說到被拉扯而產生痛覺，這其中一定有某個肌肉正在收縮才「拉扯」到別的肌肉。
這個收縮的肌肉其實就是疼痛的「幕後黑手」。
比如說 肩膀酸痛很多情況都是：
--名為胸大肌的肌肉將肩膀往前拉
--連結肩胛骨和肋骨，位在腋下的前鋸肌使力拉扯，造成肩膀疼痛
不只有緊緊相鄰的肌肉，位在大腿根部的髂腰肌或髖關節也可能是疼痛的幕後黑手。
一位四十多歲的女性因為腹肌僵硬導致長年肩頸酸痛。在指導她改用腹式呼吸法之後，她的肩痛不可思議地立即改善了，她本人也訝異地說：「我做了幾十年的推拿到底是在幹嘛？」
有不少感覺腰痛的病患是：
--髂腰肌緊縮
--拇指外翻，加上腳後跟僵硬
也有男性是因為腳心漸漸變得扁平，才造成閃到腰的情況。像這種病患只要藉由用腳趾夾毛巾的動作來鍛鍊腳底板的肌肉，腰痛的狀況就會明顯改善。一再重複閃到腰的情況也將不再發生。