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糖尿病是許多疾病的起頭，但是您知道除了醫師確診的糖尿病患者以外，還有一群人在醫師心中，是他們必須謹慎觀察其空腹血糖值變化的「糖尿病預備軍...
預防肌少症 從「食」開始當家中長輩出現行動緩慢、吃力，甚至失能臥床，難以自理，可能是肌少症的徵兆，這是導致老人家失能的原因之一，...
下腹痛將腹部分為上、下，上腹即為胃部，而下腹包含腸、腎、膀胱。下腹痛還可分左下腹痛與右下腹痛，比較多是由膀胱炎、腎結石以及盲腸炎，...
現在正逢季節更替的時節，揮別溽暑，面對早晚涼冷，氣候乾燥的秋季，該如何保養身體呢？康華中醫診所院長張家蓓提醒，入秋後劇烈的溫度變化對身體影響不容小覷，想保養身體...
塑膠袋在生活中幾乎隨處可見，但正是一個看似方便的習慣，也可能讓人們暴露在塑化劑風險之中，誰也沒想到，只是用塑膠袋包湯給家人喝，竟然會喝出...
無論男女、擁有一頭豐沛的頭髮是任何年齡層的共同目標。原本掉髮這事在大眾的認知中屬於中年以後才會發生。但是近年來由於使用IT產品的不良姿勢...
女性在停經前後、由於雌激素的分泌漸漸減少，於是罹患骨質疏鬆症、高血壓、糖尿病、心臟血管硬化的風險都會增高。可是近代因為壓力或不正確的減重...
你可能聽說過，胃癌患者中有90％曾感染幽門螺旋桿菌；但你可知道，胃癌，其實有一大部分都是「禍從口入」，避開容易誘發胃癌的飲食習慣並不難。衛生福...
疲勞會導致肥胖？因為糖「越疲勞的人越容易發胖。」相信有人聽了這句話後，會懷疑這是不是說反了。的確，過度消耗荷爾蒙槽...
第二十個富習慣——創造多個收入來源 成功人...
鯖魚獨特的鮮味及紮實的口感，不但是饕客解饞的上選，經濟實惠的價格，更讓鯖魚成為日常攝取優良蛋白質的最佳來源之一。此外，鯖魚富含的EPA、...
關於各種維生素的情報與知識，在現代的網路上到處都是，但是同樣是人體不可缺少的各種礦物質，大家對於它們可能認知不多。例如最為人知的碘，盡管...
腫瘤疾病相關的白斑門診45歲魏先生，突然發現身體各處的黑痣周圍出現了白斑，也就是所謂的光暈痣。仔細檢查，魏先生的身...
健身不能只注意腰圍數值，忽略這兩個指標會有死亡風險！ 台灣健身風氣越來越盛，無論男生、女生有空都喜歡往健身房跑，鍛練身材。不管是為了外型...
子宮內膜異位症：女生體內的未爆彈，威力堪比原子彈醫學統計顯示，有高達三分之一的不孕症婦女，都是因為子宮內膜異...
胃癌早期症狀不明顯，牙齒泛黃竟是早期胃癌的非典型症狀之一！牙齒泛黃不只是口腔問題，有時它反映的是胃部疾病。日前腎臟科醫師洪永祥在健康節目...
聽到坐骨神經痛，大多人最先想到的症狀應該是腰痛，但其實坐骨神經痛這個指出症狀而不是指出病因的用語，包括的不適與疼痛非常多。從雙腳無力、小...
根據健康福利部統計，腦血管疾病長居台灣十大死因的2~4名，除此以外大家也都知道心血管疾病造成猝死的可怕，但是血管老化是無法逆轉的嗎？日本...
你對「長壽」的想像，是臥床不起、靠著家人看護照顧，還是能夠自由趴趴走、健康呷百二？健康壽命（健康餘命）是指人不須仰賴他人照顧的期望存活年...
失眠問題不但可能讓人恍神、提高交通事故風險，更有許多研究發現，睡眠不足可能對免疫系統有負面影響，甚至可能會造成慢性發炎，提高免疫系統疾病...
多囊性卵巢症候群：女性難以受孕的第一大主因大多數雄激素過多的女性都有多囊性卵巢症候群。這聽起來像個可怕的症候群，事...
聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』，吃蛋白就好？！」 聽說「生吃雞蛋，人體能吸收比較多的營養？！ 」 聽說「雞蛋要挑大顆的買才好，因為愈大的蛋...
乳癌專家張金堅曾經一喝咖啡就肚痛，三十年後卻重新拾起這項嗜好，還翻閱文獻檢視咖啡與健...
要熬夜更要美麗 熬夜是美麗的天敵！相信任何人都不會反對我這個說法。 有時候熬夜是為了享受唯一屬於自己的那點時光，因為其他時間...
吃香腸怕吃入亞硝酸鹽？有種常見又便宜的水果可以幫你清除這個負擔，吃一顆能抵18條香腸！香腸、培根、火腿等加工肉品往往含有大量的亞硝酸鹽，...
只要補鈣就能夠讓骨骼強健了嗎？身體這座龐大的「機器」需要的可不僅僅是簡單的鈣片，配合其他營養成分才能夠讓身體得到充分的營養，讓身體健康強健...
有時候，逆轉癌症就只是「改變飲食習慣」那麼簡單，這也是我想再次強調「營養」對於戰勝慢性疾病有多麼重要。身體會根據你給予它的...
經痛、月經不調不適原因：宮寒、內分泌失調、血液循環不暢症狀說明：經常經痛、月經不調的女性一般都有寒證，用手摸一下，肚...
糖尿病合併症—腦中風糖尿病被認為是一種代謝症候群，經常伴隨高血壓、肥胖及三酸甘油脂過高等問題，根據顯微鏡觀察也證實，高...
前勞動部長林美珠過去曾親口證實自己確診罹患乳癌，樂觀笑稱「第一階段維修完畢」，好好按照醫師吩咐接受治療，後來也因病辭去政務。乳癌，是台灣...
減醣概念席捲全球，但是對廣大的外食又長期久坐的外食族來說，想靠三餐外食很難加入減醣飲食行列，萬一因為執行減醣飲食導致開銷過大反而瘦了荷包！其實，除了維持體態，不...
高鈣纖蔬湯 立冬健康補暖呼呼的「高鈣纖蔬湯」，細火慢燉下香味四溢，讓許多民眾忍不住聞香嘗鮮。花蓮慈濟醫院舉辦蔬食廚藝講座，由營養師范綱...
一天吃五個小番茄，讓肌膚一天天變年輕想讓肌膚毫無斑點，其實有一個祕訣，只要多吃小番茄就可以了！只要吃了小番茄，就能找回...
西芹汁好處：脹氣 西芹汁有助於紓緩脹氣的原因如下。首先，能夠使肝臟復甦，藉此增加膽汁製造量與存量。膽...
黑色植物食材（包含藍色和紫色）當你走入一片藍紫...
時間真是過得飛快，偶有一天往窗外望去，楓葉已經將天空染成一片火紅。經過一週的修養，我的體力和狀態都在恢復，也漸漸摸清了小寶貝...
生薑的功效神奇，當然可以成為一輩子的「朋友」，但你知道什麼樣的生薑品質較好，什麼樣的生薑可能有毒嗎？為什麼有些生薑很...
編按：知名音樂製作人殷文琦日前因胃癌手術失敗病逝，享年54歲，消息傳出震驚音樂圈，許多人都深感不捨。殷文琦寫過無數膾炙人口的歌，張雨生、劉德華、周華健等人都曾與...
台灣成年人的鈣質攝取量，在全球平均排名偏低，但你知道中斷補鈣，竟比沒有補鈣更糟嗎？中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師解釋，研究發現，40歲以上族群在補鈣2年...
成年人每人每日鈣質建議攝取量是1000毫克，但你知道台灣人平均鈣質攝取量是多少嗎？答案是：僅587毫克！根據國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在2017年公布的「全...
與糖尿病相關的營養迷思：秋葵水、苦瓜水可以降血...
吃得不對也會吃出肺癌幾乎人人皆知「病從口入」這一成語，可是要說「肺癌從口入」，人們可能比較難理解，怎麼...
深陷頭倒立的魅力中某一天，我偶然在Youtube 上，看到瑜伽老師布里奧尼．史密斯（Briohny Smyth）做頭倒立等各式各...
想要努力打造理想體型妳原本就很有潛力，只是現在的年紀面臨人生的轉折點，無法像剛出社會的時候一樣猛衝猛撞。面對身體或精神上...
腿部水腫小腿發熱腫脹，這種症狀病人最常感受到的異狀，是到門診的主要原因之一。下肢靜脈曲張會引起循環不良，血液無...
骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳...
一聽到骨折，我們想像中的畫面可能是肢體的不正常扭曲，甚至斷裂、有明顯的開放性傷口，然而，發生於脊椎的骨折卻不一定有明顯症狀，可能得照X光...
透過骨盆調整瑜珈，改變身心狀態。以下是女性朋友們的心聲，長期飽受各種身體不適與心理困擾之苦的人，說明她們如何透過骨盆調整瑜...
用「髖關節」走路的重要性我推薦的正確步行姿勢就是前述提及的「髖關節步行法」，以下就為大家介紹得再詳盡一點。...
過去被孫子指出「姿勢怪怪的」而感到煩惱，現在不僅外表看起來變年輕，腰部和膝部的疼痛也消...
倒立的好處：解決消化不良和便祕問題因運動量少、長時間久坐而導致現代人有的常見疾病，就是消化不良和便祕。雖然多半是因為壓力和不良的...
抓捏腰筋膜，導正骨盆歪斜腰痛原因腰痛的原因主要是精神壓力、肌肉和骨骼出毛病、內臟功能低下這三個問題。此外，足部的...
蹲在馬桶上沉思老半天，總是沒辦法順暢排便，而當你難得有便意，卻常受限於工作、課業脫不開身，又讓便祕問題更是死纏著不放？日本知名瑜珈老師推...
學習如何深蹲（徒手深蹲）談到深蹲，很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲，卻忘記了徒手深蹲的基礎。如...
什麼是消除不適的恰當處理方式？穴位與肌肉同時刺激，舒壓功效絕佳說到按摩，幾乎所有人都會聯想到中醫學的「穴道」。不...
女性天生肌肉就相對較少，再加上生產等原因也容易讓骨盆底肌群衰弱，造成漏尿、便祕、腰痛等問題，造成生活上很大的困擾。日本整體塑身專家獨創一...
你一定聽說過，好不了的腰酸背痛、莫名發作的肌肉痠痛症狀，原因可能出自你的身體筋膜沾黏了！到底什麼是筋膜呢？美國國家運動醫學院認證私人教練 Da...
深蹲時膝蓋是否應該超過腳尖？很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治...
首先體重減了3公斤，也改善了更年期症狀和便祕問題。市村多絵 小姐（62歲 瑜珈講師）距今10年前，因飽受腰部和膝蓋疼痛之苦...
經過本院院長說明靠牆站的方法後，竹田女士其實對新的運動沒抱多大希望，似乎有點畏縮。但經...
為什麼身體會有不適症狀？痛苦的「患部」，未必是「病因」肩膀僵硬就揉肩膀，腰痛就搓腰等，一有疼痛或不適，我們總會將...
針對常見的膝痛、腰痛，許多人會用多休息或按摩試圖緩解，但其實日本專家指出，問題可能出在「腳趾太翹」！除了原因以外，專家也傳授一招「衛生紙...
晚點就有重要的會議、考試，腹中便便不先排出來就怕關鍵時刻便意強、打亂了重要的行程，然而卻總是坐在馬桶上沉思老半天，想不通為何便便不快點出...
Q：做運動，就會變瘦嗎？Dr.工藤：要瘦1㎏必須跑2次全馬。你做得到嗎？因為無法持續，所以運動減重...
雖說歌手以歌喉討生活，許多歌手仍有瘦身的壓力。但頗有個性的英國歌手愛黛兒並不在意外界的眼光，曾說：「我不會為了他們改變自己」，似乎將一輩...
以前最喜歡的那件衣服最近因為發福而漸漸緊繃，好不容易穿上去，卻發現小腹明顯凸一塊好難看...而為了瘦小腹努力做仰臥起坐，效果卻相當有限？...
打造易瘦體質，關鍵在「腎、脾、肝」常恍神、難入睡，是身體轉陰、轉虛的警訊為什麼從三十五歲...
3大日常袪濕養生法，讓痰濕遠離你有句話說十人九濕，許多人都有「痰濕」問題，痰濕嚴重會侵入經絡，引起「虛虧」，造成氣滯血...
別錯把飢餓與口渴混淆了味覺中毒者們最大的一項弱點就是討厭喝水。來訪醫院的肥胖者在營養評分上的共通點就是對水的排斥感，甚至...
腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空！想讓「突出小腹」變平坦的人，推薦大家來碗「海帶芽湯」。因為海帶芽內含「褐藻素」，這種成...
茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則...
不少人為了身體健康、同時擁有美好體態而開始減肥，但明明已經將用餐份量減少到如同小貓食量一般，體重卻久久未見減低，甚至開始覺得身體變差？原...
除了和人正面相向，背影也經常是我們判斷一個人外表的方法，也因此，若是有背部贅肉問題，也可能讓我們身形顯得臃腫，日本美體專家甚至指出，背部...
變瘦後身心都會變健康，而且人生會截然不同。過去在急救醫院擔任實習醫生時，我察覺到一件事。來急診接受...
梅核痰濕型肥胖－喉嚨不舒服，竟是痰濕作祟！陳小姐，45歲，企業白領，身高165cm、體重82Kg。陳小姐半年內發胖10...
我們知道維生素A會使我們的眼睛明艷動人，又可以減少皮脂溢出，增加我們的皮膚光澤度和柔軟度，因此它有「美容維生素大...
以「等長收縮」高效鍛鍊肌肉一次5秒的局部施壓，快速強化肌力「5秒激瘦鍛鍊」的理論，是以肌...
轉戰戲劇圈表現亮眼的郭書瑤，在演藝圈成績有目共睹，也走出自己的風格，她最近曬出一張站上體重計的照片，數字顯示不到45公斤，這幾年靠運動瘦...
我這個貪吃鬼成功減重43公斤！人生也有了劇烈的轉變！出社會後為了排解壓力而暴飲暴食，結果驚覺身高154cm 的自己體重竟飆過...
三十五歲之後，最重要的一餐是晚餐睡覺的時候，熱量也會消耗，不過話雖然這麼說，睡眠期間的基...
去年用生酮飲食削掉4公斤的曾之喬，透過「間歇性斷食法」與按摩，外貌更加輕盈。曾經看起來有點嬰兒肥的曾之喬，近年來透過生酮飲食，身形幾乎小...
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無論是為了維持美麗外表、看起來更加年輕，還是為了維持良好體力、好到更遠的地方去玩；甚至是受到生命的威脅、被醫師告知再這樣胖下去命不久矣等...
每天照鏡子時，總發現又多了好幾根白頭髮，灰白的髮色總給人疲勞的印象，外表看來老了好幾歲，可是又擔心一直染...
每當提到更年期，也許大家會想到的是情緒的變化，而且通常有女性才會出現這些狀況的刻板印象。但其實無論生理性...
血糖，指血液中的葡萄糖。我們吃進的米飯、麵食、地瓜、蛋糕等食物，經過腸胃道的消化後，會產生葡萄糖。然而若...
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說到核心訓練，你一定不能錯過棒式，你或許也聽說過，如果棒式做得好就能夠預防下背問題！那到底怎樣能夠正確練...
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每當提到運動，大部分人可能會有非得「揮汗如雨、氣喘吁吁」的疲累印象，但其實有許多能融入日常生活的運動方式...
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