會員
◇◆健康嚴選 超值推薦◆◇
訂閱早安健康每週電子報!
專題報導
熱門新聞
早安健康
歡迎關注早安健康 LINE @
今日健康新聞
健康新聞
編輯推薦
商品推薦
人氣影音
自我照顧最重要的是「持之以恆不勉強」偷懶一下不會生病在日常生活中把自己照顧好，當然是維持健康的不二...
肺癌是肺部細胞所形成的惡性腫瘤，連續10年蟬聯十大癌症死亡率第1名。說起肺癌，許多人可能會以為是抽菸比例較高的男性的專利，但近年統計資料...
一般民眾都認為想要預防高血壓，就一定要減少鹽分攝取，但是引發高血壓的犯人真的絕對是鹽份嗎？近來日本東北大學研究院由專攻新陳代謝學的片桐秀...
古人說秋天易傷肺，而在醫學確實有一種深入感染肺部的可怕病毒，在8～10月的夏秋之交特別猖獗。這種病毒叫做「呼吸道融合病毒」（RSV）。它...
漏尿好困擾，隨時都害怕發生尷尬狀況而擔驚受怕，甚至因此不敢出遠門，使運動機會又再度降低，造成身體、心靈上的極大困擾。日本專業泌尿科醫師指...
今年韓國時裝界出現一位「大叔系模特兒」。今年65歲的金七斗，粗獷的外型在容貌精緻的衣架子之中特別突出，迅速打出名號，成為各大品牌競相邀約...
3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！鼻過敏除了跟我們身體的免疫反應息息相關外，也與我們身體的自...
崑崙：健步如飛痛痛消別名：上崑崙穴。命名：「崑崙」是一種廣漠無垠的境界，這邊指的是：膀胱經的水濕之氣在這裡吸...
運動前後，飲食動吃動，燃脂╳代謝效果更加倍！運動搭配飲食很重要！水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配...
長年致力於推展兒童教育、今年才剛榮獲金鼎獎特別貢獻獎的兒童作家幸佳慧，昨天她的先生和姊姊在幸佳慧的臉書發布她因癌症辭世的噩耗，享年46歲...
不少人有這樣的經驗：用手推牙齒會搖晃，不禁開始緊張，想著自己是不是疏於照顧牙齒、患上了牙周病，牙周病是牙齒沒有確實清潔、細菌感染牙周所造...
「年齡只是一個數字」並不是陳腔濫調的老雞湯，一位來自韓國、以一身健美肌肉取得健美比賽亞軍佳績的75歲阿嬤以實際行動證明了這句話。年齡的增...
早晚溫差大，天氣變化的緣故似乎讓過敏很容易發作，不過，天天出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，除了過敏以外，也可能是慢性鼻竇炎或感冒引起的，...
不少人因為工作需要經常面對長官、客戶，或是常和親朋好友聚餐，身上卻總是有股若有似無的體味，好不尷尬，有時甚至還可能令人「敬而遠之」，影響...
長期血壓過高容易導致動脈硬化，提高心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病風險，衛福部國健署甚至指出，許多人都是因為中風才第一次發現自己有高血壓，...
瑞士I：聖加侖時間銀行現場直擊瑞士聖加侖市「時間銀行」行之有年，在這個友善城市裡，每一位初老服務者服務老老長輩的模...
開學了，孩子們也進入「疫區」，流感、腸病毒、甚至腸胃炎，好像戰場上的流彈，怎麼預防都還是有可能被傳染。一旦家裡孩子被傳染，停課、跑醫院都是折磨，沒日沒夜地照顧不...
風起，菊香蟹肥，每年的九、十月份正是吃螃蟹的好時節。螃蟹中含有豐富的蛋白質和礦物質，可充分滿足孕婦和胎...
PM2.5竟驗出塑化劑！最近，環保署委託中央大學的研究團隊也在空氣中發垷塑化劑組成的細懸浮微粒，即大家耳熟能詳的PM2.5。在常用塑膠製...
上班、上課的時候經常打呵欠嗎？這時要小心自己是不是「身體缺氧」了。缺氧不只容易精神不佳，也是癌細胞喜歡的身體狀態！今年諾貝爾醫學獎揭曉，...
牛奶和它們混著吃，有毒！？牛奶和很多食物搭配都相當美味，比如牛奶佐麵包，牛奶佐饅頭，牛奶拌...
RECIPE 預防胃癌的保健食譜胃癌是因胃的黏...
與糖尿病相關的營養迷思：秋葵水、苦瓜水可以降血...
吃得不對也會吃出肺癌幾乎人人皆知「病從口入」這一成語，可是要說「肺癌從口入」，人們可能比較難理解，怎麼...
編按：地中海飲食一定得吃番茄、用橄欖油？錯！寶島台灣一年四季蔬果豐富、魚產新鮮，花生油、芝麻油等在地油品選擇多樣，不怕吃不慣...
RECIPE 預防乳癌的保健食譜乳癌在歐美占婦...
若是有人連連打了幾個噴嚏又咳嗽流鼻水，是否會請他多休息或由柑橘類水果補充些維生素C，加速感冒的痊癒呢？其實腸道是人體最重要的免疫器官，透...
RECIPE 預防大腸癌的保健食譜台灣近年來不...
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有看起來比實際年齡年輕的祕訣，就在於一天吃一顆左右的雞蛋。只要這樣吃，衰老的肌膚就能立馬...
菇類食材有「預防骨質疏鬆症」的效果「菇」就是香菇等菇類食材。菇類的營養成分與蔬菜、水果類似，含有大量的膳食...
茶療的特點及服用方法一、茶療的特點1. 吸收快，起效迅速，加減靈活，適應中醫辨證施治藥茶作為液體製劑，口服後...
除了提神之外，咖啡也已經被證實擁有防失智、糖尿病、保護心血管等健康功效。現在愛喝咖啡的人又多了一個喝咖啡的好理由！英國一篇綜合多項研...
上中醫課時，老師最愛叫我們做個小實驗，與每一個同學握手，你會感到不同人手的溫度相差可以很大；假如你觸摸一百個人的手掌，會感覺到一...
多吃四季豆，可以遠離中風日本健檢協會和國民健康保險團體連合會在二〇一四年四月發表了最新的健檢診斷基準。在新的診...
肝對人體有著非常重要的作用，它能夠轉化體內外的眾多非營養性物質，比如各種藥物、毒物和來自體內部分代謝產物。生活習慣、...
只攝取好油也不會有效正確用油的重點在於，增加「Omega-3脂肪酸」、減少「Omega-6脂肪酸」、避開「反式脂肪酸」。此...
現代人生活忙碌，工作壓力大，時常熬夜應酬，對肝造成極大的負擔，也讓許多民眾產生憂患意識，致使保肝產品和藥品的銷量不斷突破上限，但肝病仍長...
編按：根據衛福部發布的高血壓高血脂盛行率調查，高血壓和高血脂是眾多疾病的隱形主因，特別是近年來，...
雞蛋可以治療身體的各種病症雞蛋，性平、味甘。歸心（心臟、腦神經或心神、循環系統）、胃（消化系統）。不會因為過度食用，造成...
中秋佳節將至，不知從何時起，只要接近中秋節，公園裡、騎樓下、甚至陽台樓頂，處處都是烤肉香，公司一大烤，回家團聚再一烤，朋友相約又一烤，足足十天、半個月都是烤肉行...
上班上課壓力大、生活繁忙外食又沒時間運動，讓減肥、降血脂幾乎成為現代人永恆的話題，而減重甩肉、降血脂除了讓外表恢復青春美麗，更能促進健康...
糖尿病其實是一種生活習慣病，罹患者飲食通常都吃太甜太油，又不愛運動，你也是嗎？現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣下去...
什麼是消除不適的恰當處理方式？穴位與肌肉同時刺激，舒壓功效絕佳說到按摩，幾乎所有人都會聯想到中醫學的「穴道」。不...
女性天生肌肉就相對較少，再加上生產等原因也容易讓骨盆底肌群衰弱，造成漏尿、便祕、腰痛等問題，造成生活上很大的困擾。日本整體塑身專家獨創一...
你一定聽說過，好不了的腰酸背痛、莫名發作的肌肉痠痛症狀，原因可能出自你的身體筋膜沾黏了！到底什麼是筋膜呢？美國國家運動醫學院認證私人教練 Da...
深蹲時膝蓋是否應該超過腳尖？很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。我最近在密蘇里大學為物理治...
首先體重減了3公斤，也改善了更年期症狀和便祕問題。市村多絵 小姐（62歲 瑜珈講師）距今10年前，因飽受腰部和膝蓋疼痛之苦...
經過本院院長說明靠牆站的方法後，竹田女士其實對新的運動沒抱多大希望，似乎有點畏縮。但經...
為什麼身體會有不適症狀？痛苦的「患部」，未必是「病因」肩膀僵硬就揉肩膀，腰痛就搓腰等，一有疼痛或不適，我們總會將...
針對常見的膝痛、腰痛，許多人會用多休息或按摩試圖緩解，但其實日本專家指出，問題可能出在「腳趾太翹」！除了原因以外，專家也傳授一招「衛生紙...
晚點就有重要的會議、考試，腹中便便不先排出來就怕關鍵時刻便意強、打亂了重要的行程，然而卻總是坐在馬桶上沉思老半天，想不通為何便便不快點出...
肌肉放鬆重點在「抖動」那麼，該如何藉由「肌肉放鬆操」，讓肌肉變得柔軟呢？不做伸展運動，當然也不做...
骨盆回正了，症狀消失了！為什麼會肌肉痠痛？現代人經常這裡痠那裏痛，但為什麼會無法拒絕痠痛來敲門？身體的痠痛問題與體態走位、...
對於女性來說，女性荷爾蒙是影響自己一輩子的存在，在生理期開始前，女性荷爾蒙就促使生殖系統發育，讓子宮準備好繁延下一代、懷孕時調整子宮的狀...
編按：一整天坐在辦公桌前、盯著螢幕努力工作，久而久之總是容易全身痠痛僵硬。健身教練中野‧詹姆士‧修...
提到腰酸背痛，一般人首先想到的對策就是需要安靜休息，或者是穿上護腰。但是據日本東京大學附屬醫院特任教授松平浩醫師表示，如今歐美各國都在呼...
隨著歲月的流逝，腰痛、駝背、便秘等年輕時未必有的問題逐漸上身、死纏著我們，而其實這些毛病的源頭可能來自於同一件事：髂腰肌衰弱，當髂腰肌衰...
近年來健身風氣興起，各個運動達人不斷推廣重訓與有氧運動的重要性。為了保持健康與完美的體態，許多人試著撥出時間運動。有人認為早上運動最好，...
龔老師開講：絕對不可使用網球按摩的情況！➊急性發炎紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰敷，之後...
除了吃太多、暴飲暴食、缺乏運動，原來發福還可能與平常姿勢不佳有關！日本整體師指出了維持正確坐姿的方法，不但能讓體態更加優雅，還能讓平常因...
為什麼會出現「越揉越痠痛」的情形？去做按摩後隔天，那些受到拍打、揉捏的部位會變得更痠痛。也就是所...
15秒丹田呼吸法可以消除疼痛的四個理由那麼，為什麼15秒丹田呼吸法可以消除肩膀痠痛、腰痛等疼痛呢？大致有以下四...
不是只有運動才會消耗熱量當身體的肌肉較多時，即使躺著不動，我們所消耗的熱量也會增加。大家聽過「基礎代謝」...
年輕時和周慧敏並稱玉女掌門人的葉蘊儀，結婚、離開演藝圈後身材漸漸走樣，體態大不如前。最近，葉蘊儀在日本拍了一系列寫真圖片，不減當年的苗條...
減肥是容易運動不足、吃太多的現代人共同的永恆話題，我們總在尋找更有效、更好的減肥方法，例如想要有效率地減肥，究竟該到底要長時間進行輕度運...
我這麼變瘦了！介紹成功減43kg的心路歷程。雖然體重並不會一直一直保持著一定的下降速度，但只要留意自己的飲食，體質就會有所改...
你是否時常為堆積在小腹的脂肪感到萬分苦惱呢？美國的健康相關網站《For Dummies》的文章指出，或許你已經維持運動與良好的生活習慣，...
隨著年紀持續增長，體內肌肉會開始逐漸流失，哪怕我們食量並沒有變多，卻也可能因為基礎代謝不斷下降而逐漸變胖，因此不分男女，簡單鍛鍊肌力為了...
上次去日本北海道旅行時，我造訪了登別的泉源公園，公園豎立著9 金棒，分別代表工作、學業、健康、財運、成功、戀...
「瘦兩公斤」，正是讓別人覺得變漂亮的祕訣。變瘦一點都不難，只要平時保持一個好習慣，就可以獲得「瘦得很漂亮」的稱讚。「...
日本男星武田真治向來以健美的肌肉著稱，近日他在節目中分享了健身方法之一「嬰兒體操」，能鍛鍊到日常生活中比較少用到的部位，因此可能有較好的...
內臟脂肪是位於腹部、胃腸周圍的脂肪組織，如果內臟脂肪過高，容易提高動脈硬化、高血壓、糖尿病等心血管疾病機率；而皮下脂肪則是皮膚下的脂肪，...
「姐姐」謝金燕最近參加歐美時裝週，觀摹了倫敦、紐約、米蘭等城市的秀場；向來衣著風格很有想法的她成為媒體競相追逐的焦點，十分吸睛，謝金燕4...
正確呼吸，身體煥然一新：學員經驗談不到四個月就雕塑出「腰身」，體重降低兩公斤！（60多歲，女性）我每個月會到呼...
肥胖、覺得累、失眠，元凶其實都是致胖因子忘了告訴各位，我是透過連在日本都尚稱罕見的「...
有些人明明身材算不上胖，卻容易受到明顯的雙下巴「拖累」，經常讓別人誤以為是胖子，還容易讓外表顯得蒼老。日本專家指出，其實造成雙下巴問題不...
今年將滿40歲的柯以柔，七月時突然在IG上PO出自己的身材比較圖，左邊的自拍照小腹凸出，右邊的照片則顯示苗條的身材。明顯的差別吸引近30...
5招「終身」和肥胖分手永遠平腹計畫可讓你一輩子都有性感又平坦的腰腹，只要照做就行。以下是5個成功的關鍵...
擦桌掃除：讓水桶腰變成小蠻腰對這裡特別有效腹直肌腹斜肌腹橫肌體驗者的說法高級篇帶給我強烈的衝擊（笑...
肌力會隨著年紀增長而逐漸衰退，除了容易讓基礎代謝下降、中年肥胖，內臟也可能因為沒有足夠的肌肉而下垂，造成小腹凸出。日本塑身專家建議透過一...
年紀增長、肌力與代謝降低，卻還維持著年輕時的的飲食習慣，小心不但身材容易走樣，還可能增加多種生活習慣病風險！日本塑身專家推薦了簡單的動作...
集中進食時間我猜你不曾認真思考過吃早餐、午餐和晚餐的時間，畢竟重點不是何時吃飯，而是吃了什麼，對吧？ ...
久坐一整天的學生、上班族，或是需要久站一整天的服務業人員，臀部肌肉都會因為長期維持同一姿勢而僵硬、鬆弛下垂，不但可能引起水腫，骨盆血液流...
馮提莫分享「一週快速瘦身菜單」 揭秘長期維持螞蟻腰、鉛筆腿關鍵27歲人氣直播主馮提莫靠著翻唱歌曲而知名度大開，在微博上擁有千萬粉絲，甜美...
前一陣子有一些網路流言，說生病的人白色的向外戴，沒有生病的人藍色向外戴。這樣的觀念大錯特錯，其實正確的配...
瘦身減重、維持體態是許多人一輩子面對的課題，除了維持讓自己滿意的外型外，更重要的是保持身體健康。飲食、運...
很多人喜歡早上來一杯咖啡提神醒腦，咖啡因還有促進新陳代謝、燃脂的效果！日本減重門診醫師工藤孝文經過研究後...
長久以來我們被教導的飲食建議中，經常包含「少吃膽固醇」這一項，例如蛋黃就經常成為箭靶，但你知道嗎？近年研...
經常突然感覺火燒心，甚至難受得睡不著嗎？台灣胃食道逆流盛行率高，平均每4人就有1人胃食道逆流，嚴重可能變...
「洪醫師，你要是可以讓我不洗腎，我會更謝謝你。」洗腎病人曾這麼對腎臟科醫師洪永祥這樣說，讓他直呼完全是「...
古人以「肝膽相照」形容彼此赤誠相對，而從中醫看來，肝膽關係密切更是有理可循。中醫認為五臟與六腑之間相互對...
1名媽媽產後因長期抱小孩，導致大拇指近手腕處出現持續性疼痛，不但無法抱小孩，就連扭毛巾都無法使力，就醫檢...
從事乳癌防治工作至今已超過40年，張金堅醫師是臨床上備受患者信賴的乳房外科權威，今年已經73歲的他，說話...
腸道權威：維持腸道乾淨 建立健康自癒力！ 人體有75%的毒素依靠腸道清除，而健康的腸道中，有足量的益...
你知道人稱「果汁之王」是哪個水果嗎？沒錯！答案就是「百香果」！ 香氣迷人的百香果全身都是寶！ ...
2018年傳出知名體育主播傅達仁確診胰臟癌末期，飽受疼痛之苦的他希望台灣早日將安樂死合法化，最終選擇赴瑞...
近年來，誤喝假酒導致中毒的事件在各國層出不窮，2017年8月中國重慶一名男子誤喝假酒後，感到頭昏無力，本...
秋天是各種菇類收獲的季節，秋天屬金，金對應的臟器為肺，而五色中白色入肺，因此秋天應多吃白色食物滋養肺部，...
成大醫院指出，民眾在中壯年後肩膀疼痛的發生率高達60％以上，有患者甚至為此困擾長達一、二年，肩膀痠痛僵硬...
你願意拿什麼來交換一整年的好眠？根據美國一項調查發現，每5個美國人當中，就有一個願意因此放棄性生活；更有...
現代人有許多睡眠問題，不良的睡眠品質不僅只是讓人疲憊那麼簡單，長期睡眠不足、失眠等更會威脅人體健康。根據...
理智上都知道運動的好處，也不滿意自己的體態及身體狀況，卻總是提不起勁身體力行嗎？試試看從找個伴開始，一起...
每年中秋節就一定少不了柚子，想到要「殺柚子」就覺得很麻煩嗎？教你 快速剝柚子的方法 ： 將柚子...
26歲的小玲是上班族，工作型態必須久坐的她，經常感到疲倦、煩躁；有時還會出現胸悶、喘促無力的症狀。聽同事...
秋季對應著五行中的金，所代表的顏色是白色。入秋30天左右，早晨地面與葉子上開始出現許多露珠，這就是「白露...