"鐵"相關健康好文，共66篇|早安健康|P2

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紫蘇鐵質冠蔬菜！豐富亞麻酸堪稱「植物深海魚油」

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2018-09-04 農委會農業兒童網 34.1 K

【早安健康／農委會農業兒童網】小小的葉片，從來不是餐桌主角，卻是最佳綠葉，沒有它的提味，很多料理都會少了顏色，缺了味道。一提到紫蘇，大概第一印象都是醃製紫蘇梅，...

莧菜是春天的長壽菜！鈣鐵勝菠菜還能吃足蛋白質、強免疫

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2020-04-16 農委會農業兒童網 28.1 K

【早安健康／農業兒童網】莧菜紅綠配　營養美味吃了會長壽春夏季是臺灣蔬菜最盛產的時節，尤其是莧菜，彷彿初生的細嫩根葉，最富有春天的氣息。原產於印度和熱帶美洲，莧菜...

貧血吃紅色食物有用嗎？營養師推薦這些食材最補鐵

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2018-06-14 新聞中心鍾佩錦 76.1 K

【早安健康／鍾佩錦報導】「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」，關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血，有許多以形補形的補鐵觀念...

黑豆健腦、地瓜降膽固醇！營養師用電鍋煮養生甜湯

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2017-10-29 李婉萍（榮新診所營養諮詢組副組長） 60.5 K

【早安健康／李婉萍（榮新診所營養諮詢組副組長）】電鍋溫暖上甜湯五穀雜糧甜湯五穀雜糧常見的營養素有：蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鉀、鐵、鋅與膳食纖維，這些營...

中年女性易缺鐵！這樣吃改善末梢循環不失眠

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2016-11-25 張維庭／編譯 200.6 K

【早安健康／張維庭編譯】冷冷的天氣總讓人早上不想離開棉被，秋冬雖然是好睡的時節，然而天氣變化大、早晚溫差大，卻會讓人容易失眠，晚上不好入睡，沒辦法在睡眠中獲得充...

一粒鹽都不用加！一鍋炊飯15分鐘補充滿滿鐵質

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2017-09-21 林姓主婦（家庭主婦） 98.6 K

【早安健康／林姓主婦（家庭主婦）】有時覺得全職媽媽，看著其他的女人，會有一種自己活在平行世界的感覺。我們的生活基本上就是繞著育兒跟家務事打轉，雖然管理的單位不大...

貧血補鐵竟出血？日1顆補C，提高鐵吸收這樣吃

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2018-07-13 陳姿伶 119.3 K

【早安健康／陳姿伶報導】貧血可以說是許多女生會有的毛病，尤其在生理期期間，更容易遇到。輕微的貧血症狀包括容易疲倦、暈感到眩、臉色蒼白、運動時心悸或呼吸急促，較嚴...

這4種礦物質台灣人普遍缺乏！營養師教你7招補充

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2017-04-07 Donna營養師 143.7 K

【早安健康／Donna營養師】礦物質對身體的重要性人體和所有生命一樣，都需要營養素來維持生理機能，一般所指的營養素包含了可以提供熱量的「巨量營養素」(包含：蛋白...

肩頸痠痛有救！維他命B群＋E促循環解痠痛

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2018-11-10 新聞中心陳宛欣 40.8 K

【早安健康／陳宛欣報導】天氣漸漸變冷了，脖子僵硬、肩膀酸痛，一步也不想動？肩膀痠痛會讓身體的血液循環變差，導致頭痛，該怎麼做才可以改善呢？日本美容養生食品研究家...

補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝！就吃這種「長壽菜」

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2017-04-22 早安健康編輯部 156.9 K

【早安健康編輯部】莧菜對於人體的好處良多，不僅有助於促進生長發育、幫助消化、清熱補血，還有提高身體免疫力的作用。此外，對小兒發育和骨折癒合也有幫助。而莧菜的營養...