高壓步調影響睡眠 失眠恐引發全身疾病現代人生活步調緊湊,3C使用率頻繁,夜晚睡不好,而出現失眠傾向的人越來越多,安穩平靜的睡眠,對失眠的人來說變成了...
根據國民健康署調查發現,有高達九成比例的學童鈣質攝取不足。專業營養師表示,鈣為組成骨骼及牙齒的主要成分,若長期缺乏鈣質,容易影響孩童成長。然而父母如何能在忙碌的...
【早安健康/曾啟翔整理編輯】現代人生活忙碌,一天之中最重要的早餐都選擇在路邊的早餐店、超商、速食解決,沒有時間在家享受一份營養充足的早餐,更甚者有些人幾乎不吃早...
【早安健康編輯部】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」,我們都知道,警覺性卻很有限。你知道嗎?骨質疏鬆症的死亡威脅正席卷全世界。全球目前有兩億人受到骨質疏鬆威脅,...
【早安健康/邱士懿編譯】大家都知道「睡眠」與「飲食」兩者接跟肥胖有深刻的關聯:睡太少會造成肥胖,而暴食不忌口的下場就會反映到體重上。但是大家都不知道的是,「睡眠...
【早安健康/健談】喝鮮乳也講究時機?根據研究發現,運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉,而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質!大家不妨試試看喔! 喝...
【早安健康/史考特醫師】歸納現有的科學研究,喝低脂牛奶並不能讓您瘦,更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。 如果喜歡全脂牛奶的香濃,那麼請不帶任何罪惡感地喝...
【早安健康/編輯部整理編譯】想要燃燒更多脂肪嗎?先將體內新陳代謝率速度提升上來,如此一來,脂肪燃燒就有加速的機會。美國媒體《Woman’s heal...