1.貓姿勢眼瑜珈
跪在地板上，邊吸氣邊翹起屁股，頭抬高，挺起腹部、胸部與喉嚨，伸展背部的同時眼球也向上。維持姿勢5秒鐘。
2.眼鏡蛇姿勢眼瑜珈
步驟1：趴在地板上，邊吸氣邊抬起頭，眼球向上看。
步驟2：眼球回到中央，邊吐氣邊向左右扭轉身體，眼球也向左右移動。
1.貓姿勢眼瑜珈
跪在地板上，邊吸氣邊翹起屁股，頭抬高，挺起腹部、胸部與喉嚨，伸展背部的同時眼球也向上。維持姿勢5秒鐘。
2.眼鏡蛇姿勢眼瑜珈
步驟1：趴在地板上，邊吸氣邊抬起頭，眼球向上看。
步驟2：眼球回到中央，邊吐氣邊向左右扭轉身體，眼球也向左右移動。