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（2月27日 15：47更新）公布案32外籍看護活動軌跡，請同時段出入者自主健康管理14天中央流行疫情指揮中心今（27）日表示，為釐清案32（外籍看護）於2月1...
女性的體脂肪率不能低於22％為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了年齡增長這個原因，還可以從「女性荷爾蒙的分...
台灣正式進入高齡少子化的社會型式，讓大眾越來越願意去思考「我老後想怎樣面對醫療」這件事；能夠盡可能平靜安寧的離世是每個人都想要實現的夢想...
牙口不好的長輩們，往往因為無法咀嚼，被迫放棄富含蛋白質、維生素B1等重要營養的肉類，而容易使營養缺乏、健康風險提高，台灣衛福部更曾為此特...
繪里紗の選物提案：用消極態度選擇的白色，能夠為簡約生活增色。消極選擇的白，與積極選擇的白「選白色好了」，「我要白...
筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一...
肝火旺的症狀目赤腫痛或眼睛乾澀中醫認為，「肝藏血，開竅於目」。肝的精氣與眼睛相通，肝經與眼球後的脈絡相連，所以，肝火旺的人...
馬路如虎口，我們永遠不知道「意外」和「明天」誰會先到，也正因此，許多駕駛人都能體會保險的重要性。保險專家則提醒，雖然汽車、機車都是車，所需險...
立法院今日（25）三讀通過「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」，確定將用「特別預算」的方式編列600億元，因應各項對於武漢肺炎的...
現代進步的生活，步調緊湊匆忙，工作及生活壓力都不小，人們經常餐餐隨便吃或甚至乾脆跳過不吃，加上外在環境汙染，各式各樣的原因都對我們的身體造成不...
疾管署今（25）日公布今年國內首例茲卡病毒感染症（Zika virus infection）個案，為北部一名40多歲的本國籍男性，該男在...
還在煩惱口罩？防疫專家：勤洗手更有效！隨著疫情蔓延，全球形成一股搶購口罩的熱潮。然而對於防疫專家來說，勤洗手遠比戴口罩來的重要許多。曾抑止SA...
為了因應武漢肺炎，最近一個月來常可聽到新聞播報哪個國家提升了「旅遊疫情建議等級」或「流行地區分級」，比如2月14日將中國河南、浙江兩省列...
中醫帶你認識常見症狀：咳嗽【中醫病名】咳嗽【西醫病名】急性鼻咽炎，急、慢性支氣管炎，支氣管擴張症，肺氣腫，慢性...
在台灣，一年四季都吃得到南瓜，這種又名金瓜的討喜果實不但口感甘甜、有如甜品般令人食指大動，更是健康的抗氧化好食材，能幫助對抗活性氧帶來的...
人到五十，對未來的生活必得認真開始做準備。為了能健康迎接65歲後的生涯，應該好好修正自己的生活作息，好讓身體機能回到生來的自然規律，更要...
2020開春，當我們還沉浸在年節的喜悅當中，武漢肺炎疫情早已悄悄襲來，一時之間成為人們每天茶餘飯後最密切關注的新聞議題，許多人也因此陷入驚懼恐...
（2月24日 19：03更新）有望對抗武漢肺炎的美國實驗性抗病毒藥物「瑞德西韋」21號在中研院7人團隊趕工之下，14天順利合成；當時僅百毫克級（1公克＝1000...
武漢肺炎疫情延燒全球，在空間密閉且乘客組成複雜的飛機上難免會憂慮遭到感染；事實上，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中就曾指出，搭飛機的感染...
在刷牙時、會注意自己的舌頭嗎？無論是西醫、中醫或牙醫都認為：舌頭本身的顏色與形狀、以及舌苔的顏色與分佈都能反映出人體的狀況。除此以外，如...
不少人都常聽說牛蒡含有豐富的膳食纖維，是整腸解便秘的優良食材，但日本專業醫師指出，其實有一種非常方便食用的好食材「豆渣粉」，含有牛蒡2倍...
薑黃是數千年來流傳於中醫與印度阿育吠陀的藥材，也是印度、南亞、中東國家常見的調味料與黃色染料，咖哩的黃色主要就是來自薑黃。薑黃是地下根莖部份，...
你有吃過紫玉米嗎？紫玉米和一般常見的黃玉米品種相同，但玉米粒呈現深紫色。根據《跟著節氣吃蔬果》一書指出，紫玉米雖然口感不比一般市面上...
蜆俗稱蜊仔，是蜆科水生軟體動物的統稱，其實種類很多，不過蜆精的原料指的是體型較小、殼偏黃綠色的品種。在台灣多生活在溪流、河海交接處、池塘、溝渠...
雞精可以說是長久以來知名度高的保健食品之一，一般人印象中，生病、動手術、身體虛弱、長者往往都被推薦飲用雞精，補充營養，更是逢年過節與醫院探病的...
芝麻素是近年來受到注意的植化素之一，屬於木酚素一類。台北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻表示，過往的研究指出，芝麻素具有明顯抗氧化效果，過去是以護...
魚油雖然是單一保健產品，但事實上本身就是複合成份，包含了從魚的脂肪中取得的各種油脂。在這其中，重點是Omega-3多元不飽和脂肪酸的EPA與D...
蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！日本醫...
短期速成「週末三日減肥計畫」，專為三分鐘熱度、多外食的人所設計！著重排毒的週末三日減肥計畫讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環...
最近正夯的檸檬水，利用檸檬促進新陳代謝，檸檬帶皮切片的做法又很簡單，許多人紛紛跟著喝，不僅清涼解渴，還希望可以改善體質、達到清腸減肥的效果。但是你知道嗎？帶皮浸...
中國湖北武漢肺炎診斷新增「臨床診斷」、不再只依賴目前廣泛使用的病毒核酸檢測後，新型冠狀病毒肺炎確診病例暴增，光是2月12日一天就新增1萬...
自律神經健康的人，都攝取了正確的營養物：維生素B群 維生素B6可以抑制萬惡的根源「糖化」血糖值的升降會...
哈佛大學研究實證，「蔬菜湯」可達到九大功效！我長年在美國哈佛大學留學，研究癌症與免疫功能，在《科學》（Sc...
穩定血糖值的飲食方法限醣飲食能夠調整自律神經血糖值的安定對調整自律神經來說，是很重要的關鍵。血糖值反覆急遽升降時...
喝湯瘦了40公斤，肝功能指數從250降到30！（50多歲 ● 男性）我的食量很大，每餐都要吃三人份，而且我...
30多年前掀起台灣一陣港劇熱潮的《楚留香》，當年的男女主角鄭少秋、趙雅芝近期再度聚首，單從外表卻絲毫看不出他們的年紀分別已超過70歲與6...
餐後高血糖會對身體造成負面影響，因此許多醫師建議用餐時先吃菜或先吃肉，將高碳水化合物含量的白飯留在最後吃，來防止餐後血糖飆高。但是，更多...
請想像一下，你的房間1整年幾乎沒清掃過。1年後，各式各樣的小客人就會在你的房間裡四處活動吧？ 同樣的，繼續過著飲食習慣不佳...
編按：罹癌至今已屆20年，這個從沒在飯桌上感受到溫暖的人，竟搖身一變成為在餐桌上給人溫暖的食療師。日本中醫藥膳師高遠智子，曾被醫師宣告只剩三...
編按：武漢肺炎來勢洶洶，目前病例已來到7736例，其中死亡170例，目前來起來似乎仍未有和緩的跡象。雖然大家都知道預防勝於治療，但大家可能對如何對抗病毒可能沒有...
每到過年，家中總會擺上一盆金棗，金黃色的果實象徵吉祥富貴，而且清香撲鼻，做為裝飾是再好不過了。其實，金棗不但美觀，營養價值更是位居柑橘類...
好消息是抗氧化劑並非預防我們基因受損的唯一機制。食物可以誘發我們DNA天生固有的自然健康防衛力。一些食物可以在傷害發生後，加...
雙腳水腫：做運動消除雙腳水腫減輕負擔！【會出現哪些症狀？】小腿肚肌肉的幫浦功能不佳，血液不易回流。【該做哪...
大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲...
每天只要一分鐘就能找回柔軟度通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，但本書所介紹的「下犬...
可以按摩內臟達到消除便祕的效果將頭部朝下、腰部往上抬起的下犬式伸展運動，可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也...
腰痛一定是椎間盤突出？也可能是症狀相似的「梨狀肌症候群」四十歲出頭的女性進入診間，毫無血色的臉上彷彿寫著「我身...
肋骨療法小教室 勤練肋骨操，雕塑小蠻腰肋骨操能幫助我們矯正身體曲線，練出小蠻腰。腹部突出也可能導致骨盤後傾或前傾，造成身體...
嘉義旅遊──玩賞巷弄間的藝術風景 造訪美麗地景藝術，走進充滿古趣的小店，尋找嘉義巷弄間的美好景緻，用藝術洗滌心靈，給自己一...
台中──玩氣球聽音樂的體驗之旅 玩一顆色彩鮮艷的氣球，一探氣球產業的發展，聆聽吹響台灣名號的薩克斯風，匠心之作背後的動人故事，值得靜下...
和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對，十二月一連串緊湊的活動，接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多，...
肋骨操的療效身體痠痛的消除機制！活動肋骨。 ↓矯正脊椎歪斜。 ↓矯正肩膀、骨盤...
依據最新科學研究實證，正念（Mindfulness）練習有效改善壓力與疼痛！美國馬薩諸塞州波士頓Tufts醫學中心的...
從高中困擾至今的肩頸痠痛和頭痛，都靠鎖骨按揉有了改善，連臉部的水腫都消了東京都 淺沼真由美小姐（三十四歲／上班族）...
肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉發達的人，日常生活...
還記得卡通「櫻桃小丸子」有一集冬天時小丸子全家用乾布摩擦祛寒嗎？可別以為這只是幻想的情節，乾布摩擦是日本的傳統民間療法，其功效現...
想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道！最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，...
肩頸痠痛、脖子痛、頭痛與鎖骨的關係六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題，說是國民病也不誇張。主訴肩頸痠痛的患者，...
因為政府的宣導，大家都聽過「運動333法則」：每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率要達到每分鐘130次以上。相...
長期姿勢不佳、久坐等問題可能會造成血液流動不良，使肌肉漸漸變得僵硬，造成各部位的僵硬疼痛等症狀，對身體的傷害超乎我們的想像，是現代人需要...
正念瑜珈動作，不但能心理減壓，也能幫助眼睛減壓！近年來，有許多科學家發現壓力會造成視力減弱。德國馬格德堡大學醫學心理...
這幾天季節交替，總是傳出因心血管疾病而猝死的案例，因此心臟保健更為重要。雖然多數人都知道規律運動有益心臟健康，但近期的一項國外研究指...
生活在現代社會的人們有很大比例是坐著工作的，但您知道長時間坐著會增加您死於高血壓、動脈硬化、癌症與血栓病的風險嗎？也許大家都以為只是坐著...
曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我，減肥是人生重大的學習，這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時，他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的...
吃隔夜飯真能減重、控制血糖嗎？澱粉在經過烹煮，水分會完全進入澱粉顆粒中，與澱粉產生「凝膠化」的作用，讓水份留在澱粉顆粒中，這個也就是米煮...
過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說，年前到年後，都是重大壓力源，這些壓力包括年後要減肥。過年前，工作量暴增，不僅要補足年度業績目標，...
皮下脂肪型肥胖：增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑【會出現哪些症狀？】下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。【...
經常外出運動，甚至繳了會費、天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢，甚至停滯不動，只能繼續承受肥胖帶來的健康隱憂？原來，有不少人運動的效果並不...
「週末三日減肥計畫」最佳幫手：早餐淨腸濃湯的製作方法早上是用來排泄的時間，用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下，能補充必需營養素...
腰痛是因為啤酒肚？先戒酒再增肌，才能消除疼痛在外商證券公司上班的四十多歲男性前來接受治療，有別於看起來沉著穩重...
在飲食中加一點就能瘦的：燃燒系維生素＆燃燒系植化素食品中所含的「燃燒系」成分，也可以活用在想吃就吃免忌口的減肥法上。那就...
我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？我結合強度的跳繩和...
豆芽菜低熱量、高飽足感又美味的特點，深受海內外減肥中的女星們所喜愛，日本女星本田彩乃曾在節目中接受減肥挑戰，靠吃豆芽菜在3週內瘦了3.6...
大口享受美食，還能健康瘦下來！首次公開人氣減肥門診的「抵消減肥法」大口享受美食，輕輕鬆鬆就能健康瘦下來！「哪有這種好康的...
在減重時我們常陷入「一定要少吃，體重才減得下來」的迷思，但實際上真的是這樣嗎？日本有名的健康美容專欄作者、同時也是瑜珈教練的高木沙織以她...
凹凸有緻的身材是多數女性的夢想，但要怎麼跟最難瘦的小腹說掰掰呢？日本搞笑藝人岡本麻里，學習中國氣功師丁治紅根據瑜伽提出的「貓伸懶腰」動作...
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背影除了能判斷一個人的身材以外，甚至也是辨認外在年齡的一種重要方式，不過比起自己容易照鏡子發現的正面，背影往往容易被我們忽略，若是有駝背...
現代人多外食，店家所販售便當、套餐固定的菜色，往往讓我們難以選擇清淡飲食，使肥胖成了許多人的共同困擾。而其中腹部肥胖，不但讓身材大走樣、...
腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位，不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯紅...
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減肥方法五花八門，找出最適合自己、做起來最沒壓力的才容易成功，日本節目最近更推薦了一個減肥奇招：吹氣球搭配簡單動作，不需要節食竟然就能瘦...
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許多人為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕到了晚上活動機會降低、更容易發胖，然而，若是沒吃飽，飢餓感如同潮水襲來、擋也檔不住，再加...
防範新型冠狀肺炎病毒，除了注意飛沫感染，也別忽略接觸感染！只要雙手或身體其它部位接觸到殘留患者飛沫的的物...
發燒是武漢肺炎的可能徵兆之一，為了防範，中央流行疫情指揮中心訂定發燒體溫標準，希望藉由量體溫的簡單篩檢，...
健康如同財富，過度支出就會造成負債、耗損。而每個人天生擁有的這筆財富，該如何理財才能不透支？中西醫師黃獻...
藥食同源、食療養生是在中醫裡是很重要的觀念，而這樣將醫學與日常飲食結合的方式，原因也許在於有許多「中藥」...
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武漢肺炎弄得人心惶惶，不少人外出紛紛戴上口罩，避免受新型冠狀病毒感染，但是戴口罩真的可以百分之百阻絕病毒...
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農曆年節假期，果菜市場也休市，有些蔬果在過年期間就比較不容易取得。若想在過年前多準備一些蔬果，假期間烹調...
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空汙對人體又有更新一步的危機！2019年9月《Nature Communications》發布的一項研究...