"腳底痛"相關健康好文，共44篇|早安健康|P3

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4腳底伸展輕鬆做，防足底筋膜炎、解決手腳冰冷

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2016-01-08 翁浩雯／編譯 70.8 K

【早安健康／翁浩雯編譯】站了一整天覺得腳底痠痛嗎？或是常常坐了一整天，覺得腳掌的血液循環部不太好嗎？其實腳部按摩不只是對於運動傷害或是足底筋膜炎的人適用，對於工...

1招伸展，腳跟痛、足底筋膜炎一次解決

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2015-12-14 胡世銓 451.8 K

【早安健康／胡世銓（歐首物理治療所院長）】腳跟痛與足底筋膜炎造成足底筋膜炎的關鍵肌肉是腓腸肌，所以要擺最後按摩。如果是腳跟痛，屬於足底筋膜比較緊，關鍵部位都鬆開...

踮腳、單腳站立練腳力！預防足底筋膜炎、翻腳刀

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2015-09-25 游敬倫醫師 73.5 K

【早安健康精選書摘】為什麼我一走路就痛得不得了？人體足部由二十六塊骨頭，五十六個關節和一百一十八根肌腱構成，而在約只有十一至十三平方公分的足踝關節上，承受著...

足底筋膜炎一直好不了，加速復原+恢復強韌用這招

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2016-06-01 早安健康企劃 164.2 K

【早安健康企劃】足底筋膜炎的反覆發作像個循環，長時間站／走後會痛，休息後剛起身站／走會痛，接著站／走一會兒疼痛雖慢慢減輕、但時間一長又開始痛。最令患者感受深刻的...

1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻

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2016-08-24 張維庭／編譯 44.5 K

【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、...

腳跟疼痛，休息後站起來更痛？足底筋膜炎的預防與處理

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2017-03-29 布萊德．華克 9.7 K

【早安健康／布萊德．華克】足底筋膜炎與足底筋膜（或是腱膜）過度使用有關，尤其是筋膜附著在跟骨的位置。足底筋膜是足底脂肪層深面的一片扇形結締纖維組織，從跟骨粗隆延...

足底筋膜炎踩地、走久就會痛！醫師：一招踩樓梯可舒緩

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2017-04-02 毛琪瑛 183.9 K

【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】原來問題在這裡！常見症狀「足底筋膜炎」專業醫師教你，對抗足底筋膜炎的局部肌群舒緩操！◆ 什麼是「足底筋膜炎」呢？足底筋膜炎患者...

吹風機讓你穿鞋不腳痛！5撇步防拇指外翻、足底筋膜炎

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2016-12-22 張維庭／編譯 82.5 K

【早安健康／張維庭編譯】高跟鞋總讓女性又愛又恨，美麗的鞋子穿起來讓腿型更修長、膚色更白皙，走起路來自信感十足，是重要場合與盛裝約會時不可或缺的「戰鞋」，同時跟鞋...

蹠底神經瘤：擠壓摩擦神經痛！挑鞋2事比報尺寸重要

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2018-02-26 早安健康編輯部 9.6 K

【早安健康編輯部／綜合報導】什麼是「蹠骨」？它是指隱藏在腳掌裡、向前與五腳趾骨相接的五塊骨頭，它的前端突出，位於腳掌前方，是腳部承受身體重量的兩個區域之一。蹠底...

關節退化元兇竟是鞋子！院長：2重點挑鞋不出錯

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2018-05-24 新保泰秀（整骨院院長） 30.8 K

【早安健康／新保泰秀（整骨院院長）】選錯鞋子會讓你的腳出現各種毛病穿了不合腳的鞋子，將造成你意想不到的各種疼痛或障礙。而且很少有人會注意到，都是因為鞋子或穿不合...

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