【跟著節氣養生律動，霜降沉筋骨鬆】 霜降沉時機：10月23-24日 霜降沉方式：躺在地上，雙腳自然微開，雙手放在身側，身體像融化的奶油，一點一點沉入地板。 律動資料提供／雲門教室 看了這篇文章的人，也看了… 暖暖包助排便！冬天排毒美腸術，一次終結3種便秘 驅寒助代謝！寒性體質必吃，7種祛寒暖身食材