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運動後疲勞不一定來自訓練不足,也可能是運動後恢復與代謝流程並未完成,需要適度的營養補給,讓運動後的狀態切換更完整。
頻繁滑手機不僅無法舒壓,反而會讓大腦慢性發炎,進而引發焦慮、失眠甚至代謝危機。張家銘醫師教大家補充三大神級營養素為失控的神經降溫,幫助大腦降溫、排毒。
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