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清明4天連續假期，不少景點都出現出遊人潮，讓人擔憂新冠肺炎疫情是否會擴大延燒？台北市立聯合醫院陽明院區胸腔重症醫師蘇一峰6日上午就在臉書...
（4月7日 14:35更新）新增3例，皆境外移入中央流行疫情指揮中心今（7）日表示，國內新增3例新冠肺炎案例，3例都是境外移入，目前累積數來到376例。3名病例...
上月底比利時傳出一隻貓感染新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）的新聞，而壯碩威武的「大貓」竟也難免，前日（5）發生一起老虎確診案例...
醫護人員為了防止新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）繼續擴散，在清明四天連假中可能仍要繼續長時間執勤，穿著暱稱「兔寶寶裝」的厚重防...
運動與健身都是以增加或維持肌肉量為目的，因為鍛鍊肌肉不僅能讓體態美觀，鍛練肌肉時肌肉所分泌的兩種賀爾蒙更對增加抵抗力、對抗老化有著極大的...
感冒咳嗽好痛苦，嚴重時甚至咳到「燒聲」，這時我們總想來杯溫飲潤潤喉，緩解一下咳嗽症狀，而其實，可可就是一種有助於止咳的好食材，研究發現其...
（4月7日 10:25更新）英首相強生轉加護病房；川普請2龍頭藥廠向倫敦提供協助國首相府昨日（6）表示，英國首相強生（Boris Johnson）昨日下午因為新...
腸胃不適時該怎麼吃？年紀一大，身體狀況容易不穩定。如果有感冒、腹瀉、胃脹氣等腸胃...
從小預防！四招遠離「惡視力」：國際認證最強醫師，大人、小孩都受用的護眼小撇步Step1近視並非書唸太多，而是太少曬太陽傳言說...
女性進入熟齡，你是否發現儘管吃再多昂貴補品，或擦擦抹抹知名保養品，還是難以改善氣色？注意！這可能是體內的壞菌作怪，也是腸道退化的警訊！現代人生活忙碌，即便不加班...
林志穎：年輕配方現年45 歲號稱台灣不老男神，有一張超級娃娃臉的林志穎，在臉書公開他的日常早餐。配方超簡單，就是先喝一杯150cc 的溫開水，...
每個人面對身體發出訊號的反應都不一樣，有些人對微弱訊號也會很敏感，但也有即使身體發出強烈訊號，仍不為所動的人。我便是屬於後者。一...
武漢肺炎（COVID-19,新冠肺炎）主要表現為突然寒顫，隨即發高燒，體溫可達39～40℃間，呈稽留熱型。...
有愛才能善終，有權有勢可能是善終的障礙。有時候，人不是馬上就離開的，心跳血壓就停在一個不上不下的地方，對家屬來說，一顆心也不上不下的。但...
女王的早餐：人人都吃得起現年93 歲的英國女王，是目前世界上在位最久的君主。根據前王室主廚透露，女王並非美食愛好者，吃得都很簡單也很固定，當她...
頻尿對工作走不開身的人來說，實在是一件天大的苦事，若是遇上親朋好友相揪出遠門時更是尷尬，就怕路途遙遠，沒辦法隨時找到廁所，想去又不敢去實...
每天長時間坐著、盯著電腦螢幕的工作型態，使得全身、尤其是背部的肌肉因為變得僵硬、血液循環不順暢，總是腰痠背疼、明明睡了一夜但起床時仍然覺...
優格含有許多益菌，能幫助整腸、解便秘，而除了「內服」帶來的健康功效以外，日本皮膚科醫師竟推薦「外用」，用優格洗臉，居然能讓肌膚表面的細菌...
理財的五大「摩擦力」在那之後，我更敏感地察覺身邊出現的這類故事：「亂投資的叔叔」、「愛賭博的媽媽」、「不負責任的小姑」、「融資炒股，...
不累的休息和睡眠1✘ 累：一醒來就馬上起床✔ 不累：先在床上伸展背部 更進階的「甦醒伸展操」有時間的話，做做能喚...
不用衛生紙並沒有比較浪費水國人一天要用掉340 公噸的衛生紙！衛生紙也是廢棄垃圾大宗，減少衛生紙的使用，就可以少製造垃圾。但少...
不是所有的食材生吃都營養最豐富！有些蔬菜經過烹煮，能夠破壞它們堅固的細胞結構，並讓人體更容易吸收其中的營養素。而且，加熱也可能增加某些營...
靈芝是一種珍貴的藥用菇類，許多人認為他的藥用價值來自於豐富的多醣體。不過，多醣體並不只存在於靈芝中，包括各種菇類、穀類、酵母、海帶等，也...
橄欖油被認為是健康的油品選擇之一。日本腦科醫師、醫學博士山嶋哲盛曾指出，橄欖油具有抗氧化、降低血膽固醇的功效，並能夠改善神經細胞的傳遞作...
泡菜豆腐鍋這組合對於大眾來說絕對不算陌生，泡菜的辣鹹風味搭配豆腐的清淡剛好可以互補，拼湊出絕妙的口感。日本知名食譜網站特別推薦了明星食材...
提到人體維持健康所需的營養素，大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上，鉀對人體機能的維持非常重要！鉀攝取不足，可能引起抽筋、疲勞...
一位營養師告訴我，一進診間就要求減肥食譜的人，他就知道這個人減肥一定失敗。因為他不想改變生活方式，將減肥食譜當作神奇藥丸，一吃見效。想貫徹不...
減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」！下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤...
防脂肪生成這樣做， 還能遠離糖尿病罹患糖尿病很像置身大海卻被渴死。你被身體亟需的營養素圍繞，但攝取這種營養素...
早安健康編按：註冊營養師 Alina Petre 所撰文章指出，低熱量的特性讓櫛瓜成為了近年減重的熱門食物選項之一。此外...
新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）疫情使整個社會人心惶惶，這時你是不是收到許多營養補給品的廣告呢？宣稱增加攝取某種營養素能促進免...
新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）的確診數量不斷上升，在特效藥、疫苗還未研發出來之前，防疫首要之務，除了戴口罩、勤洗手，盡量降低...
新冠肺炎（COVID-19，又名武漢肺炎）來勢洶洶，為了防備病毒傳染，幾乎路上人人都戴著口罩，成為2020的新風景。...
蜆俗稱蜊仔，是蜆科水生軟體動物的統稱，其實種類很多，不過蜆精的原料指的是體型較小、殼偏黃綠色的品種。在台灣多生活在溪流、河海交接處、池塘、溝渠...
雞精可以說是長久以來知名度高的保健食品之一，一般人印象中，生病、動手術、身體虛弱、長者往往都被推薦飲用雞精，補充營養，更是逢年過節與醫院探病的...
芝麻素是近年來受到注意的植化素之一，屬於木酚素一類。台北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻表示，過往的研究指出，芝麻素具有明顯抗氧化效果，過去是以護...
魚油雖然是單一保健產品，但事實上本身就是複合成份，包含了從魚的脂肪中取得的各種油脂。在這其中，重點是Omega-3多元不飽和脂肪酸的EPA與D...
薑黃是數千年來流傳於中醫與印度阿育吠陀的藥材，也是印度、南亞、中東國家常見的調味料與黃色染料，咖哩的黃色主要就是來自薑黃。薑黃是地下根莖部份，...
你有吃過紫玉米嗎？紫玉米和一般常見的黃玉米品種相同，但玉米粒呈現深紫色。根據《跟著節氣吃蔬果》一書指出，紫玉米雖然口感不比一般市面上...
蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！日本醫...
短期速成「週末三日減肥計畫」，專為三分鐘熱度、多外食的人所設計！著重排毒的週末三日減肥計畫讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環...
最近正夯的檸檬水，利用檸檬促進新陳代謝，檸檬帶皮切片的做法又很簡單，許多人紛紛跟著喝，不僅清涼解渴，還希望可以改善體質、達到清腸減肥的效果。但是你知道嗎？帶皮浸...
編按：自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始...
什麼是「上／下半身共同運動」呢？上／下半身共同運動，就是在針對特定症狀治療以前，先進行的大範圍肌...
不累的走路方式1累：只用腳走路不累：走路時，感覺腳像是從心窩長出來般 ▼走路時也把耳朵後側往上提覺得姿勢走樣時，...
雙腿是脂肪喜歡躲藏的部位，還可能因為水腫又讓大腿更顯粗壯，日本塑身專家推薦一個動作，幫助鍛鍊、放鬆髖關節，幫助改善下半身血液循環、消水腫...
除了平時的空腹血糖，維持餐後血糖正常不亂飆也同樣重要，若有餐後血糖急速上升問題，久而久之容易讓胰島素異常、提高糖尿病風險，甚至可能傷害血...
瑜珈老師說我柔軟度很好，我也拼命拉筋，為什麼還是會酸痛？很多人以為「筋拉越開越好」，像是學瑜珈的...
髂脛束症候群髂脛束是一條由臀大肌及闊筋膜張肌延伸下來密度較高的筋膜組織，這條筋膜往下會連接到脛骨外側，...
隨著年紀增長，肌力會不斷降低，若不積極改善，可能會引起骨質疏鬆、失智，甚至變得容易跌倒、骨折。但戶外運動不但可能會中暑、灰濛濛的天空又不...
腿部抽筋腿部抽筋是因為腿部肌肉突然緊繃所致，通常發生在小腿肌肉上，但抽筋很可能出現在腿部的任何部位，包...
養成輕肌力運動，4週就能看出效果！現在開始，就當作是被騙，並抱著姑且一試的心態來運動2週吧！相信你會驚訝於自己在不知不覺中自然養成...
膕旁肌拉傷膕旁肌位於大腿的後側，主要的功能是膝關節彎曲、髖關節後伸，並減少脛骨前移的滑動，而與大腿前側...
維持正確姿勢，必須要有肌肉不想要腰痛或使腰痛惡化，必須遏阻「骨盆歪斜」的產生，因此日常生活的時時刻刻都必須留意姿勢是...
比矯正骨盆歪斜更重要的「骨盆底肌訓練」不知道從什麼時候開始，「骨盆」一詞變成女性朋友的關鍵字。大概是從骨盆減肥法及骨盆帶開始...
雙腳水腫：做運動消除雙腳水腫減輕負擔！【會出現哪些症狀？】小腿肚肌肉的幫浦功能不佳，血液不易回流。【該做哪...
大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲...
每天只要一分鐘就能找回柔軟度通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，但本書所介紹的「下犬...
可以按摩內臟達到消除便祕的效果將頭部朝下、腰部往上抬起的下犬式伸展運動，可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也...
腰痛一定是椎間盤突出？也可能是症狀相似的「梨狀肌症候群」四十歲出頭的女性進入診間，毫無血色的臉上彷彿寫著「我身...
肋骨療法小教室 勤練肋骨操，雕塑小蠻腰肋骨操能幫助我們矯正身體曲線，練出小蠻腰。腹部突出也可能導致骨盤後傾或前傾，造成身體...
嘉義旅遊──玩賞巷弄間的藝術風景 造訪美麗地景藝術，走進充滿古趣的小店，尋找嘉義巷弄間的美好景緻，用藝術洗滌心靈，給自己一...
台中──玩氣球聽音樂的體驗之旅 玩一顆色彩鮮艷的氣球，一探氣球產業的發展，聆聽吹響台灣名號的薩克斯風，匠心之作背後的動人故事，值得靜下...
大份量早餐更容易瘦早餐有人簡單清淡、有人澎湃豐盛。我們常聽到這句話：「早餐吃得像皇帝，晚上吃得像乞丐」，現在還真的有研究撐腰，早餐若吃得比晚餐...
大家都說30歲之後代謝能力開始下降，要減肥越來越難、越來越慢... 不過最近台灣演藝界出現一個勵志的故事，透過健康的減重法，短短半年就瘦...
透過「無壓力瘦身飲食」，一個月內成功減重2.5公斤椎名TOMOMI小姐（40幾歲） 體重：-2.5公斤，腰圍：...
鍛鍊肌肉，有助消除脂肪消除脂肪並非不可能的任務，但是減少熱量的攝取跟挨餓沒有用，原因如下。抵擋內臟脂肪最好的...
癌症的兇手也是內臟脂肪長年高居國人十大死因第一名的「癌症」，其實也跟內臟脂肪大有關係。此時我又要提到「脂聯素」...
有「南韓第一美女」之稱的金泰希，多次蟬聯韓國最美女星票選冠軍，今年年近40仍再度拔冠，堪稱傳奇。被公認為「零整形」天然美女的金泰希，產下...
Dasol媽的瘦身訣竅比起體重機或測身體成分的機器，建議大家還是相信捲尺跟鏡子吧。1. 菜單想要成功健康瘦身，那就一定要兼顧營養...
不復胖，十個一直瘦的飲食習慣當我成為瑜伽講師，到第一線去指導每一位學員的時候，明白每個人的身體都存在著截然不同的差異，運動的方法...
少吃多動、提高代謝、增肌減脂、充足睡眠、維持自律神經平衡，都是減肥成功的重要因素，若能同時兼顧、多管齊下，減肥效果更可能提高。著有多本減...
免挨餓又不復胖的飲食原則：補充水分好瘦身我不喜歡叫人多喝水，因為你從念幼稚園開始就常聽人嘮叨這句話。儘管如此...
歐美有一句俗諺：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」可見番茄的健康效果自古以來就受到重視，同時也是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之...
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！很多人其實都了解減肥要「少吃多動」，知道要用健康的方法才能真正達成。目標。但由於這條路非常艱...
很多人新年一開始總會訂定新年新希望，如開始慢跑、瘦下3公斤，穿上你最愛的那件洋裝，不管目標為何，你決定開始改變。遺憾的是，往往什麼事都沒有發...
曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我，減肥是人生重大的學習，這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時，他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的...
吃隔夜飯真能減重、控制血糖嗎？澱粉在經過烹煮，水分會完全進入澱粉顆粒中，與澱粉產生「凝膠化」的作用，讓水份留在澱粉顆粒中，這個也就是米煮...
過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說，年前到年後，都是重大壓力源，這些壓力包括年後要減肥。過年前，工作量暴增，不僅要補足年度業績目標，...
皮下脂肪型肥胖：增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑【會出現哪些症狀？】下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。【...
經常外出運動，甚至繳了會費、天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢，甚至停滯不動，只能繼續承受肥胖帶來的健康隱憂？原來，有不少人運動的效果並不...
「週末三日減肥計畫」最佳幫手：早餐淨腸濃湯的製作方法早上是用來排泄的時間，用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下，能補充必需營養素...
腰痛是因為啤酒肚？先戒酒再增肌，才能消除疼痛在外商證券公司上班的四十多歲男性前來接受治療，有別於看起來沉著穩重...
在飲食中加一點就能瘦的：燃燒系維生素＆燃燒系植化素食品中所含的「燃燒系」成分，也可以活用在想吃就吃免忌口的減肥法上。那就...
不曉得你有沒有這種經驗，工作一整天回到家，明明身體感到十分疲憊，亟需睡眠好好修復身心，大腦卻還在高速運轉...
清明是一年的養生中非常重要的時期，對中醫來說，春天對應的臟腑是肝，肝氣在這個時節是最為旺盛的，但是如果肝...
近日大家都會盡量避免外出，怕把病菌帶回家，進而影響健康。為防病菌在衣物上殘留，時常換洗衣物可避免接觸感染...
最近天氣變化大，常常讓人覺得抵抗力下降、快感冒，喉嚨有些怪怪的！盤點 10種對喉嚨保養有幫助的食材 ...
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凡士林是許多藥膏、護手霜等產品的基劑，常被用來做保濕、滋潤、卸妝等用途。此外，化妝品與美妝專家更提供了許...
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肺炎、流感病毒在全球肆虐，想要不生病、不感冒，除了平常要做好防護措施外，透過飲食來幫助提高抵抗力，也是預...
冬天尾勁還沒過，季節交替、溫差較大時期，好發呼吸道疾病，許多人因此感冒流鼻水，但受近期新冠肺炎（COVI...
脊椎側彎是國人常見的問題，根據國內外研究統計，脊椎側彎人口約佔總人口數的3%，若以台灣人口數來算，保守估...
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隨著時代進步，人們生活習慣也大幅度翻轉。生活趨於靜態，加上吃得多卻不一定吃得對，營養不均衡引發肥胖、多種...
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發燒是武漢肺炎的可能徵兆之一，為了防範，中央流行疫情指揮中心訂定發燒體溫標準，希望藉由量體溫的簡單篩檢，...
健康如同財富，過度支出就會造成負債、耗損。而每個人天生擁有的這筆財富，該如何理財才能不透支？中西醫師黃獻...
藥食同源、食療養生是在中醫裡是很重要的觀念，而這樣將醫學與日常飲食結合的方式，原因也許在於有許多「中藥」...