會員
◇◆健康嚴選 超值推薦◆◇
訂閱早安健康每週電子報!
專題報導
熱門新聞
早安健康
歡迎關注早安健康 LINE @
今日健康新聞
編輯推薦
商品推薦
人氣影音
牙口不好的長輩們，往往因為無法咀嚼，被迫放棄富含蛋白質、維生素B1等重要營養的肉類，而容易使營養缺乏、健康風險提高，台灣衛福部更曾為此特...
繪里紗の選物提案：用消極態度選擇的白色，能夠為簡約生活增色。消極選擇的白，與積極選擇的白「選白色好了」，「我要白...
筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一...
肝火旺的症狀目赤腫痛或眼睛乾澀中醫認為，「肝藏血，開竅於目」。肝的精氣與眼睛相通，肝經與眼球後的脈絡相連，所以，肝火旺的人...
馬路如虎口，我們永遠不知道「意外」和「明天」誰會先到，也正因此，許多駕駛人都能體會保險的重要性。保險專家則提醒，雖然汽車、機車都是車，所需險...
疾管署今（25）日公布今年國內首例茲卡病毒感染症（Zika virus infection）個案，為北部一名40多歲的本國籍男性，該男在...
還在煩惱口罩？防疫專家：勤洗手更有效！隨著疫情蔓延，全球形成一股搶購口罩的熱潮。然而對於防疫專家來說，勤洗手遠比戴口罩來的重要許多。曾抑止SA...
為了因應武漢肺炎，最近一個月來常可聽到新聞播報哪個國家提升了「旅遊疫情建議等級」或「流行地區分級」，比如2月14日將中國河南、浙江兩省列...
（2月25日 13：53更新）出現第31例，為27例的孫子衛福部長陳時中今日（25）在中央流行疫情指揮中心記者會上宣布又新增一例確診，為第31例，是第27例的孫...
中醫帶你認識常見症狀：咳嗽【中醫病名】咳嗽【西醫病名】急性鼻咽炎，急、慢性支氣管炎，支氣管擴張症，肺氣腫，慢性...
在台灣，一年四季都吃得到南瓜，這種又名金瓜的討喜果實不但口感甘甜、有如甜品般令人食指大動，更是健康的抗氧化好食材，能幫助對抗活性氧帶來的...
人到五十，對未來的生活必得認真開始做準備。為了能健康迎接65歲後的生涯，應該好好修正自己的生活作息，好讓身體機能回到生來的自然規律，更要...
2020開春，當我們還沉浸在年節的喜悅當中，武漢肺炎疫情早已悄悄襲來，一時之間成為人們每天茶餘飯後最密切關注的新聞議題，許多人也因此陷入驚懼恐...
（2月24日 19：03更新）有望對抗武漢肺炎的美國實驗性抗病毒藥物「瑞德西韋」21號在中研院7人團隊趕工之下，14天順利合成；當時僅百毫克級（1公克＝1000...
武漢肺炎疫情延燒全球，在空間密閉且乘客組成複雜的飛機上難免會憂慮遭到感染；事實上，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中就曾指出，搭飛機的感染...
在刷牙時、會注意自己的舌頭嗎？無論是西醫、中醫或牙醫都認為：舌頭本身的顏色與形狀、以及舌苔的顏色與分佈都能反映出人體的狀況。除此以外，如...
不少人都常聽說牛蒡含有豐富的膳食纖維，是整腸解便秘的優良食材，但日本專業醫師指出，其實有一種非常方便食用的好食材「豆渣粉」，含有牛蒡2倍...
編按：前總統李登輝2月8日曾因喝牛奶被嗆到，咳不停，造成肺部浸潤，送到台北榮總急診，16日李登輝辦公室主任王燕軍在受訪時稱，李登輝飲食、休息一切正常，惟98歲高...
眼睛，是人類的靈魂之窗。然而現代人3C產品不離手，甚至通宵上網打線上遊戲，使得雙眼提早開始老化，除了重度近視外，罹患老花眼、青光眼的年紀...
許多人對油脂的印象停留在高熱量、不健康、易發胖等，讓我們總是望油而色變，而其實有一種健康油品，是我們平常所容易缺乏、攝取不足的類型，適量...
身體「寒冷」會導致不孕、胎位不正？不光是女性雜誌，電視節目也經常出現以「寒冷」為主題的特別企畫。除了嚴寒的冬天，節目中也會介...
蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！日本醫...
短期速成「週末三日減肥計畫」，專為三分鐘熱度、多外食的人所設計！著重排毒的週末三日減肥計畫讓你擺脫水腫及便祕，使身體循環...
最近正夯的檸檬水，利用檸檬促進新陳代謝，檸檬帶皮切片的做法又很簡單，許多人紛紛跟著喝，不僅清涼解渴，還希望可以改善體質、達到清腸減肥的效果。但是你知道嗎？帶皮浸...
中國湖北武漢肺炎診斷新增「臨床診斷」、不再只依賴目前廣泛使用的病毒核酸檢測後，新型冠狀病毒肺炎確診病例暴增，光是2月12日一天就新增1萬...
自律神經健康的人，都攝取了正確的營養物：維生素B群 維生素B6可以抑制萬惡的根源「糖化」血糖值的升降會...
哈佛大學研究實證，「蔬菜湯」可達到九大功效！我長年在美國哈佛大學留學，研究癌症與免疫功能，在《科學》（Sc...
穩定血糖值的飲食方法限醣飲食能夠調整自律神經血糖值的安定對調整自律神經來說，是很重要的關鍵。血糖值反覆急遽升降時...
喝湯瘦了40公斤，肝功能指數從250降到30！（50多歲 ● 男性）我的食量很大，每餐都要吃三人份，而且我...
30多年前掀起台灣一陣港劇熱潮的《楚留香》，當年的男女主角鄭少秋、趙雅芝近期再度聚首，單從外表卻絲毫看不出他們的年紀分別已超過70歲與6...
餐後高血糖會對身體造成負面影響，因此許多醫師建議用餐時先吃菜或先吃肉，將高碳水化合物含量的白飯留在最後吃，來防止餐後血糖飆高。但是，更多...
請想像一下，你的房間1整年幾乎沒清掃過。1年後，各式各樣的小客人就會在你的房間裡四處活動吧？ 同樣的，繼續過著飲食習慣不佳...
編按：罹癌至今已屆20年，這個從沒在飯桌上感受到溫暖的人，竟搖身一變成為在餐桌上給人溫暖的食療師。日本中醫藥膳師高遠智子，曾被醫師宣告只剩三...
編按：武漢肺炎來勢洶洶，目前病例已來到7736例，其中死亡170例，目前來起來似乎仍未有和緩的跡象。雖然大家都知道預防勝於治療，但大家可能對如何對抗病毒可能沒有...
每到過年，家中總會擺上一盆金棗，金黃色的果實象徵吉祥富貴，而且清香撲鼻，做為裝飾是再好不過了。其實，金棗不但美觀，營養價值更是位居柑橘類...
好消息是抗氧化劑並非預防我們基因受損的唯一機制。食物可以誘發我們DNA天生固有的自然健康防衛力。一些食物可以在傷害發生後，加...
身為多發性癌末奇蹟生存者、有機料理研究家、中醫藥膳師的高遠智子，從小受繼母荼毒，從不曾好好吃過一頓飯。28歲她罹患第三期卵巢癌，把該割的都割...
高蛋白人人愛，能減肥不奇怪說到減肥，一百個人會有一百種經驗和心得，雖然降低熱量攝取和增加運動永遠是不二法門，但如何...
用植物性食物（以及茶之類的飲品）預防疾病已經經過數千年的研究，據信也很實用。事實上，自古以來，...
容易讓睡眠變淺、造成貧血等等，被塑造成負面形象的咖啡。但是近年來，有越來...
鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消...
隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我...
雙腳水腫：做運動消除雙腳水腫減輕負擔！【會出現哪些症狀？】小腿肚肌肉的幫浦功能不佳，血液不易回流。【該做哪...
大家都說深蹲是健身之王，然而，您是否有這樣的經驗：為了減肥猛做深蹲，做一下就數一次，在未達成目標前不願放過自己？為了減肥，真的要每天深蹲...
每天只要一分鐘就能找回柔軟度通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，但本書所介紹的「下犬...
可以按摩內臟達到消除便祕的效果將頭部朝下、腰部往上抬起的下犬式伸展運動，可以促進胃、腸等腹腔裡內臟的活動，也...
腰痛一定是椎間盤突出？也可能是症狀相似的「梨狀肌症候群」四十歲出頭的女性進入診間，毫無血色的臉上彷彿寫著「我身...
肋骨療法小教室 勤練肋骨操，雕塑小蠻腰肋骨操能幫助我們矯正身體曲線，練出小蠻腰。腹部突出也可能導致骨盤後傾或前傾，造成身體...
嘉義旅遊──玩賞巷弄間的藝術風景 造訪美麗地景藝術，走進充滿古趣的小店，尋找嘉義巷弄間的美好景緻，用藝術洗滌心靈，給自己一...
台中──玩氣球聽音樂的體驗之旅 玩一顆色彩鮮艷的氣球，一探氣球產業的發展，聆聽吹響台灣名號的薩克斯風，匠心之作背後的動人故事，值得靜下...
和三五好友的聖誕節聚會、公司以及客戶的聚餐活動、跨年派對，十二月一連串緊湊的活動，接著又來到了尾牙和過年......總是不小心喝了太多，...
肋骨操的療效身體痠痛的消除機制！活動肋骨。 ↓矯正脊椎歪斜。 ↓矯正肩膀、骨盤...
依據最新科學研究實證，正念（Mindfulness）練習有效改善壓力與疼痛！美國馬薩諸塞州波士頓Tufts醫學中心的...
從高中困擾至今的肩頸痠痛和頭痛，都靠鎖骨按揉有了改善，連臉部的水腫都消了東京都 淺沼真由美小姐（三十四歲／上班族）...
肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉發達的人，日常生活...
還記得卡通「櫻桃小丸子」有一集冬天時小丸子全家用乾布摩擦祛寒嗎？可別以為這只是幻想的情節，乾布摩擦是日本的傳統民間療法，其功效現...
想要健康，只靠跑步根本不夠；現在「跑走運動」才是真王道！最近兩、三年，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，...
肩頸痠痛、脖子痛、頭痛與鎖骨的關係六成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題，說是國民病也不誇張。主訴肩頸痠痛的患者，...
因為政府的宣導，大家都聽過「運動333法則」：每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率要達到每分鐘130次以上。相...
長期姿勢不佳、久坐等問題可能會造成血液流動不良，使肌肉漸漸變得僵硬，造成各部位的僵硬疼痛等症狀，對身體的傷害超乎我們的想像，是現代人需要...
正念瑜珈動作，不但能心理減壓，也能幫助眼睛減壓！近年來，有許多科學家發現壓力會造成視力減弱。德國馬格德堡大學醫學心理...
這幾天季節交替，總是傳出因心血管疾病而猝死的案例，因此心臟保健更為重要。雖然多數人都知道規律運動有益心臟健康，但近期的一項國外研究指...
生活在現代社會的人們有很大比例是坐著工作的，但您知道長時間坐著會增加您死於高血壓、動脈硬化、癌症與血栓病的風險嗎？也許大家都以為只是坐著...
過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說，年前到年後，都是重大壓力源，這些壓力包括年後要減肥。過年前，工作量暴增，不僅要補足年度業績目標，...
皮下脂肪型肥胖：增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑【會出現哪些症狀？】下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。【...
經常外出運動，甚至繳了會費、天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢，甚至停滯不動，只能繼續承受肥胖帶來的健康隱憂？原來，有不少人運動的效果並不...
「週末三日減肥計畫」最佳幫手：早餐淨腸濃湯的製作方法早上是用來排泄的時間，用「淨腸濃湯」讓身體清淨一下，能補充必需營養素...
腰痛是因為啤酒肚？先戒酒再增肌，才能消除疼痛在外商證券公司上班的四十多歲男性前來接受治療，有別於看起來沉著穩重...
在飲食中加一點就能瘦的：燃燒系維生素＆燃燒系植化素食品中所含的「燃燒系」成分，也可以活用在想吃就吃免忌口的減肥法上。那就...
我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？我結合強度的跳繩和...
豆芽菜低熱量、高飽足感又美味的特點，深受海內外減肥中的女星們所喜愛，日本女星本田彩乃曾在節目中接受減肥挑戰，靠吃豆芽菜在3週內瘦了3.6...
大口享受美食，還能健康瘦下來！首次公開人氣減肥門診的「抵消減肥法」大口享受美食，輕輕鬆鬆就能健康瘦下來！「哪有這種好康的...
在減重時我們常陷入「一定要少吃，體重才減得下來」的迷思，但實際上真的是這樣嗎？日本有名的健康美容專欄作者、同時也是瑜珈教練的高木沙織以她...
凹凸有緻的身材是多數女性的夢想，但要怎麼跟最難瘦的小腹說掰掰呢？日本搞笑藝人岡本麻里，學習中國氣功師丁治紅根據瑜伽提出的「貓伸懶腰」動作...
深夜進食就是造成肥胖&疲憊的主因就算攝取相同卡路里的食物，若在宵...
背影除了能判斷一個人的身材以外，甚至也是辨認外在年齡的一種重要方式，不過比起自己容易照鏡子發現的正面，背影往往容易被我們忽略，若是有駝背...
現代人多外食，店家所販售便當、套餐固定的菜色，往往讓我們難以選擇清淡飲食，使肥胖成了許多人的共同困擾。而其中腹部肥胖，不但讓身材大走樣、...
腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位，不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯紅...
去年中知名主持人小嫻與球星何守正結束了5年的婚姻，離婚後的小嫻並沒有消沉下去，反而演藝表現越加亮眼，不管是主持或演戲，觀眾緣越來越好；而...
減肥方法五花八門，找出最適合自己、做起來最沒壓力的才容易成功，日本節目最近更推薦了一個減肥奇招：吹氣球搭配簡單動作，不需要節食竟然就能瘦...
時尚名媛孫芸芸，優雅合宜的舉止與苗條條亮的身材，讓她成為許多女性最想摹倣的對象，時間悄悄走過，孫芸芸已年過40，育有一子一女，但歲月似乎...
許多人為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕到了晚上活動機會降低、更容易發胖，然而，若是沒吃飽，飢餓感如同潮水襲來、擋也檔不住，再加...
減肥期別忘了補充營養素常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一...
想要減肥瘦身、擁有健康又美好的身體，平常就要維持良好的飲食、運動習慣，然而，對忙碌的現代人來說，抽出時間運動本身就是一件相當奢侈的事，這...
發燒是武漢肺炎的可能徵兆之一，為了防範，中央流行疫情指揮中心訂定發燒體溫標準，希望藉由量體溫的簡單篩檢，...
健康如同財富，過度支出就會造成負債、耗損。而每個人天生擁有的這筆財富，該如何理財才能不透支？中西醫師黃獻...
藥食同源、食療養生是在中醫裡是很重要的觀念，而這樣將醫學與日常飲食結合的方式，原因也許在於有許多「中藥」...
為了防範武漢肺炎（新冠肺炎），洗手成為大家生活中的頭等大事。然而，這件看似最簡單不過的生活小事，卻有統計...
購物的時候可能會有電子發票證明聯；去銀行ATM提款時，會有明細表，現在這些紙張都是用熱感應紙，而在其中則...
今天要跟大家分享的是分腿蹲這個動作，它可以加強我們下肢肌群，主要訓練的是我們的股四頭肌、腿後肌以及臀肌，...
武漢肺炎弄得人心惶惶，不少人外出紛紛戴上口罩，避免受新型冠狀病毒感染，但是戴口罩真的可以百分之百阻絕病毒...
台灣有一句俗語：「吃飯皇帝大」，連彼此碰面時也很常以「吃飽沒？」作為招呼語，可見「吃」對我們而言是一件大...
今天跟大家分享硬舉這個動作，硬舉在訓練當中，被稱為訓練之王，並且是健力比賽之中最常比賽使用的項目。硬舉其...
大家都已經知道肝臟是沉默的器官，如果有病卻不一定有痛。不過林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈指出，腎臟...
武漢肺炎疫情險峻，全球確診案例已超過9700例，台灣也於30日宣布第9例確診病例。W...
新型冠狀病毒（武漢肺炎）疫情日益嚴重，全球確診病例也持續增加。根據最新疫情動態，...
從氣血、臟腑到經絡穴位，近年來有不少專家學者以科學觀點重新詮釋中醫學的經典理論，而令人意外的是，即便不是...
農曆年節假期，果菜市場也休市，有些蔬果在過年期間就比較不容易取得。若想在過年前多準備一些蔬果，假期間烹調...
大寒的到來也表示冬季即將結束，大地即將回春。這時，也是「氣」迴圈變化的開始。 所以大寒的養生保健是非常重...
「廚房跟浴室是打掃的夢魘！」年前大掃除，廚房與浴室廁所是很多家庭的一級戰區，面對陳年頑垢、霉斑如何有效清...
暖暖包是冬季必備的暖心小物，一打開暖暖包，就使勁地搓揉，其實反而會縮短使用壽命，家事達人林素芬說，暖暖包...
一旦發現頭上默默的冒出幾根白髮，想拔掉也不是，不拔也不是，去給別人染又需要花很多錢，就不如買染髮霜自己在...
家裡的抹布散發著難聞的惡臭嗎？抹布用沒幾次摸起來就黏黏的嗎？其實用清水洗抹布是不夠的！抹布的臭味是來自於...
空汙對人體又有更新一步的危機！2019年9月《Nature Communications》發布的一項研究...
許多人要兼顧工作與家庭，蠟燭多頭燒，常常忙了這個卻忘了那個，總覺得事情沒有做完的一天。但這個問題被稱為「...