168間歇性斷食法！三鐵醫師完整攻略，間歇斷食這樣吃︱侯鐘堡醫師

三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼

復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼

復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做

復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！

睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！

睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。

腰痛神秘原因百百種！醫師教你3招找出下背痛兇手

許多腰痛其實是下背痛，下背痛有很多原因，可依年齡、位置等面向區分。年輕人常見的下背痛原因有肌肉拉傷、椎弓斷裂，中年以則有骨鬆、骨刺等原因。

膝蓋積水一定要抽？反覆膝蓋積水3大原因，6解方看懂怎麼治療

膝蓋腫起來，膝蓋蹲不下去，非常有可能是膝蓋積水導致。而且膝蓋積水很好治療，只要好好配合醫師的治療方式，積水就會馬上消失了。

牽一「腳」動全身！3招鬆足底筋膜，脹氣便秘也改善

如何放鬆足底筋膜、瘦小腿？足部位於重力交手的第一線，筋膜特別容易緊繃，進而影響身體其他部位。人體許多筋膜都由腳出發再繞行上半身，顧好腳等於顧好全身一大半。

下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查

最近遇到許多患者莫名的腰痛看不好，但後來一致性的都是「薦髂關節炎」因此來寫個文章紀念一下。

甩手功甩到肩膀長小石頭痛翻！肌腱鈣化冰敷還熱敷？怎麼治療最好？

每天甩手100下當作保健功，肩膀痛以為是五十肩，結果增加甩手次數後，更加痛到不得了！醫生說是「鈣化性肌腱炎」，就是肌腱裡面像卡了小石頭，當然會痛阿！