2.拍打小腿肚
由於我們人體的血液大多集中在下半身，由下往上用力拍打小腿肚，可以刺激血液流動，改善血液循環。
3.喝葡萄汁
根據多個研究發現，血管內一氧化氮含量高，管壁變得較為柔軟舒張，血液流動能夠獲得改善，血壓自然不會居高不下。葡萄汁裡面的多酚可以促進一氧化氮產出，建議每天飲用200毫升。雖然葡萄酒多酚含量也高，可是酒精是高血壓患者的大敵，還是少碰為妙。
4.起床前先躺著滾來滾去
血壓在我們睡醒起床後的1個小時內為最高峰，容易誘發心肌梗塞及腦梗塞。醒來時先別急急忙忙地爬起來，在床上翻滾5～10分鐘，等情緒平靜後再起床梳洗。