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隨機攻擊頻傳,力氣小也能自保?專家提醒,防身重點不在打贏,而是快速排除危險、爭取逃離時間。掌握關鍵技巧,緊急時也能提升自我保護機會。
雞眼反覆復發是根沒挖乾淨?陳彥宇醫師指出,雞眼是壓力警訊,只處理厚繭未改善摩擦與受力,仍會反覆長出,應找出根本原因才能根治。
消化不良、胃脹氣與胃食道逆流幾乎成了國民病,如果過度依賴胃藥緩解症狀,就怕忽略了長期的脾胃失調,氣功名師彥寬老師氣功「顫掌順氣法」,幫助找回消化道的原生動力!
怕重訓會受傷或變壯?楷教練指出,抗阻力訓練其實隨時在做,不運動反更易受傷。掌握阻力與退階,用體重與居家器材也能安全鍛鍊、有效增肌。
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