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79歲美國總統川普日前被媒體拍到雙腿浮腫、手背瘀青，引發外界對其健康狀況的揣測。白宮新聞秘書李維特（Karoline Leavitt）出面說明，川普本人並無不適...
台灣正式邁入超高齡社會，意思是說每五個人當中就有一人超過65歲，如何「好好變老」是每個人都會面臨到的挑戰。在日本，有幾位80歲以上的資深醫師，至今持續在為病患看...
不少人以為「睡前一杯牛奶」有助安眠，但最新研究發現，這樣的飲食習慣對某些人反而可能帶來反效果，甚至增加做惡夢的機會，也就是說，有些人喝杯牛奶可以助眠，卻也可能沒...
編按：如何用天然的方式控制好你的膽固醇？長期在醫療第一線的腎臟科醫師江守山，觀察到這些年大家對於膽固醇控制的誤解，他認為終身吃藥並非唯一，與其擔心健康紅字，更重...
夏天正是綠竹筍產季，清爽脆甜的涼筍成為家庭餐桌上的解暑佳餚。但想煮出餐廳級、甚至國宴級的口感，不只靠新鮮，更要掌握正確的挑筍與烹煮技巧。今天為你整理大師級資料，...
大家都在喝的植物蛋白，你喝過了嗎？隨著健康意識抬頭與健身風潮興起，蛋白質補充已從健身房話題走進日常飲食。不論是上班族、輕運動者或注重體態者，都希望透過飲食高效補...
今年有吃荔枝嗎？從5月荔枝產季開跑，一直到7月上旬進入荔枝產季尾聲，愛吃荔枝的人記得把握！一顆顆果肉飽滿、Q彈多汁的紅寶石讓人忍不住流口水，不過荔枝是出了名的「...
紅甜椒不只鮮豔誘人，吃起來沒有青椒的苦澀味，反倒肥厚甘甜多汁，到了夏天更成為營養爆棚的明星食材，被營養師選為夏季必買的最佳食材！原來，夏天的甜椒所含抗氧化營養素...
不管是再聰明優秀的人，罹患失智症後記憶力就會漸漸喪失，甚至忘掉自己的親人、失去日常自理能力，處境變得十分不堪；摧殘心智的失智症也是來勢洶...
暑意襲來，煩擾人的季節，一定不會忘記兒時記憶：夏天就是要來碗綠豆湯消暑，到了今天，有更簡單的方式，不必熬煮，隨時來瓶天然綠豆水對抗暑熱。綠豆中的有機酸和維生素，...
談到減肥，不少民眾就會對碳水化合物避之唯恐不及。不過，和精緻澱粉的麵條、白飯相比，燕麥做為碳水化合物之一可是瘦身的超級幫手。不僅大S、A-Lin、鄧紫棋等知名藝...
便秘，是不是常讓你覺得「卡卡的」？從學生到銀髮族，許多台灣人都曾被這個小麻煩困擾。不只影響心情，長期便秘還可能讓腸道功能失調，影響消化吸收，甚至增加大腸癌等腸道...
年過45歲後，許多人飲食傾向清淡、少油、減量，覺得養生有益健康。 營養師劉怡里卻說，很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食...
無論現代醫學有多麼發達，仍有難以克服的疾病，根據衛生福利部統計，103年十大死因以慢性疾病為主，癌症位處首位，更是佔了103年死亡人數的...
世界衛生組織（WHO）將加工肉品列為1級致癌物，並指出肉品加工過程中所添加的化學物質（如亞硝酸鹽）是導致加工肉品致癌的主因。農委會農...
還記得「鮭魚之亂」，讓許多人為了免費的餐點，紛紛到戶政事務所改名為「鮭魚」的趣聞嗎？或許這樣的風潮，與台灣喜愛鮭魚的饕客不少也有關。除了出現於壽司、日式料理中的...
許多民眾每到訪台南，必會來一碗鮮美的「土魠魚羹」，台灣更有句俗語說「一午二紅沙三鯧四馬加」，其中的馬加就是指土魠魚，可見土魠魚廣受台灣饕客的歡迎！其實土魠魚在超...
價格低廉、全年皆產的金針菇，是台灣人最常攝取的菇類之一，像是小火鍋的菜盤中、熱炒店、滷味攤或家中餐桌上，都經常可以見到金針菇細長的身影。但相信許多民眾也常有另一...
葡萄乾濃縮著水果的精華，甜甜黏黏的口感，讓人覺得既像零嘴、又好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟著濃縮了！今年日本掀起...
色澤鮮黃、口感綿密的香蕉，擁有獨特香甜氣味，且台灣一年四季皆盛產香蕉，又方便攜帶、營養價值高，也是家家戶戶日常中常出現的水果。不過，許多人在愛吃香蕉之餘，也會煩...
蘋果是許多民眾最愛的水果，不僅品種眾多、口感也十分多變，從清脆爽口到沙沙鬆軟都各有愛好者。除了香甜好吃外，蘋果從果皮到果肉都富含豐富的營養，不...
眾所周知，「吃太甜會蛀牙，所以要少吃糖！」然而，對於長輩來說，減少糖的攝取可能特別困難。隨著年齡增長，長輩的味覺會退化，使他們需要更多的糖，才能感受到甜度。例如...
夏天的代名詞就是「熱」，但在台灣因為濕度普遍偏高，又濕又熱的天氣更會讓人感覺到疲憊、無力。當處在蒸籠一般的環境中，週遭的熱氣、濕氣也更容...
水腫與腫脹：眼部（眼袋）、面部、頸部、手部、上臂、腳部、腳踝、小腿、大腿或腹部腫脹 如果患者有浮腫、...
隨著年紀漸長，開始發現「腦袋鈍鈍的」嗎？例如名字記不住、話講到一半只剩「就是那個」卻說不出口？日本76歲的內科名醫鎌田實也曾親身體會這些現象，他指出，失智症並非...
姿勢對預防受傷的效用人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前...
澳洲研究發現，每天久坐超過11小時，與坐不到4小時的人相比，死亡風險高出約40％。面對現代人慣於久坐的生活型態，除了有意識地起身活動、走路、運動，日本專家提出一...
編按：走路是最簡單的運動，想藉由快走來預防骨鬆、髖關節退化，不妨在日常路線加入4個簡單的變化，雖然會累一點，但對你的骨骼、骨密度和肌力都會有顯著的提升效果。改變...
皮拉提斯雕塑體態的效果驚人，近年來廣受歡迎，就連歌手張韶涵、韓國演員孫藝珍、少女時代的太妍和法國超模Ophélie都熱愛皮拉提斯。究竟皮拉提斯是什...
儘管穿了很多衣服、總是待在室內，還是有手腳冰冷的問題？血液負責將營養和氧氣輸送到全身，並將二氧化碳和廢棄物回收，一旦沒有確實發揮作用，就...
不會累的上樓梯方式爬上很長的樓梯之後，是否讓你疲累不堪？大部分的人上樓時會給大腿肌肉帶來不小的負擔，所以感覺疲累...
「蘿蔔腿」相信不少人很在乎，其實我們小腿後方的肌肉有表層的腓腸肌、以及下方更深層的比目魚肌，其中的比目魚肌竟然是運動耐力和肌力的鍛鍊關鍵，例如近期掀起話題的「比...
「跳躍、出拳，一、二！」打拳的不是年輕健壯的運動員，而是來自日本東京、現年81歲的平林奶奶！她過去因為受限於髖關節疼痛，需依靠拐杖行走，甚至地上沒有障礙物也會莫...
肩友們常常分不清楚「復健」與「活動」的差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是治療。事實上，復健是要讓身體回到正常狀態，所以在復健過程中，正常生理角度都必須重新...
一定要做深蹲的7個理由健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的...
隨著年齡增長，骨質疏鬆與肌少症的風險提升，增加骨折與臥床的可能性。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈平時注重健康保健，也樂於分享她的防毒養生哲學，她曾表示自己除...
腳踝軟Q幫大忙！甩肉25公斤醫師：腳踝排毒促代謝，代謝變好就會瘦！我們每天都會運動到的腳踝，竟可能是貧血的原因之一？常在各大健康節目出現的鄒瑋...
久坐屁股痛，原來是「梨狀肌症候群」！整日坐在辦公室工作或時常整天開車奔波的你，有沒有曾經感到屁股很深層的位置疼痛或痠痛呢？甚至可能曾經發生過像被電到的腳麻症狀。...
中年後，無論做家事或久站都好容易累？或者，明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？當我們生活習慣不良、運動少，促使提早老化...
失眠的時候最痛苦的，就是躺在床上滾來滾去睡不著、但也不能去做其他事情的時候。更可怕的是，一旦不小心拿起手機或遙控器，就真的再也睡不著了，...
首先體重減了3公斤，也改善了更年期症狀和便祕問題。市村多絵 小姐（62歲 瑜珈講師）距今10年前，因飽受腰部和膝蓋疼痛之苦...
「蝴蝶袖」或許是許多減肥民眾最大的煩惱，包含脂肪過多、肌肉量不足、皮膚彈性下降，甚至是錯誤的運動方式，由於蝴蝶袖的成因眾多，讓它成為減肥...
時常肩頸僵硬疼痛、按摩都好不了？其實可能跟筋膜僵硬有關係！日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，...
五十肩說穿了是個骨骼肌肉的小毛病，類似車子轉軸生鏽了，平常軋嘰軋嘰的，但還能開，便拖著一天是一天，直到開不動了才積極處理或修車。這往往是五十肩肩友的想法，肩膀雖...
中、高齡族群最怕跌倒，原因相當複雜，包括老化造成的身體功能退化、受傷後遺症、肌少症及居家環境因素等，都和跌倒的發生大有關係。從事教學銀髮...
總有人可以享受美食卻好像都吃不胖，讓減肥族羨慕到咬手帕？其實，這樣「瘦子大胃王」的體質是可以慢慢養出來的！日本知名瘦身顧問和田清香就分享5個小撇步，只要能掌握「...
你也無茶不歡嗎？眾多茶飲中，綠茶滋味清香甘醇而備受喜愛，近年來也有 多項研究顯示，每天飲用綠茶對於糖尿病、高脂血症、肥胖、癌症、腦中風、 失智...
肥胖帶給人最大的困擾，除了健康之外，或許就是體態上的變化，尤其比起身材能夠透過衣服遮擋，臉部的肥胖更是讓人心煩。對此，韓國醫美診所院長鄭勝恩（정승은，音譯）建議...
雖然想要運動，但平常上班已經夠累了，又覺得室外很熱根本不想出門？不妨在家裡做簡單的運動吧！這個運動就連在家躺著都可以進行，每天看著電視一...
想要減肥，激烈跑步流汗真的最有用？美國減重教練Katie Penland親身示範，只要找到正確方法，即便年過40，依然能有效減脂，瘦出結實腹肌，而她成功的重要關...
減肥總是失敗？來聽聽帶領2萬5千人瘦身成功的醫師怎麼說。日本醫師土田隆不僅親身甩掉33公斤瘦身成功，還自創一種美味的「瘦瘦粉」，把四大燃脂好物變成調味料，美味又...
減肥只能是痛苦的修煉嗎？不少人都曾為瘦身誤信極端飲食法的經驗，比如整天只啃蘋果、不敢吃早餐或晚餐、拒絕所有油脂，結果不但瘦不下來，反而越減越累、瘦一點點卻復胖更...
減肥最關鍵的是飲食控制，但夜裡的飢餓感常讓人破功。然而，有時這種「餓」其實並非身體真正需要，而是「宵夜症候群」作祟。韓國中醫師鄭世妍建議，可透過分辨「真餓」與「...
「細嚼慢嚥」看似老生常談的餐桌口訣，事實上是不少專家給減肥族的黃金建議，畢竟吃慢一點，不只能有助腸胃消化、還比較有飽足感。日本國民女神石原聰美（石原里美）也曾透...
潮濕悶熱的台灣，路上吹來的風都帶著熱氣，夜晚悶熱，如果不開電扇空調，即使坐著不動也會滿身大汗，這種時期最讓人難以堅持運動的習慣，結果再加...
根據英美研究調查，女性一生中大約會減肥100次以上，平均每年進行2次減重，例如英國女性若從18歲開始瘦身，一生約有17年的時間都在想辦法控制體重。這個數字對於許...
我在開始減重門診前，認真研讀許多飲食建議的資訊，像阿金飲食、生酮飲食、地中海飲食⋯⋯其實在營養學的浩瀚領域中，他們設計了很多...
每到假日，老是忍不住大啖美食，一不小心總是熱量爆卡又怕胖！中醫認為肥胖是五臟相互影響所致，絕非單一因素造成。當臟腑失調，津液代謝失常，日積月累，在脾腎虛弱，加上...
久坐、運動不足造成的下半身水腫，久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身體不帶到隔天，只要睡前花1分鐘做...
運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加，但另一方面，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）指出，...
康普茶是近年風靡全球的健康飲品，就連好萊塢影星琳賽蘿涵、天后級歌手瑪丹娜、女神卡卡及韓國偶像團體BTS的田柾國等人，都是康普茶的愛好者。康普茶具有獨特的香氣與口...
現代人少運動、飲食精緻化，不少人難逃肥胖魔爪，引起健康上美觀上的諸多危害，讓許多人紛紛開始積極減肥。然而，減肥最基本的「少吃多動」卻是知...
冬季天氣寒冷讓人胃口大開，加上衣服穿得厚，往往發胖了還不自覺。到了春天，想穿上比較輕薄的春裝時才減肥就太遲了。從現在就開始實行，把冬天胖...
想要維持理想體態，就得在生活習慣下功夫。曾有調查指出，日本成人的肥胖率僅約8%，遠低於美國高達42%的肥胖率，堪稱全球最瘦的國家之一，不少人好奇為什麼日本人都那...
根據統計，台灣成人過重與肥胖的比例高達50.3%，值得注意的是，即便BMI在標準範圍內，若腰圍過大、內臟脂肪過高，也可能增加罹患動脈硬化、血栓及糖尿病的風險。然...
減肥大不易！除了少吃多運動，許多人還不辭辛勞，嘗試各種的減肥方法，為的就是塑造一個人人稱羨的好體態。但是你知道嗎？不必花大錢，隨手可得的溫開水其實就是最好的減肥...
年輕時身體一切都好，為何中年後好像不自覺發胖、也很容易累？很大的原因在於女性步入更年期後，血糖失控的問題...
甲狀腺是人體新陳代謝的重要指揮中心，雖然平時存在感不高，卻對健康有深遠影響。多數人直到健檢才發現自己有甲...
還沒到40歲就感覺到更年期症狀？這並不罕見！肥胖專科醫師吳佳鴻提醒，現代女性生活壓力大、作息不規律、飲食...
口腔中含有五千多種細菌，看不到不等於不存在，忽略清潔後果驚人 你知道嗎？研究顯示，每1cc的唾液中竟可...
早上孩子賴床、父母趕著開會，放學後孩子要補習，大人要加班──每天匆匆出門、晚上行程滿檔是許多現代人的日常...
當媽媽自己決定好，人生的最後一段路要怎麼走......身為醫師、也是女兒，畢柳鶯醫師在母親生命最後的日子...
明明作息正常，也有補充水分，卻還是老是便秘「卡住」？專家提醒，很多人以為自己有喝飲料就是在補水，其實喝下...
優格豐富的益生菌可促進腸道蠕動，被許多人視為日常保健的好幫手，但你知道嗎，如果老是在早上空腹時來一杯優格...
根據健保署統計，台灣洗腎人口高居世界前段班，而其中最大元凶，不是我們熟知的腎臟病，而是人人熟悉的「糖尿病...
如果平常買飯時你會順手拿免洗的塑膠餐具，請注意，以後有部分的一次性餐具可能要開始收費了！為加速邁向淨零排...
年紀越來越大，曾幾何時從椅子上站起來、蹲下撿東西，甚至是躺下休息再到爬起身，這些日常動作，竟成了生活中的...
你可能想過，我們吃下的每一口飯，不只是填飽肚子，更可能決定未來是否罹患三高、癌症或失智症的風險因子？關鍵...
不小心跌倒、擦傷破皮，第一個反應是馬上拿出雙氧水或優碘來消毒、忍耐著疼痛希望能趕快殺菌嗎？小心錯誤的動作...
新世代的青壯年，越來越重視身體健康問題，但隨著年紀越高、責任也越大，時常忙碌到忘記好好照顧自己，三餐總是...
暑假已經安排好全家出遊嗎？若是家有嬰幼兒千萬要注意！2歲以下嬰幼兒及2至6歲學齡前兒童較容易罹患侵襲性腦...
年紀漸長，走路開始不再輕盈，步伐變小、走路搖晃，甚至像企鵝一樣左右晃動？這種「企鵝步伐」不只是老化現象，...
雙腿痠麻、脹痛，你有靜脈曲張的困擾嗎？久站久坐導致腿部血液循環不、甚至發展成靜脈曲張時，多數人會使用彈性...
許多人以為，腎臟出了問題，身體一定會發出警訊，事實上，腎功能衰退往往悄無聲息，等到症狀出現時，往往已經來...
在2025年雙北世界壯年運動會（World Masters Games）上，一位88歲阿嬤在田徑場上奔馳...
不少人膝蓋痠痛、關節不適，就會直覺戴上護膝，希望能減緩疼痛、穩定膝蓋。但骨科名醫呂紹睿提醒，護膝的功能與...
每當腰痠、腰痛，多數人都習慣彎著腰、捶打下背處，希望能暫時舒緩疼痛。不過物理治療師李曜舟指出，腰痠的問題...
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