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（6月7日 14:20更新）又是＋0 今日解封！５大解封項目一次查清楚今日仍是＋0，已連續7天0確診。國內新冠肺炎疫情趨緩，今（7）起防疫解封，開始有限度地開放...
挑錯菌種，一切免談！你吃對益生菌了嗎？隨著腸道健康和防癌意識抬頭，益生菌是國內外成長最快的保健食品之一，但是市面上益生菌產品琳琅...
隨著年紀增加，腳步越來越虛浮，有時還會踉蹌甚至跌倒？當心！隨著年紀增長骨質漸漸流失，同時肌力也會逐漸衰弱，讓我們跌倒、骨折的機率大增，容...
您一定經常聽說吸菸、喝酒、肥胖會提高罹癌風險，但其實有3種傳染病，也可能讓罹癌風險提高，而其中的一種，女性在一生之中約有50％的可能會被...
不借錢給別人，但可以貸款給自己因為一時同情而借錢給別人，往往人財兩失， 錢要不回來，關係也破壞了。假如你有一個完...
任誰都想一覺到天亮，但讓人從夜晚中醒來的情況、背後經常潛伏著疾病。糖尿病、睡眠呼吸中止症、更年期賀爾蒙不平衡、甲狀腺問題、不寧腿症候群，...
為鼓勵國民使用節能家電，經濟部部能源局去年推出「汰舊換新補助」與「貨物稅補助」，凡購買第1、2級能效的冰箱、冷氣或除濕機，民眾就可享有汰...
自我照護，守護腹部從預防的角度，為各位介紹日常生活中能簡單做到的自我照護法。舉例來說，有些患者怕熱又很會流汗...
今年時尚雜誌《Vogue》英國版6月號邀請85歲的英國傳奇影后茱蒂丹契（Judi Dench）─ 007系列裡的靈魂人物M夫人 ─ 擔任...
「壓力」看不見卻不能輕忽！適當的壓力可以提高人的警覺性，使其謹慎行事，從而發揮更理想的表現。但現代生活節奏快速，在忙碌、多變的社會環境裡，長期超重負荷的課業學習...
你對「長壽」的想像，是臥床不起、靠著家人看護照顧，還是能夠自由趴趴走、健康呷百二？健康壽命（健康餘命）是指人不須仰賴他人照顧的期望存活年...
每種商品背後總有一群人每天處心積慮，想著如何將我們羞澀阮囊中的銅板一塊塊挖出來，再加上商場中聲光的刺激，經常使讓人不知不覺中受到影響、消...
根據中國媒體報導，一名王姓男子疑似因租到「甲醛超標屋」，罹患急性髓系白血病，病情惡化不幸過世。王姓男子月初因準備就職曾做過全身體檢，結果...
天氣濕氣重、飲食習慣又油膩重鹹，只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種濕氣，若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身，這些黏稠的痰瘀，讓毒素...
昨日國健署公布2017年癌症罹患人數統計分析，列出十大癌症，結果大腸癌再度位居榜首，已蟬聯12年冠軍。雖然現在國人都知道大腸癌的可怕，偏...
6月畢業季即將到來，是許多新鮮人尋找工作的熱潮，不過，今年新冠肺炎來得突然，勞動市場受到衝擊影響企業僱用勞工的意願。對此，勞動部超前部署...
酪梨是金氏世界紀錄中最營養的水果，台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉，是大自然在盛夏賜予的恩物，許多人到了鮮果行都一定要來一杯濃...
廚房油煙竟是致癌因素！？油煙這項危害物，是以「吸入（inhalation）」造成對身體影響的汙染物。由於飲食習...
常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎...
2015年曾瘋狂轉發的紀錄片『穹頂之下』你看了嗎？ 中國央視記者柴靜因腹中女兒在未出世前即罹患腫瘤，決心揭露中國嚴重的污染問題，她也擔心...
衛福部國健署今天公布最新癌症登記報告，2017年新增癌症人數共11萬1,684人，比前一年增加5,852多人，平均起來每4分42秒就有一...
慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣4...
對許多三、四年級的人來說，地瓜實在是個讓人又愛又恨的食物。在過去物資貧乏的年代，許多家庭吃不起白米，媽媽便會煮地瓜稀飯、或是曬地瓜籤來填...
你該進行 48 小時排毒法嗎？你可能需要也或許不需要，所以我們先來談談身體的情況。身體如同任何機器一樣，如果負荷過...
不管是再聰明優秀的人，罹患失智症後記憶力就會漸漸喪失，甚至忘掉自己的親人、失去日常自理能力，處境變得十分不堪；摧殘心智的失智症也是來勢洶...
缺了這種營養素，可能會讓頭髮變細、傷口癒合緩慢、發育不良甚至不孕！雖然不如鈣、鐵等礦物質為人所知，但鋅也在人體各種機制中也不可或缺，...
腦中風突然帶走金鐘視帝吳朋奉，台灣藝壇痛失英才，眾多影迷及演藝圈好友表達不捨並感嘆人世無常，希望消息不是真的。同時，腦中風的無聲侵襲再度...
這幾天網路社群及LINE上流傳，香蕉「兩頭綠」是因為頭尾塗有催熟劑，容易致癌。針對這樣的說法，行政院農委會農糧署發聲明指出，香蕉有自...
生機飲食的瘦身效果好生機飲食對我來說是一件很自然的事。生機飲食天然、簡單、沒有加工，最重要的是生機蔬果含有豐富的營養，而且洗一...
根據「乳癌防治基金會」，乳癌是台灣女性好發癌症的第一位，死亡率則為第四位，且罹患率在過去15年大幅增加，更有年輕化的趨勢。而想要避免...
曾獲金鐘獎迷你劇集最佳男主角的55歲演員吳朋奉25日凌晨在家中猝逝，享年55歲。吳朋奉今年3月份曾向經紀人提及會胸悶、有呼吸不過來的症狀而就醫...
大家想到夏天，第一個想到的水果是否就是清涼消暑解悶熱的西瓜呢？普遍大家所認知的西瓜為多水分、性寒的水果。但你知道西瓜的茄紅素含量比番茄多...
現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情...
近來空汙議題熱門，世界衛生組織更是連年提高各國的PM2.5管制標準，而台灣則因空氣汙染，造成罹患肺腺癌的人口不斷上升。當PM2.5這項一...
挑選酪梨的方法看起來已經熟透了，一切開卻讓人驚訝。沒錯，挑選酪梨的過程的確有些刺激，就先從如何判斷美味與否來開始吧！一了解酪梨的美...
何謂碳水循環飲食法碳水循環飲食法分高碳日與低碳日（碳＝淨碳水，也就是醣類或澱粉與糖），以七天為一個單位，將高碳日與低碳日放...
「紫爆！空氣品質不佳，PM2.5過量，對所有族群產生健康危害，請民眾盡量減少外出。」這樣的呼籲在這兩年成為大家最常收到的警訊！癌症占據國...
編按： 這幾年「裸食風潮」正夯，美食料理生活家嚴惠如也親身體驗分享：「之前困擾我的掉髮、指甲上有白線、皮膚乾燥、貧血、總是容易瘀青，再加上為了體態總是...
了解酪梨圓潤的巧克力色蛋形果實、能像蔬菜一樣活用的水果，有著吃過就會著迷的滑潤口感。淡奶油色的果肉是「森林奶油」。每天都想吃的天然...
蔬菜湯的優點：蔬菜湯可有效吸收植化素蔬菜加水煮熟，有助於釋放更多防癌成分！日常飲食中最重要的是多吃新鮮的當季蔬菜，...
日本乳腺科博士南雲吉則，看起來既健康又年輕，看起來只有3、40來歲，然而事實上南雲醫師已經是一位62歲凍齡大叔了，人人爭相訪問他的養生秘...
一到夏天，你就會因為太熱而吃不下飯嗎？然後，又會因為想消暑而吃比較多冷食嗎？這些夏天的生活習慣都可能會讓癌症找上身。在夏天如果想有效防癌...
天氣太熱、太冷，或是陰濕多雨的天氣、因為空汙而霧濛濛的天空，總讓想要運動的人關在家中不願出門...然而，諸多醫學研究都指出，運動帶來的好...
吃太多了怎麼辦？人的慾望無窮，雖知道要控制口慾，但執行上的確不容易，這就好比一個長年吃葷食的人突然要他改成天天吃素，很多心...
私房瘦身術：跟我每天精準運動15分鐘，一定瘦！進入內文前要先請你們注意一件事！黑面蔡媽媽提到的「瘦身」二字，指的都不是體重...
迷思：體重變輕才叫瘦？A：影響體態的關鍵，不是體重是「體脂」別再被體重計上的數字影響了！體重一天的上下起伏可能會達到2、3...
哪種運動強度對減脂的效果最好？有氧運動VS.重量訓練運動能不能減肥，取決於運動的「強度」和可「...
慰勞自己，引入最舒適的睡眠：晚安瑜伽疲倦時，慰勞自己很重要。晚安瑜伽（Restore Deep Yoga）是透過簡單、輕鬆的姿勢，引...
深蹲常見的迷思迷思1：深蹲會讓膝蓋受傷深蹲會讓膝蓋受傷的觀念應該遠遠拋在腦後了。幾十年前，因為...
現代人由於工作型態與生活習慣，大多數人坐下來的時間遠遠大過運動以及站著的時間總和，再加上壓力以及緊促的步調，讓呼吸呈現吸多呼少、短且淺的...
最容易被忽略的重要部位在這裡！每次在探討身體不適的問題時，常會被提出來的部位包含肩頸、腰部及膝蓋，這些...
體態生活運動縱使透過體態運動讓身體獲得了矯正，日常生活中的不良習慣與姿勢卻會造成運動效果無法維持下去。藉由體態運動矯...
她不再「膝痛」的原因身體不會疲勞、倦怠、痠痛或畏冷的話，確實通體舒暢。不過我相信，大多數的人，身體無法...
一定要做深蹲的7個理由健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的...
現代人常被莫名痛症困擾這段期間透過健康相關的演講及指導領悟了一件事，就如同大自然存在著質量守恆定律一樣，人類的勞動也...
「運動」才是解決臥床不起的特效藥修正造成腦中風的危險因子要怎麼樣才能控制造成腦中風的「可以修正的危...
睡醒時，一般都會想要「伸懶腰」，這就是潛意識中想要改善這種狀態。當你是仰躺著手掌朝下（床）睡著時，肩膀...
比起激烈運動，讓減肥更加輕鬆持久！為了解決平日運動不足的問題，而在假日大量運動，可能會累積疲勞，甚至也有導致...
提升軀幹力量後比較不容易累，姿勢也變得更帥氣！看到駝背的人會不會有「他看起來好像很累」、「感覺不太可靠」的印...
不用花大錢買運動用具，也不必額外空出時間上健身房，「走路」可說是最簡單、最經濟、CP值最高的健康法。根據日本最新研究發現，走路還有預防失...
治好胃弱，腰和肩膀都會變得輕鬆！受胃病所苦的患者，很多人都會彎腰拱背，有些人甚至會駝背。胃不...
南韓企業家李淳國8年前出國旅遊時，因為狹心症發作緊急送醫，一度傳出病危通知，從此讓他體悟到身體健康的重要。他開始尋找鍛鍊身體的方法，選擇...
編按：自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始...
吃你該吃的蔬菜植物不僅提供維他命、礦物質以及纖維，還包含植物營養素與化學物質，而植物營養素和植物化學物質都會促使基因...
擺脫下半身肥胖我其實並沒有真的肥胖過，雖然有點過重的危機，但體重一直維持在平均值。不過也因為這樣，讓我在學生時代受到很...
腹肌顯不顯眼和形狀的秘密？每個運動的女人，都夢想擁有結實的腹部與11字腹肌。因為我是一個生了兩胎卻擁有腹肌的媽媽，所以...
當不了紙片人，那就練出曲線吧！在感到很絕望的時候，我在IG 上看到很多在健身的女生，雖然不是時下主流纖細的樣子，有些甚至看起...
學習「自美菜單」現在讓我們仔細地了解「自美菜單」吧。首先，「自美菜單」推薦大家早餐與晚餐大約吃110∼210大...
間歇性碳水循環的好處1. 無須捨棄任何自己喜歡的食物，同時也可以維持健美體態2016年受邀至馬來西亞，我人生中第一堂低醣烘...
對於一般上班族來說，午餐是支持下午工作很大的動力，但一不小心就容易吃到高熱量的午餐！同樣，將幾種辦公室常見午餐的熱量分別作介紹。便...
少吃多動，體重還是沒降瘦不下？我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，...
「陰道訓練」讓支撐軀幹的肌肉總動員之後，腹部會凹下去女性的腹部裡面，除了子宮和卵巢之外，還有胃腸等許多內臟。支...
去年英國鐵肺歌后愛黛兒（Adele）瘋狂甩肉，成為全球大新聞，勤奮不懈的愛黛兒最近又在社群媒體PO出更加苗條纖細的身影，再次引發網友熱議...
夏天是減肥的季節，有很多人都喜歡用食療的方式來進行減重。而如果要這樣做，那建議你這種食材一定要加入菜單！ 沒錯，就是黑色食材！在中醫的觀念中...
相信有不少女性是褲襪的愛好者，尤其到了冬天，A字裙和黑色褲襪的組合既保暖又時尚，最重要的是還能修飾大腿外側的線條。圓裙和黑色褲襪的無敵組...
減肥是一輩子的事，但人偶爾會鬆懈，有時不知不覺之間體重就增加了，令人沮喪，可能未來幾周內又要特別忌口、加長鍛練時間，把多餘的重量減掉。其...
作者也藉由「陰道訓練」在生產之後減輕了19kg！在法國時接觸到陰道訓練，它的絕佳效果令我深受感動。雖然第3胎是...
超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果：減去內臟脂肪、改善腸道環境，還有超強美肌效果！掀起話題風潮的糯麥，不僅能抑...
受到新冠病毒疫情的影響，許多藝人當起YouTuber與粉絲分享自己的生活，近日楊丞琳就推出「RaiNie's Vlog」系列影片，開頭第...
減醣湯的十大優點富含蛋白質、食物纖維及礦物質，減脂肪不減肌肉，讓你健康瘦下來！這就是減醣湯一定能減重瘦肚的...
減去內臟脂肪，肚子小一圈、讓身體年輕又健康！因為加班，直到深夜才用餐、喝酒後一定要再來碗泡麵、壓力大時習慣...
過了40 歲，喝水也會胖？基礎代謝率會隨著年齡成長增加， 18 到20 歲前後抵達高峰，之後漸漸下降。雖然會根據個人生活習慣不同、身體素質等而...
為什麼運動可以讓減脂事半功倍？哪種運動對減去多餘的內臟脂肪最有效呢？在說明之前，先幫大家釐清減脂與運動的關係與原則：1. 沒有「局部減脂」這回...
增肌減脂明星食材雞胸肉的百變料理法！雞胸肉的脂肪含量低，再加上據傳許多知名韓星都曾採用「雞胸肉減肥法」成功瘦出馬甲線、人魚線，這種「將餐桌上的...
「這也痛、那也痛！」肩頸、腰背痠痛...成了現代人的文明病之一！為了緩解疼痛，大部分人都會以敲揉按摩或貼...
異位性皮膚炎是近年來許多小朋友會遇到的皮膚過敏問題，在台灣的小朋友有將近7%的盛行率。異位性皮膚炎是一種...
年年增加人數的肺癌與 2019 年底開始肆虐的新冠肺炎，在西醫看來是兩種截然不同的病症，但中醫卻告訴你，...
隨著年紀增長，總覺得膀胱愈來愈「小」，動不動就想跑廁所，對於出遊、看電影都心存畏懼，害怕想上廁所卻無法立...
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從肺癌到新冠肺炎，甚至已經與我們長相左右的各種流感，新的時代要有新的護肺策略。雖然病因或有不同，很多原理...
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肺炎演變至今，不僅已經成為常態化，無季節之分，病毒毒性更加頑強，稍微疏忽延遲就醫，立即造成失去寶貴生命的...
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「調整飲食」及「開始運動」在減肥大業中是勢必要做的兩件事。然而，若沒有搞懂正確觀念，一味的節食或死命的運...
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45歲 的王先生工作壓力增加，生活不規律，經常吃宵夜，鍛鍊又少。最近公司體檢，空腹血糖105mg/dl...
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人一天花在睡眠的時間大約是1/3，睡不好就會影響白天的身體健康，睡好則能增加身體保護力！根據台灣睡眠醫學...
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