提升肌肉量有助穩血糖！適合糖尿病患者的運動- 第3頁

2018-04-21 北中南榮總與國內高齡醫學專家等21位醫師

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第三式單腳站立

1.與肩同寬。

2.左腳站穩，右腳抬離地面，維持平衡30秒。完成後，雙腳交換。

進階動作單腳畫圓

1.閉眼，用單腳站立。

2.單腳站立時，離地的腳畫圓10圈。

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