾餐？根據韓國一所大學調查，針對國內年輕女性，只有不到三成會照三餐吃飯，大部分攝取的卡路里量更是未達標準。...

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3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖

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減肥總是失敗，試過各種運動、節食法都沒有效果，那有沒有可能從營養來改善呢？日本有一個節目要求4位來賓每天吃一餐富含鎂的食物，僅僅3周後就...

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減肥失敗？醫：4燃脂系飲料幫你止嘴饞，喝完運動更甩油

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大家都知道在正餐之外開吃容易胖，但有時難免會嘴饞，或肚子一陣空虛，這時要如何是好？或許隨身攜帶咖啡／茶的沖泡包是不錯的方法。知名外科醫師...

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《歌喉讚》胖艾美也瘦了！邁爾飲食3心法鏟肉19kg對比照超勵志

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又有一位以豐滿著稱的名人成功瘦身了，因《歌喉讚》「胖艾美」一角爆紅的瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），圓滾滾的身材與甜美臉蛋是她...

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型男主廚詹姆士瘦了10kg！挽救「職災」甩肉秘訣3道美食也入列

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誰說減肥一定要餐餐水煮雞胸、花椰菜？一定要禁吃澱粉？知名廚師詹姆士因參加多個美食節目、常有試吃的工作需求，本來就有家族糖尿病史的他不但體...

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減肥總被萬惡的超市陷害？採買3原則又瘦又省錢

減肥總被萬惡的超市陷害？採買3原則又瘦又省錢

想變瘦，最重要的就是「列兩次清單」為了避免買回多餘的東西，在採買之前必須列出採買清單，寫下需要的東西。店家為了讓客人多多消費...

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深呼吸、頭皮按壓2個練習！平衡自律神經就能找回身體修復力

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為了延長身體的使用期限，我們努力遵循各種飲食、生活上的養生之道，但許多人卻忽略了，身體要健康用得更久，「...

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愛吃蛋＝膽固醇過高？醫師解碼：膽固醇到底壞在哪？

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長久以來我們被教導的飲食建議中，經常包含「少吃膽固醇」這一項，例如蛋黃就經常成為箭靶，但你知道嗎？近年研...

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嚴防2次疫情，8大場所必戴口罩！醫提醒：戴口罩少1步當心變防疫破口

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新冠肺炎疫情尚未退燒，近兩週每天都有新增境外移入個案，上週更是一口氣累計25例確診案例。因應秋冬疫情恐升...

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超前佈署寶寶的白金級保護力母乳活性因子為關鍵

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寶寶喝母乳好處多多大家都知道，根據國健署的資料指出，台灣6個月以下寶寶純母乳哺育率已從93年24%提高至...

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腸躁症不只腹瀉也可能便祕！腸躁症關鍵在它，醫傳授3件事調整

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「一緊張就腹痛、想跑廁所！」根據統計，台灣的腸躁症盛行率高達17～22％，不僅影響人們的生活品質，更降低...

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3個練習瞬間帶來喜悅的能量、和諧的共振！研究：平靜的心啟動長壽因子

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自癒力跟我們平日的飲食有很大的關係，吃得不夠營養、吃進太多不好的食物，身體就會缺乏啟動自癒力的能量。許瑞...

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全台最大健康派對，開趴囉！歡迎一起來比「健」！

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天氣漸冷，你擔心自己或親人的身體健康嗎？其實，只要平時做運動、飲食、保健、醫療等等的預防準備，就可以讓自...

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穩定身心、降血壓！哈佛、Google、蘋果紛紛引進的正念行走練習

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與太太許瑞云醫師一起推廣「心念醫療」，鄭先安醫師認為，當我們愈擔心、壓力愈大時，心念的產生就愈多，很容易...

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中藥重金屬殘留傷肝腎？自購中藥煮前多1步更安心

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前陣子，中部地區發生中藥含鉛、政治人物與一般民眾中藥吃到鉛中毒的事件，可說是震憾全台。林口長庚醫院臨床毒...

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走路吃力、心臟無力有解方！熟齡法寶讓行動靈活、心無負擔

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心嘸力，走路又吃力？作對熟齡保健給你找回心有力又靈活動！某天突然察覺到自己不再年輕的瞬間，都是那個感到做...

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趴著輕鬆伸展就可治頭痛！人生下半場從「心」出發讓我不畏變老

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人生走了大半歲月，銀髮族的社會歷練、智慧應足以讓人尊敬，但事實上，不少正值此階段的老年人每天活在夢魘中，...

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想自己染髮卻擔心染劑直接接觸頭皮？染前多一步隔離染劑，安心擁有美麗髮色

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現今很多人都會選擇在家自己染髮，但是少了髮廊的染前隔離步驟，難免讓人不安心！為什麼染髮前頭皮隔離如此重要...

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為什麼祝福能讓你變健康？心念：看不見的奇蹟自癒力

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有個名醫爸爸，還有個家喻戶曉的明星弟妹。許瑞云醫師沒有被家族盛名影響，因為她自己本身已經光芒四射。你也許...

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跟泌尿道炎說掰掰！醫師教3招有效飲食預防泌尿道感染

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泌尿道感染讓人坐立難安，解尿時的疼痛讓人難以忍耐，頻尿更讓生活品質大受影響。根據統計，女性一生中有50-...

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細菌無所不在，分開洗才能避免交叉感染！高溫洗才能徹底殺菌！

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細菌無所不在，分開洗才能避免交叉感染！高溫洗才能徹底殺菌！居家健康議題愈趨重視，衣物的深度清潔也成為...

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過敏麥來亂！醫師：用對方法防塵抗蟎，遠離過敏真的做得到

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過敏的發生和環境有密切關聯，民眾對於居家健康品質也因大環境的影響越來越高，就讓我們跟專業的小兒科徐嘉賢醫...

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歷經超過半年的防疫生活，雖然台灣疫情控制良好，並未爆發社區感染，但隨著時序進入秋冬，天氣逐漸轉涼，歐洲新...

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中央健康保險署日前公佈了健保花費第一名是洗腎，總計支出五百多億元。很多人以為，導致洗腎的最大原因是台灣黑...

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政府勞保年金恐破產的消息吵得沸沸揚揚，「降低給付」恐怕是必然的方向。現在大家都知道退休金不能只靠政府年金...

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小至頭痛大至癌症，都可能與身體的慢性發炎大有關係！慢性發炎，是隱形的健康殺手，而許多慢性發炎關鍵在於腸胃...

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10大死因半數與它有關！4原則預防，健康老化不憂心

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2019年我國十大死因中，有一半疾病都跟代謝症候群引起的慢性病有關，其中腰圍是評估代謝症候群重要指標之一...

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