天氣一冷就腰痛？復健醫3招強腰健腹預防閃到腰！

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】四十腰、五十肩、六十耳，「肩關節整體評估門診」的肩友年齡多半都落在四十至六十歲之間，耳朵的問題不在復健科的範圍內，肩部的問題可以用「肩關節囊擴張術」處理，腰部問題，不如就從日常保健做起吧！

腰部常會閃到，常見的原因是現代人久坐，上班常維持同樣姿勢，腹部跟腰部活動的相對少，肩友治療中手還不能用力，腰跟背可要顧好。

＊運動請務必量力而為，初次運動，可以做一下就休息一下，勿逞強！日後再慢慢增加連續次數就好。

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作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。許嘉麟醫師臉書粉絲專頁、復健科許嘉麟醫師行醫點滴網站