人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法

【早安健康／張文馨中醫師】

悶熱又下雨的日子，濕氣好重，都快發霉了，身體覺得超疲倦沉重怎麼辦？愛吃又鹹又辣重口味的你，是否感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身發胖？

張醫師與您分享，你不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法。哪些食物和穴位按摩能消水腫？
★濕氣檢測站：看看你是不是容易水腫的體質？

1.您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹，鞋子也變緊
2.早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
3.小腿前內側用拇指按壓3秒後放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來？
4.經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤
5.原來濕氣重也和肥胖有關？濕氣重的人容易發胖，肉肉鬆軟，而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現
6.常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾
7.四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候

8.大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子
9.腸子在不餓的時候也會叫，中醫稱為腸鳴，肚子容易脹氣
10.女生分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢
11.照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
12.皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重
下一頁告訴你，什麼情況會加重濕氣，讓水腫更糟 ？