站著坐著還是渾身痛！紓緩膝蓋、坐骨神經痛按這邊

【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人普遍運動不足，導致邁入老年之後，關節退化的速度很快，帶來了許多生活上的不便利。常出現在老年人間的症狀如膝關節疼痛、坐骨神經痛等，讓人寸步難行，坐著也不舒服，站著、躺著都不對，使人十分困擾。

想要舒緩坐骨神經痛及膝關節疼痛，除了透過運動來改善身體狀況外，手指操權威王岩昆及日本針灸院院長柳本真弓在其書提到，想要舒緩疼痛，也可以自己在家進行穴道按摩，來舒緩疼痛。除了穴道按摩外，長時間使用電腦的人，可以在椅背上放一個小靠墊，並且每個小時站起來走動一下，放鬆腰椎和頸椎。

膝關節疼痛

按壓手肘壓痛點、內膝眼、委中穴就能有效改善膝蓋疼痛。