《脖頸放鬆這樣做》
胸鎖乳突肌放鬆
按壓肌肉，讓活動脖子和下巴的胸鎖乳突肌放鬆。將雙手拇指以外的四隻手指頭放在脖子後側。
以拇指縱向沿線按壓5次，再橫向按壓5次，轉轉脖子。手指一點一點往上移動，仔細地按壓，來回兩組。
促進淋巴循環
刺激老廢物質容易囤積的耳下腺淋巴結，促進淋巴循環。首先找到頭蓋骨下方的凹陷處，用雙手中指按壓。
以拇指按壓耳下， 同時打開嘴巴大大張開嘴巴做出「A」和「N」的嘴型開合，來回10次，可以刺激腮腺的淋巴，促進老廢物質排出。
《脖頸放鬆這樣做》
胸鎖乳突肌放鬆
按壓肌肉，讓活動脖子和下巴的胸鎖乳突肌放鬆。將雙手拇指以外的四隻手指頭放在脖子後側。
以拇指縱向沿線按壓5次，再橫向按壓5次，轉轉脖子。手指一點一點往上移動，仔細地按壓，來回兩組。
促進淋巴循環
刺激老廢物質容易囤積的耳下腺淋巴結，促進淋巴循環。首先找到頭蓋骨下方的凹陷處，用雙手中指按壓。
以拇指按壓耳下， 同時打開嘴巴大大張開嘴巴做出「A」和「N」的嘴型開合，來回10次，可以刺激腮腺的淋巴，促進老廢物質排出。