【早安健康編輯部】「豆魚蛋肉一掌心」, 就是最簡單的蛋白質目測計算法對於一般人來說,要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質,其實並不是件容易的事情,為了方便民眾做好健...
【早安健康編輯部】養成腸道力,提升免疫力,多吃魚就對了攝取充足的蛋白質有助於免疫系統正常運作,那麼,攝取的是哪一種植物性蛋白質、或是動物性蛋白質,有差別嗎?還真...
【早安健康編輯部】無肉不歡?三餐「紅、白、白」,多蔬更健康! 對於長期只吃雞胸肉、豆腐等單一蛋白質的民眾,劉博仁醫師提醒,「單一食物來源會陷入一種狀況...
【早安健康編輯部】豆類混搭五穀雜糧,吃素還可以更健康飲食均衡是身體健康的基礎,除了攝取充足的蛋白質,也建議跟著「我的餐盤」均衡飲食口訣,每天吃到6大類食物,蔬果...