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搜尋到 4071 篇相關文章與影音
盛夏減肥聖品！檸檬抗老助瘦身，專家2吃法不傷胃
檸檬有減肥效果嗎？檸檬可以抑制脂肪吸收，促進血液循環並降低三酸甘油脂，還可增加代謝，改善浮腫，做成檸檬水與檸檬醋，直接飲用或入菜，都可達到瘦身效果。
2025-07-12
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名醫8個月甩19kg！類生酮飲食法早餐菜單大公開，吃蛋以外這2樣也是瘦身必備！
早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂，藉此提供早上能量來源的營養素，蛋白質能幫助肌肉合成，維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感，早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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B群瘦身法打造易瘦體質！三重促代謝不再囤積內臟脂肪
什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲食方法。
2025-02-18
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香蕉補充多巴胺又能瘦身！5種食物一起吃更是減肥神隊友
香蕉熱量低，又富有飽足感，被認為是最簡單的減肥方法之一。中醫師更推薦搭配燕麥等食品一起攝取，讓香蕉的優點能夠完全發揮甚至獲得提升。
2025-02-14
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猝死常發生在冷天剛起床！專家教先做1動作暖身又瘦身：一早狂燒肥油
冬天早晨別急著跳下床！突然接觸低溫易導致血管收縮、血壓升高恐猝死！專家建議在被窩練習簡單「1動作」預防猝死，還能促進脂肪燃燒，一早「暖暖身」養成易瘦體質！
2025-02-07
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比168斷食更簡單！「做3休1」瘦身法，3個月瘦8kg體脂狂降
從決定開始瘦身的那天起，基本上就是重複「做滿三天，休息一天」的循環，並持續將體重、體脂率、飲食內容、進食時間等數值，填寫至生活型態表上。
2025-01-25
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一餐雞蛋減肥法，醫師瘦身同時逆轉脂肪肝
2025-01-18
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66歲沈春華曬勤練影片，醫生也大推！這運動不只肚緊實瘦身，連「防呆」都有用
66歲資深媒體人沈春華神采奕奕的模樣令人稱羨，多次在臉書曬出練舞影片，建議粉絲要動起來，她認為，不管在哪一個人生階段中，運動非常重要，也是中年後快樂無虞的關鍵
2025-01-15
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大吃大喝免驚！把握黃金18小時的瘦身消腫飲食術
吃大餐之後容易腸胃不適、想瘦身該怎麼吃？日本專家伊達有美的黃金18小時瘦身消腫飲食術，用簡單的食物調整飲食就不怕變胖！
2024-12-22
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他2個月甩16kg！每天5分鐘，效率最高的深蹲瘦身術
「上班族瘦身法」因為不吃早餐，所以能夠省下花在早餐上的時間。如果你過往的早餐時間是十五分鐘，花個五分鐘做訓練，相減之後還有十分鐘的時間。
2024-11-16
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