今日熱門
歷史記錄
會員
今日最新
熱門焦點
商品推薦
人氣影音
圖解健康
以〈流浪到淡水〉一曲成名的盲人歌手李炳輝今年73歲，曾因二度中風倒下，加上這幾年的疫情衝擊街頭駐唱事業，近年健康、經濟狀態都不甚理想。日前...
（12月07日 14：30更新）副總統賴清德確診！本土＋16694一、 新增案例數：總計16,741例。本土案例數：16,694例。境外移入數：47例。二、 新...
乳癌常見的迷思乳癌目前為女性癌症發生率的第一名。雖然發生率高，不過只要及早發現，預後狀況大多很好。其實無論是...
2022年卡達世界盃足球賽日前火熱開賽，不論是日本隊大爆冷門贏下冠軍熱門候選德國隊，還是葡萄牙隊C羅首戰寫下6項紀錄被官方稱神，都引起外...
健康意識興起，不少民眾開始在乎起平時的飲食，不論是發酵食品，還是富含膳食纖維、蘊含好脂肪、好油的食物，只要能對身體產生益處都令人愛不釋手...
台灣的冬天天氣變化大，溫度起伏不定，本周迎來了今年入冬以來首波逼近冷氣團的低溫，溫度在一夕之間驟降。每當溫差劇烈變化時，除了心血管疾病患者...
國曆12月7-8日的大雪，是冬天的倒數第2個節氣，天氣越來越有冷的感覺了，且早晚溫差大，容易誘發關節炎及呼吸系統問題，同時心血管疾病...
歌手范瑋琪（范范）近幾年因多項爭議，演藝工作沉寂了3年，直到今年10月底才再度回歸歌手身分、舉行個人演唱會。首場結束後不久，范范高齡100...
現代人體虛地雷：亂吃的虛如果你常吃外食，認為手搖杯、炸雞排是「令人快樂的食物」，那你可要當心了。像是手搖杯、甜食等含糖食物，炸雞排、鹽酥雞等油...
活動身體反而可以快速改善腰痛！與藥物療法同樣有效的是運動療法。雖然只限用於慢性腰痛上，但對於消解疼痛、排除身體僵硬、行動...
寒冷的季節到來，此時感到「虛冷」的民眾漸增。日本國際中醫師大久保愛更是指出，今年本想著不知會熱到何時，結果突然變冷，身體跟不上溫差變化造...
正念減壓的方法感覺壓力真的會影響健康嗎？ 自我感覺壓力會影響健康嗎？「真的有壓力」與「感覺到壓力」是...
想要補補身體的時候，很多人的腦海中第一個浮現的就是「雞精」，飲用雞精的目的是為了獲得動物性蛋白質的營養，但是蛋白質屬於大分子物質，需要經過消化才能轉換成小分子胺...
除了幫助減重、改善血脂，亦有資料指出，地中海飲食有助於預防心血管疾病、第二型糖尿病、失智、憂鬱症，降低罹患癌症的風險；面對新冠肺炎確診者或康復...
活到老、學到老是每個人都知道的俗諺，然而許多人卻忘了「活到老、動到老」的重要性！隨著年齡增長，許多民眾開始感到身體不適，而不敢動彈。卻不...
「天上的星星不說話／地上的娃娃想媽媽…」，經典歌曲《魯冰花》在華語樂壇傳唱數十載，深植許多人的回憶之中。不料，《魯冰花》創...
工作、學業、家庭壓力大，是否讓心情也漸漸變得暴躁、憤怒呢？日本專家指出，壓力與憤怒將會傷害肝臟，導致身體不適，而透過肝臟按摩，不僅可以把...
「爬樓梯好累…我要搭電梯！」「毋湯爬山啦...爬上爬下傷膝蓋！」「走路膝蓋痛…還是坐著休息好！」以上情境題，是否似曾相識，明明才要5...
「最近流行的COVID-19確診後體虛，屬於瘟疫造成的正氣虛，病毒可能會造成血瘀、發炎而導致體虛」；也有許多人在康復後仍深受慢性咳嗽、記憶力變...
面對各式各樣的體虛症狀，一般人畢竟不是學有專精的中醫師，很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型，要依照個人體質做到循序漸進的補養調理，就更困難了...
奧運長跑選手證實！「植物性飲食」有效縮短身體復原時間，讓肌肉增加、體脂肪降低編按：本文中提到的...
有人說現代人「營養過剩」，卻仍有許多人為了體虛而困擾，原因就在於「營養過剩」的真相，其實是嚴重的營養危機！相對於過去不易取得食物而造成的營養不...
你吃芭樂時，會連芭樂籽一起吃下肚嗎？芭樂籽到底能不能吃？芭樂是台灣的「國民水果」，一年四季都吃的到，平價又爽脆好吃。除此之外，芭樂的營養價...
蛋白質人體必需的營養素，也是構成肌肉、器官的重要原料，可以維繫身體組織正常運作。過去我們常聽到，要從「蛋豆魚肉類」食物中補充蛋白質，不過近年國...
左手香：傳統民俗藥草香 （消炎殺菌、治療喉嚨痛、滋養脾胃、幫助消化）左...
改善「排便狀況」：聰明應用「膳食纖維的力量」女性永遠的煩惱之一就是便祕。其實便祕的成因很多。因此，本章要介紹有效消除不同症狀便...
你吃過花嗎？提到食用花，你知道幾種呢？《本草綱目》記載中，可看到許多花含有豐富的營養素，不管是泡茶、做甜點或入菜，對人體其實有莫大的保健功效。吃「花」養生？9種...
腎友們對於各類營養素的需求較一般人高，而長期營養攝取不足及營養素流失，將對身體健康產生重大危害：除了免疫機能的下降增加了感...
許多人暖身時，多半會想到生薑，不過其實還有另一種推薦的暖身食材──山椒。具有特殊辛辣風味的山椒，能促使血液循環、驅寒暖胃，改善寒性體質...
冬季煲湯必看！當歸、薑暖身效果好冬季宜固腎護心，避免吃瓜果類食物，因為在冬天的時節，容易腎經旺盛，若腎水過旺會使得...
牛奶已經是現代人能夠輕易接觸到的食材，除了能夠提供各種營養素、維持骨骼健康，甚至還能夠有減肥的效果。但根據統計，亞洲人患有乳糖不耐症的比...
高麗菜產季到！除了含有大量膳食纖維與鐵質，因為富含維生素U，高麗菜更是促進腸胃健康的最佳食材。但這些營養素對於溫度敏感，若是用錯料理方法...
蛋白質是人體必需的營養素，有些人甚至會為了補足飲食欠缺的部分，或是因為消化吸收的問題，特地購買蛋白質補充品來吃。然而，並不是所有人都適合...
每到除夕，家家戶戶洋溢著喜慶氣氛，準備過年並吃年夜飯享受家人團聚時光與天倫之樂。此時，或許不少小朋友會對為什麼要「過年」產生疑問。過年由...
薑母鴨、麻油雞、羊肉爐在台灣都是冬令進補的熱門料理，熱騰騰的湯頭在寒流襲來時總能有效溫暖身心，但看似用各種藥材包熬燉而成的薑母鴨，卻也可...
微苦的湯水食材－芥菜芥菜在中醫食養觀念裡的屬性是溫，只是因為帶有苦味而常被聯想成寒性食材，芥菜有許多不同品種能應用...
薑在中醫被視為能夠治癒風寒的藥材，尤其是在冬天，各種薑料理更是讓身體變暖和的首選。除了去寒之外，薑還能夠促進腸胃蠕動、改善中年憂鬱症、舒...
每年的秋冬季是洛神花盛產的季節，台灣營養學會榮譽理事長王進崑教授表示全世界品質最好的洛神花就在台灣。洛神花味道很酸連蟲都不吃，幾乎不必灑農藥。 洛神花...
由於飲食習慣改變、加上生活忙碌，許多現代人都有腸胃不適的困擾，除了因為腸躁症導致的腹瀉肚子痛，症狀持續數週，甚至數個月的慢性腹瀉，也大有...
脂肪肝可說是台灣民眾最常見的肝病，但除了常喝酒導致的酒精性脂肪肝外，許多人更因為飲食、生活習慣等，出現非酒精性脂肪肝的症狀。對於喝酒的患...
近日天氣變化大，一不小心就感冒上身，鼻水不斷、咳嗽不停。但是吃西藥又怕傷身、增加抗藥性，除了多喝水、吃維生素、睡好覺以外，其實你還可以試...
魷魚是受到大家廣泛歡迎的食材之一，不論是居酒屋的下酒菜、夜市小吃或是海產店熱炒，都可以見到魷魚的身影！魷魚不僅好吃而且非常營養，農委會漁業署就...
顏色金黃耀眼的薑黃，是近年來在保健食品中非常熱門的品項之一，但薑黃可不只是黃色的薑，其實與生活中常見的生薑老薑大不同！除了作為保健補充品，薑黃也是日常飲食中常用...
改善高血壓體質的降血壓伸展操幫助心肺功能與血管重返年輕容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增...
拉筋真的可以預防受傷嗎？運動前伸展股四頭肌或是放鬆小腿肌群，應該是再自然不過的事，不論在運動場上或是在健身房前，或許都曾看...
腹膜透析常見三大問題：早期衰弱、慢性病控制不佳、不良姿勢誘發的肌肉痠痛。臨床上研究發現使用腹膜透析的腎友，體能常常只有同年...
想要健康地減輕體重、打造健康的身體，不少民眾的第一首選便是輕鬆、方便，不須特殊場地即可進行的健走散步運動。然而，仔細觀察在路上行走的民眾...
你可能知道練瑜伽的好處，但它真的有那麼神奇嗎？全美前三大醫學院之一的約翰霍普金斯大學證實，練習瑜伽能改善各種疼痛、焦慮不安、睡眠障礙、更年期不適、緩解關節炎並對...
雖然今年的秋老虎賴著欲走還留，大家也正好可以趁著暖陽多多到戶外運動，不僅可以幫助提高身體的抵抗力，而且比起又濕又黏的大熱天，現在溫度稍低的狀態下，運動起來更加舒...
腳部訓練能改善「高血壓」心臟跳動輸送血液時，動脈內側承受的壓力稱為血壓。動脈內側承受的壓力包括心臟收縮擠出...
總是感覺頭重腳輕、莫名的不適感讓你提不起勁嗎？大家或許有聽過「打哈欠」是因為大腦缺氧了，而根據日本針灸師、間腦治療開發者駒川耕司表示，打...
脊椎退化是老化的徵兆之一，但由於工作型態不同，除了勞動型工作者，久坐且長期姿勢不良的上班族，在腰椎處於過度的壓力下，同樣也可能提早發生。...
年紀越來越大後，感覺到自己代謝能力日漸下降，再加上久坐不動的條件，就容易變成下肢水腫的常客，讓你不但得和原本纖細的美腿說再見，還得和老化...
想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？若場地空間充足，跳繩是個不錯的運動，除了燃脂外還可鍛鍊雙腿肌肉。不過，跳繩需要一定的空間，也令不少民眾感到...
筋膜三大功能筋膜就像覆蓋在我們人體結構上的天羅地網，有三大功能。一是維持姿勢，如果我們長期維持相同姿勢，就會造成肌肉僵硬，筋...
頸部老是出現像針刺一般的痛感？小心是頸椎骨刺在作祟！一般而言，骨刺的產生在年紀較大的族群較容易出現；不過，若長時間姿勢不良，頸椎受到壓迫...
「深蹲」能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群，矯正造成健康危害的不良姿勢，並大幅提高肌耐力，是十分受歡迎的鍛鍊動作，更有著「訓練之王」之稱。而日本瑜珈老師森和...
肌力訓練 第1階｜推心置腹S情況適合做肌力訓練（推心置腹）的情況小腹凸出，腹肌鬆弛：腹部脂肪過多堆積導致腹肌鬆弛。...
5招肺與腎經絡瑜珈，助你一夜好眠！ 悲傷與憂鬱等負面情緒常隨著心情起伏而囤積在心裡，累積整天的疲倦與沉重心情會在入夜之...
深蹲是不少民眾所熟知，可以鍛練雙腿、臀部肌力的運動。而對長者來說，為了避免肌力降低而身體衰弱，陷入肌少症、臥病在床的困境，不少專家也都推...
脊椎與自律神經關係密切本書要介紹的「兔子跳跳操」，就是利用下述方法調整自律神經保持平衡。調正脊椎，以整頓「大腦」與「末端」的交通...
近年流行健走，對於想持續運動保健，又擔心運動傷害的人來說是不錯的選擇。甚至很多人努力「日行一萬步」，設置計步器或手機APP來計算步數，可是物理治療師胡逸惟認為，...
外出健走是不少民眾熟知的運動方式，尤其對長者來說更是方便，不僅可以降血糖、預防心血管疾病，還可強健骨骼、幫助瘦身。不過，總是在同路線走路...
經歷過育兒、繁忙的家事操勞，再加上老化而引起的身體毛病，是不是常常覺得肩頸痠痛，甚至到了四、五十歲，肩膀痛到舉都舉不起來？比起惡化到需要...
演過《主君的太陽》、《沒關係，是愛情啊！》等經典韓劇的42歲韓劇女王孔曉振，今年10月才在紐約與小10歲的歌手男友完婚，從曬出的婚紗照看出，身高172公分高挑身...
47歲女星徐若瑄多年前在日本演藝圈闖盪，曾因日本節目《火焰大對抗》的企畫，與南南見、天山組成團體「黑色餅乾」發表音樂作品；時隔20多年，...
擁有「綜藝教母」之稱的張小燕今年74歲，近日他出席音樂人黃國倫的慶生宴，合照中，他氣色紅潤健康，相較2年前的照片，臉頰更是明顯消瘦許多，體...
「平民天后」徐懷鈺出道24年，當年憑著《妙妙妙》、《怪獸》、《我是女生》等等暢銷金曲，在90年代紅遍大街小巷。上個月他拋出喜訊，表...
隨著外表與健康逐漸受到重視，有越來越多人正在嘗試減肥，或者打算加入瘦身的行列。然而，錯誤的觀念，卻可能導致成效不佳。對此，韓國醫美診所院...
日本整形外科院長伊藤大助表示，體幹是指身體的深層肌肉，運動時會使用到的部分，而只要鍛鍊體幹，就能期待許多好處，例如提高基礎代謝促進燃脂、矯正姿勢，體幹支撐著各式...
不習慣正是新習慣的起點「都已經二十一天了，我怎麼還是沒有養成健康好習慣呢？」麗芸失望地看著眼前的體重數字，疑惑...
追求「瘦」本來是一件好事，不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心臟病等重要原因。坊間流傳的減肥方法五花八門，但是要怎麼瘦才能瘦得健康？簡單的...
說到減肥飲食，降低碳水化合物攝取是必須，但在預防胰島素分泌過量、刺激肥胖發生的同時，過度減少碳水化合物的飲食方式，反而容易導致暴飲暴食的...
別以為會「哭」腰的都是年長者。平時坐姿不良，又久坐玩3C，讓人30歲就有50歲的腰！尤其是久坐上班族，重度使用電腦，若加上長期處在頭部前傾、翹二郎腿等不良姿勢，...
隨著減肥成為顯學，各種五花八門的減肥方法，更讓許多民眾不辭勞苦，只求能夠達成追求身材與健康的目標。然而，比起對於飲食與運動的嚴格要求，生...
講到瘦身許多人都會立刻想到節食，然而太過偏頗或低熱量的飲食難免營養不均衡，而飲食減量所帶來的飢餓感也是減肥的一大痛點。對此，韓國中醫師朴...
減重不稀奇，但比起少量的體態調整，有些人更希望能夠一次減掉10公斤，甚至20公斤以上，這些目標往往被視為不可能的任務，一旦達成更會引發熱...
演出《世間情》、《甘味人生》等多部知名鄉土劇的演員陳子玄，曾短暫客串《一家團圓》，而意外的是，近日她也於社群宣布再次回歸該八點檔，並且似...
藝人許瑋甯自模特兒出道，其後轉戰戲劇圈開始成為雙棲藝人，不僅屢創佳績，演技也榮獲觀眾一致好評。不過許瑋甯也曾因為嬰兒肥的臉蛋而飽受困擾，後來靠著「66飲食法」成...
你也喜歡韓式料理嗎？不只韓劇吸引大量觀眾，就連韓式料理也因為特殊的風味，吸引大量的愛好者。然而，高澱粉、口味重的形象，其實它們經常被認為...
易便秘族群這樣吃不少想減重的朋友也同時有便秘困擾，而便秘與一個人的飲食及生活習慣、個性都大有關係，我在診間諮詢個案時，通...
「食慾」可說是減重最大的敵人，儘管知道要吃少一點，但由於吃東西是維持生命的本能反應，單純靠意志力來控制食慾，其實並沒有想像中的簡單。儘管...
由於賀爾蒙變化及代謝率下降，尤其是30歲後半，人體會變得更加容易發胖。對於這種「中年發福」，有些人或許認為只要靠減少食量就能再次回到正常...
知名作家吳淡如近期在臉書分享，他前陣子使用體脂計時，發現自己的體脂率竟然高達34%！他表示，自己的BMI不到22，而且幾乎每天都有運動，原...
飲食是影響體質的重要因子，有些人天生口腹之慾比較強、消化吸收速度快，在減肥時也容易感覺到挫折。在韓國傳統觀念中，會將這類人稱為「太陰人」...
大腸癌是台灣發生率最高的癌症，死亡率更在十大癌症中排名第三！我們平常很難直接看到大腸內部的狀況，只能透過...
現代人生活忙碌，多以方便即時的麵包作為早餐，但洗腎病友、慢性腎臟病友，因為限磷、限鉀飲食的醫囑，看得到卻...
曾經在求學期間因為過度練習高難度、高強度的瑜伽，導致謝明儒醫師才20幾歲就椎間盤壞死、差點不良於行，後來...
對於現代人來說，「體虛」並不算是陌生詞彙，許多人卻未必了解「體虛」所代表的意義。「虛，簡單來說就是不夠」...
常常因為工作得站整天，或是整天坐著不動，發現腿部開始腫脹、冒青筋嗎？小心你可能是靜脈曲張的危險族群。心臟...
每當身體出狀況時，我們通常習慣「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，在醫師的眼中可不見得是這樣。骨科名醫蔡凱宙醫師從多...
25歲過後，你會因為感覺膠原蛋白流失而焦慮嗎？很多人為了保持皮膚滑嫩Q彈，狂吃各種豬皮、魚皮、白木耳，希...
你試過168斷食嗎？168斷食減肥法指的是把一天進食時間縮減為8小時，另外16小時維持空腹、只能喝無熱量...
近年空污問題越來越受重視，惡名昭彰的PM2.5，也早已被國外多篇研究證實與肺癌相關，更被世界衛生組織列為...
根據統計，台灣慢性腎臟病盛行率為11.9%，平均每8人就有1人有慢性腎臟病，卻有只有3.5％的病患知道自...
根據健保局統計，109年台灣約19萬人施作白內障手術，其中60歲以上的患者就佔了總手術人口的8成。我們往...
網路上每隔一陣子，就會風行各種減肥方法，例如168斷食法、生酮飲食法，讓大家躍躍欲試。但許多人一開始認真...
人在正常代謝下，平均一天會掉150根的頭髮，但如果出現髮際線越來越高，或逐漸後退，髮量變稀疏、頭髮長不長...
臺灣氣候溫暖潮濕，冬天夏天都很常下雨，林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈表示，這樣其實很容易長一些蚊蟲...
呼吸道融合病毒、流感病毒、肺炎鏈球菌為台灣排行前三大傳染病。然而，在新冠肺炎席捲全球前，肺炎已高居台灣國...
如同腸胃道疾病，台灣肝臟疾病也有年代上的明確分野。中年以上的民眾對於「台灣的國病是肝病」一定十分熟悉，這...
過去多項研究調查都指出，台灣的腎結石盛行率約為10%，也就是在每十個人中，就有一個可能有腎結石。但許多人...
過去因為醫學院功課與瑜伽課的雙重壓力，讓謝明儒醫師在實習期間的某一天，出現腰臀部劇烈疼痛、突然站不起來的...
根據統計，台灣人一年胃藥用量約22億顆，擁有胃潰瘍的人約有10%，而每1/4的人則有胃食道逆流情況。許多...
近年來國人的十大死因中，肺炎與慢性下呼吸道疾病就佔了兩席。病毒、空汙、二手菸等等都是造成肺部疾病的元兇，...
每個月月經來潮前，許多女生都為經前症候群困擾不已，腹部悶痛、全身水腫、情緒鬱悶不穩定，各種大小症狀樣樣來...
聽健康 Podcast
◆早安健康知識庫 找醫院/藥物◆
免費訂閱早安健康電子報
專題報導
焦點專題
活動專區
追蹤我們
訂閱早安健康電子報了嗎？
• 簡單的健康 從一封信開始 •
早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知
癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子
肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃
健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦
對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂
逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病
早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金
