月經不調
有人認為，更年期月經紊亂是正常現象，不用調理。其實不然，女性在更年期內出現的一系列症狀全都是源於身體自身調節能力下降導致的平衡失調，而這種不平衡造成的最直接反應就是月經失調，所以調經養血是治療更年期綜合症的首選，同時也是關鍵任務。
女性在更年期月經不調的情況極為複雜，有的是週期延長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次；有的變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；有的經期長短不一，出血量時多時少；還有的先是短期停經，而後發生子宮出血，等等。
對症食療
1.黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳和紅棗一同煮湯。
用法：每日1次，連服數次。
功效：能補中益氣，養血止血，主治氣虛型月經出血過多。
2.當歸羊肉湯
材料：當歸、生薑各10克，羊肉片100克。
做法：加水同煮，熟後加鹽。
用法：飲湯食肉。
功效：適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。