吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦

升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構

105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱

張翰元醫師分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣，一路狂甩24公斤？沒有運動習慣就從有氧開始

我一直變胖，是不是內分泌失調？醫：妳誤會了！

筆者身為『內分泌新陳代謝』專科醫師，在門診時常會遇到病患來看『內分泌失調』也是很合理的。但究竟什麼是內分泌失調？內分泌失調真的會導致肥胖、冒痘痘嗎？

3大地雷食物吃出內分泌疾病！5招平衡荷爾蒙強化自我修復

不只糖尿病！醫揪「內分泌界大魔王」多種疾病都因為它

蛋白質吃多會不會傷腎？安啦！醫師3個提醒有看有保庇

增肌減脂的時候要多吃蛋白質，但吃太多蛋白質會不會傷身呢？蔡明劼醫師幫大家剖析攝取蛋白質的迷思，並教導大家在增肌時該如何攝取。

增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身

減肥早餐食譜醫師幫你配！早餐改這3樣吃得飽又瘦

吃錯早餐可能是你一直瘦不下來的問題所在，一份三明治熱量300大卡。一杯含糖豆漿熱量250大卡，減肥期間的早餐內容建議以均衡為原則，水果、低脂鮮奶、綜合穀麥片搭配

膽固醇過高元凶？醫：比膽固醇食物更可怕的是它

吃「含膽固醇」的食物未必會造成膽固醇過高，反而是吃「飽和脂肪酸」才會造成膽固醇過高，而飽和脂肪酸主要是藏在動物性油脂、椰子油、以及油炸食物裡。

為何蔬食讓阿婆血糖爆表？醫：弄懂減肥關鍵10件小事

到底怎麼吃才會變瘦？吃素、吃蔬菜、喝果汁、吃很少還是會胖？醫師告訴您減肥的關鍵10件事，正確飲食吃對了才能保持身材、增進健康、不怕肥胖！