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想補Omega3吃這種魚比吃魚油更有效!護心腦抗發炎「完整吃」吸收率最高
吃魚油,是不是比直接吃魚更有效率?營養師分析研究,想補Omega3吃這種魚更加分!不僅護心腦、抗發炎,「完整吃」吸收率最高!
2025-11-26
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延緩老化為何吃魚油有用?長壽國的秘密:專家揭開西班牙人的抗老飲食關鍵
長壽不只是數字上的追求,更是渴望「健康」活得久,根據研究指出,在醫學與營養學領域備受關注的魚油Omega-3脂肪酸,可能從基因層面減緩衰老。
2025-11-20
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魚油?B群?旅美50年權威醫揭7大長壽營養素,起身易頭暈恐是缺這個
旅美50年的資深外科醫師蔡榮聰,見證數十年來科技在生老病死間的演進與突破,他呼籲抗老是全民運動,他親身實證的長壽之道,以下是他目前對營養補充品和維生素的看法。
2025-10-08
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身體卡、腦袋鈍、數字紅?該補魚油了!魚油怎麼選?如何挑?人氣5品牌評比!
日常生活定期按照建議劑量及食用方法適量補充高濃度魚油,可有效獲得魚油好處,避免潛在風險,有助維持身體正常機能運作,告別思緒卡頓、停滯不前,找回順暢、有活力的身體
2025-07-25
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吃錯時間傷胃又傷荷包!8種保健品食用時機公開,魚油忌1物一起吃
魚油到底是飯前還是飯後吃?益生菌、維生素C、鈣片,該什麼時間吃最好?藥師舉例10種保健食品常犯的錯誤,教你選對正確時間吃,讓保健食品發揮的效果更好
2024-10-31
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睡前吃魚油能助眠?營養師認證吃魚肉也有效,台灣「DHA魚」這樣挑
研究指出,攝取足夠的DHA 有助於延長深層睡眠時間。體內Omega-3 濃度低的人,有可能會因為褪黑激素生成不足而影響睡眠。
2024-08-30
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吃錯一場空!只看濃度就夠了嗎?掌握魚油黃金三角,教你挑選真正的好魚油!
優質的魚油須具備黃金三角:「劑量、濃度、型態」,缺一不可也無法被取代。留意攝取Omega-3劑量>1200mg要足夠,並且確保85%以上高濃度才能提高效率
2024-08-09
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不是只能靠魚油!名醫:益生菌等3營養素不只顧腸道也護心
保養心血管,均衡飲食、按時服藥當然是最基本的不二法門,而補充保健營養品也是一種輔助保養心血管的方式。本文列舉4款經過醫學研究證實、對心血管保健有益的保健營養品。
2024-07-07
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6大兒童魚油推薦品牌!DHA提升學習專注力,挑選5大重點有效更安心
魚油不只大人需要補充,對於兒童也有很大助益!若從小就開始攝取魚油,當中的Omega-3有助於兒童養成強健體質,尤其是DHA成分,與兒童能力發展有相當大的關聯性。
2024-06-25
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你的魚油有”吃對”嗎?醫師:把握有效性、安全性,效果事半功倍!
2024-05-13
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