脖頸疲勞讓你睡不好！日醫師推薦自製毛巾枕助好眠- 第2頁

2022-11-02 張維庭／編譯

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2.將毛巾捲至與自己拳頭大小同樣的高度

3.完成！將捲起的部分放在頸部下方，剩餘的部分則攤開放在頭部下方，根據頸部疲勞程度的不同，可以增減捲起的部分，稍感不適就絕對要停下來，以讓自己舒服的高度為準。

1條毛巾＋2個動作！不只瘦手臂，還可改善循環解痠痛

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