超簡單淋巴按摩術，搭配4穴位徹底排毒打擊臉腫腫

【早安健康／林明慧編譯】餐餐外食又少運動，血液循環與淋巴循環變差，早上起來總是眼睛浮腫，臉胖了一圈。再加上春天到來夏天即將造訪，少了圍巾的修飾，更是讓許多愛美女性煩惱。

想讓肌膚緊實，充分排掉廢物、活絡血液循環，不妨嘗試以下介紹的臉部淋巴按摩與刺激穴道法，只要花幾分鐘，就能清爽迎接每一個早晨。

誰都能做到！5個步驟排出老廢物質

日本頂級美髮美容師柳延人表示，淋巴按摩能夠改善淋巴液循環，讓堆積在體內的老廢物質、毒素以及多餘水分可以排出，並促進血液循環、提升代謝，進而修復肌膚，打造易痩體質。以下為柳延人提供的超簡單臉部淋巴按摩法，打通淋巴結，水腫、暗沉及粉刺等小毛病也不藥而癒。

【臉部淋巴按摩法】這樣做

1.順著臉部線條，手滑向外側後再滑到耳前淋巴結。
2.順著法令線，從嘴角滑向耳前淋巴結。
3.從眼頭沿著顴骨下方，滑向耳前淋巴結。
4.從眼睛下方，畫著半圓到眼尾後，再滑向耳前淋巴結。
5.順著側邊滑向鎖骨淋巴結。

搭配臉部指壓，消除肌肉緊張疲勞

指壓、按摩推拿大師五十嵐康彥在《對症下手頭部穴道按摩法》一書指出，頭部和臉部聚集許多穴道，反映出一個人的健康狀況，藉由指壓刺激促進滯流的血液與生命能量循環，提高身體自然的治癒能力。以下由五十嵐康彥及日本NHK超人氣祖母級養生專家邱淑惠教你舒緩臉部肌肉，活化腦部並提升腎臟與消化器官機能，新陳代謝好，水腫自然消，小臉養成就這麼簡單。

((第二頁告訴您，按對4穴位就能暢通淋巴結，輕鬆消水腫又瘦臉！))