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天啊，出血了！？雖然出血是孕期中常見的狀況，但因為懷孕的前3個月，胚胎還不穩定，孕婦看到出血都會超緊張，其實出血的原因很多...
無良看護日薪六千妻子過世後，李伯伯開始了鰥居的孤單生活。女兒跟著外籍女婿在海外打拚，一年難得返家一次；兒子跟媳婦工作、...
至今的醫學研究顯示，蛋白質與食物纖維都要充分攝取，才能達到保健預防疾病的目的。有甚麼食物是可以同時攝取蛋白質與食物纖維的呢？其實大豆就是...
你知道口腔就是你身上的「軀體之窗」嗎？俗話說：「萬病從口入」，不但是指不良的飲食習慣會替身體招來疾病，更有研究指出，口腔的衛生情形差會提...
「局部疼痛」可以自己治療是的，這是一本工具書，一本自己可以治療局部疼痛的工具書。自從《來自天上的醫學－治痛革命，神奇的...
蔬果是大自然給予我們的恩物，其中諸多營養成分都對維持身體健康相當有幫助，具備料理家身分的日本專業醫師推薦了一道簡單的湯品，只要使用處理蔬...
寒流一來，房間總是冷到不像話！就算穿再多還是不保暖，真想裹著棉被在家裡行走或是乾脆開暖氣。但是暖氣只要一關掉又會變冷，開整晚又非常耗電，...
冬天一到，空氣也跟著變得乾冷，連帶使得皮膚也乾癢了起來，不但皮膚出現白屑，嚴重一點還會癢到抓到夜不成眠…尤其對溫度變化不敏...
大部分的人並不認為腸道有智慧，但事實上它們有！美國斯克里普斯紀念醫院神經學家Kulreet Chaudhary指出，分布於消化道內壁...
許多人一聽到糖尿病，總會與終生服藥、各種糖尿病併發症聯想在一起，即使有意控管血糖，飲食上的種種限制也讓人感覺不便。不過歐美近年研究成果顯...
我們都知道生病要找醫師，但是不少現代人卻處於一種「說不上來什麼病，但就是渾身不舒坦」的亞健康狀態。尤其入了秋冬，濕冷的天氣容易讓某些族群「白天沒精神，晚上睡不深...
中國一名58歲男子經常感到食慾不振及腹痛等症狀，一日在家暈倒，送醫竟確診肝癌晚期，妻子聽到消息後大受打擊也暈倒，經救治時也確診同是肝癌晚...
靜心好食，賜給你神奇的力量宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老，他們心神穩定，也不常生病。...
生薑是每個做菜的廚房內都會常備的香辛料，但是忙於工作與家庭的人要經常注意生薑發芽了沒或用完了得記得去買，很不方便。對於生薑這能增加菜餚風...
自律神經訓練，鍛鍊復原力隨著年齡增加，身體會老化，自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化，自律...
臺灣失智人口逐年增加，據內政部107年統計推估，台灣每84人中就有1人是失智症患者。屏東縣較全臺提早三年進入高齡社會，屏東縣警察局於105至107年間接獲的失蹤...
尿道炎讓你痛到受不了、陰道炎讓你癢到難眠。平均每五個女性之中，便有一個曾患尿道炎。尿道炎的症狀通常很明顯，並會復發；如果得不到適當的治療，後...
比起男性，女性往往更容易有貧血、水腫問題，再加上肌肉量較男性少，基礎代謝經常也較男性為低，也因此只要稍稍一疏忽就容易發胖，讓身材大大走樣...
做家事能夠全面性的活動到大腦的控制中樞─前額葉， 也是一種腦力訓練。做家...
不容易入睡是每天繁忙處理工作與家庭事務的現代人常有的煩惱，不容易入睡就沒辦法好好補充睡眠，睡眠不足就會引發壓力，然後很可能因為壓力讓自律...
生活在2020年，我們是超級幸運而特殊的，因為超過七百年以上的特殊天象出現在今年。火星、木星、冥王星和土星同時匯聚在「摩羯...
醫學上認為腸胃健康跟精神健康有密切關係，而美國胃腸學會甚至有句名言說：「好的腸胃比好的大腦重要」。由於腸胃不但是消化器官，也是人體中最重...
芹菜是常見於餐桌的平民蔬菜，但平凡並不代表普通。芹菜這個被稱為「天然降血壓藥」的平民蔬菜近年來在美國可是不斷受到勞勃迪尼洛、席維斯史特龍...
咖啡可以說是上班族的最佳幫手之一，但是支持者與反對者卻一直以來都在辯論，有人說咖啡會傷胃並讓人失眠；但是也有營養師表示咖啡具有提神、防失...
編按：認識肝腫瘤肝腫瘤意即發生於肝臟的腫瘤，肝腫瘤可分為良性及惡性腫瘤，原發性惡性腫瘤又可分為肝細胞癌及膽管細胞癌，最常見的是肝細胞癌，發生率約為膽管細胞癌的1...
豆漿的降脂關鍵加速脂質代謝豆漿中富含優質蛋白和膳食纖維，能提供人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，幫...
辣椒與大豆 ～了解生髮食材基本知識～ 會使辣椒產生辛辣味道的成份──辣椒素，能刺激感覺神經、釋放出CGRP（抑鈣素基因系胜肽）物質。CGR...
編按：國內小兒科權威醫師葉勝雄驚傳因罹癌過世，享年42歲。許多爸爸媽媽，以及與他相識的醫師都感到惋惜，許多人他的臉書留言表達心中的不捨，並感謝他平時診療的貢獻。...
每日過著忙碌的生活，許多人用食物來犒賞自己，不知不覺間體重數字便一路上揚……有甚麼不需要花費時間料理、同時還...
注意兩種必需脂肪酸的「比例」是否均衡 人體所有的細胞膜，都是以脂肪為主成分的脂肪酸所形成，尤其最重要的大腦，也...
高齡者的三高飲食隨著醫療技術日新月異，人的壽命增長，退休年齡也逐漸往後延，許多初老者仍在職場打拼，過多的應酬與...
膽固醇通常給人不好的印象，因此而不敢吃肉和脂肪的人相當多。會有此先入為主的想法，原因來大概來自40年前，美...
水腫與腫脹：眼部（眼袋）、面部、頸部、手部、上臂、腳部、腳踝、小腿、大腿或腹部腫脹 如果患者有浮腫、...
心肌梗塞、癌症不但在國人十大死因中榜上有名，更是名列前茅，是令人聞之色變的可怕疾病。而日本名醫指出，人體加速老化、心肌梗塞等血管疾病，甚...
真開心，感覺真的變年輕了！─金大慶（男，58 歲）我40歲就得了糖尿病，一路吃血糖藥到快60歲。因為我有做飲食控管和運...
編按：椰子油是近年風行的健康飲食之一，但你真的吃對方法了嗎？日本推行椰子油飲食的第一人、白澤卓二醫師認為，椰子油中的中鏈脂...
地中海液體黃金，認明「冷壓初榨」才健康 世界上98％的橄欖油，生產地皆集中在地中海沿岸，日本進口的橄欖油半數為義...
薑黃素具抗氧化，可預防失智根據匹茲堡大學的調查，印度人罹患阿茲海默症的比例，只有賓夕法尼亞州高齡族群的四分之一。祕密就在於印度人最常吃的咖...
聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』，吃蛋白就好？！」 聽說「生吃雞蛋，人體能吸收比較多的營養？！ 」 聽說「雞蛋要挑大顆的買才好，因為愈大的蛋...
乳癌專家張金堅曾經一喝咖啡就肚痛，三十年後卻重新拾起這項嗜好，還翻閱文獻檢視咖啡與健...
要熬夜更要美麗 熬夜是美麗的天敵！相信任何人都不會反對我這個說法。 有時候熬夜是為了享受唯一屬於自己的那點時光，因為其他時間...
一位廿多歲上班族的正念瑜珈學員，她和朋友總是會坐在第一排，她們很積極學習，每堂下課後會主動和我分享今天上課心得，當我...
預防失智從年輕做起電影《明日的記憶》（明日の記憶）中，四十九歲的佐伯先生被醫師診斷有老年失智症（阿茲海默症）後，他和太太才聽說要多動腦、多動...
現在能夠健康減重了─崔尚熙（女，38歲）我因為胖了30公斤所以壓力很大。去年工作繁忙，午餐就簡單地吃個速食，也喜歡吃宵...
「脊椎歪斜」聽起來較為陌生，但其實肩膀僵硬痠痛、慢性疲勞甚至腰痛問題，都有可能是脊椎歪斜所導致，而且容易有久坐問題的現代人特別容易因為工...
對很多人來說，瑜珈也許是一種運動方式，同時也不少人嘗試瑜珈的目的在於改善身體的柔軟度。但也許你會好奇，提高身體的柔軟度究竟有什麼好處呢？...
慢老瑜伽Q&AQ1 我是個身體很僵硬的人，適合做瑜伽嗎？A：完全沒問題。瑜伽是一種可以自行調節身體負荷的運動，就...
坐骨神經痛成因不只一種，而其中一種重要原因，就是久坐造成位於臀部的「梨狀肌」僵硬所導致，這樣的問題往往讓我們飽嚐臀腿麻痛之苦、難以跳脫。...
深陷頭倒立的魅力中某一天，我偶然在Youtube 上，看到瑜伽老師布里奧尼．史密斯（Briohny Smyth）做頭倒立等各式各...
想要努力打造理想體型妳原本就很有潛力，只是現在的年紀面臨人生的轉折點，無法像剛出社會的時候一樣猛衝猛撞。面對身體或精神上...
腿部水腫小腿發熱腫脹，這種症狀病人最常感受到的異狀，是到門診的主要原因之一。下肢靜脈曲張會引起循環不良，血液無...
骨盆，位於身體的中段，是上半身與下半身兩者之間的樞紐，必須得承受上半身跟脊椎的重量，更要傳遞這些力量到雙腿，同樣的也必須傳...
一聽到骨折，我們想像中的畫面可能是肢體的不正常扭曲，甚至斷裂、有明顯的開放性傷口，然而，發生於脊椎的骨折卻不一定有明顯症狀，可能得照X光...
透過骨盆調整瑜珈，改變身心狀態。以下是女性朋友們的心聲，長期飽受各種身體不適與心理困擾之苦的人，說明她們如何透過骨盆調整瑜...
用「髖關節」走路的重要性我推薦的正確步行姿勢就是前述提及的「髖關節步行法」，以下就為大家介紹得再詳盡一點。...
過去被孫子指出「姿勢怪怪的」而感到煩惱，現在不僅外表看起來變年輕，腰部和膝部的疼痛也消...
倒立的好處：解決消化不良和便祕問題因運動量少、長時間久坐而導致現代人有的常見疾病，就是消化不良和便祕。雖然多半是因為壓力和不良的...
抓捏腰筋膜，導正骨盆歪斜腰痛原因腰痛的原因主要是精神壓力、肌肉和骨骼出毛病、內臟功能低下這三個問題。此外，足部的...
蹲在馬桶上沉思老半天，總是沒辦法順暢排便，而當你難得有便意，卻常受限於工作、課業脫不開身，又讓便祕問題更是死纏著不放？日本知名瑜珈老師推...
學習如何深蹲（徒手深蹲）談到深蹲，很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲，卻忘記了徒手深蹲的基礎。如...
什麼是消除不適的恰當處理方式？穴位與肌肉同時刺激，舒壓功效絕佳說到按摩，幾乎所有人都會聯想到中醫學的「穴道」。不...
女性天生肌肉就相對較少，再加上生產等原因也容易讓骨盆底肌群衰弱，造成漏尿、便祕、腰痛等問題，造成生活上很大的困擾。日本整體塑身專家獨創一...
想要減肥瘦身、擁有健康又美好的身體，平常就要維持良好的飲食、運動習慣，然而，對忙碌的現代人來說，抽出時間運動本身就是一件相當奢侈的事，這...
冬天容易發胖，現在的你可能肚子已浮了一圈油，可能你已經想自暴自棄了，別灰心，不要放棄得太早，聽過「168間歇性斷食法」嗎？知名YouTu...
想成功瘦身除了避免攝取過多熱量，還需要透過運動來促進燃脂，多管齊下才能瘦得快又不復胖。然而，許多想減肥的人運動訓練經驗不足，困難的動作做...
年過三十五歲，一胖就會胖小腹！停經前後，容易胖的部位差很多一般來說，女性比較容易累積皮下...
痰濕難解症－「大肚腩」改善法小腹凸出有很多是「痰濕」造成，大部分和水的代謝有關，但也有一說是因為女生小腹裡有子宮，身體...
近年研究指出，久坐會增加慢性病風險以及死亡率，帶來的健康風險甚至和吸菸有得比，然而面對如山一般的工作量，埋頭苦幹的同時，經常讓你忘記要起...
她就是這樣瘦身的我的專長是不孕症和醫美，多年來累積了很多調理成功的案例，這裡就來分享一個臨床案例，希望可以鼓...
執行斷糖飲食，遠離「初老肥胖」 「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」 「現在連喝水都會胖，怎麼辦？...
無需縫紉工具！一隻襪子就能做的溫敷紅豆球不會使用針線和縫紉機的人，也能利用漂亮的襪子或不織布袋做出專屬溫敷袋。短時間...
Q：做運動，就會變瘦嗎？Dr.工藤：要瘦1㎏必須跑2次全馬。你做得到嗎？因為無法持續，所以運動減重...
雖說歌手以歌喉討生活，許多歌手仍有瘦身的壓力。但頗有個性的英國歌手愛黛兒並不在意外界的眼光，曾說：「我不會為了他們改變自己」，似乎將一輩...
以前最喜歡的那件衣服最近因為發福而漸漸緊繃，好不容易穿上去，卻發現小腹明顯凸一塊好難看...而為了瘦小腹努力做仰臥起坐，效果卻相當有限？...
打造易瘦體質，關鍵在「腎、脾、肝」常恍神、難入睡，是身體轉陰、轉虛的警訊為什麼從三十五歲...
3大日常袪濕養生法，讓痰濕遠離你有句話說十人九濕，許多人都有「痰濕」問題，痰濕嚴重會侵入經絡，引起「虛虧」，造成氣滯血...
別錯把飢餓與口渴混淆了味覺中毒者們最大的一項弱點就是討厭喝水。來訪醫院的肥胖者在營養評分上的共通點就是對水的排斥感，甚至...
腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空！想讓「突出小腹」變平坦的人，推薦大家來碗「海帶芽湯」。因為海帶芽內含「褐藻素」，這種成...
茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則...
不少人為了身體健康、同時擁有美好體態而開始減肥，但明明已經將用餐份量減少到如同小貓食量一般，體重卻久久未見減低，甚至開始覺得身體變差？原...
除了和人正面相向，背影也經常是我們判斷一個人外表的方法，也因此，若是有背部贅肉問題，也可能讓我們身形顯得臃腫，日本美體專家甚至指出，背部...
變瘦後身心都會變健康，而且人生會截然不同。過去在急救醫院擔任實習醫生時，我察覺到一件事。來急診接受...
梅核痰濕型肥胖－喉嚨不舒服，竟是痰濕作祟！陳小姐，45歲，企業白領，身高165cm、體重82Kg。陳小姐半年內發胖10...
你總是羨慕大家有渾圓的翹臀嗎？如果你想打造美麗的翹臀，那你一定不能錯過這個動作。橋式可以訓練到你的腿部肌...
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每當提到運動，大部分人可能會有非得「揮汗如雨、氣喘吁吁」的疲累印象，但其實有許多能融入日常生活的運動方式...
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