中指──「心包經」，與心臟、循環系統相關
無名指──「三焦經」，與淋巴、循環系統、內分泌系統、內臟機能相關
小指──「心經」，與心臟、循環系統相關；「小腸經」與血液循環、小腸相關
以上的對應關係，也適用於手指瑜伽。
按摩手部協助克服更年期障礙
按摩中指與手掌中央，平衡體內荷爾蒙
造成更年期障礙的原因，通常是荷爾蒙的平衡產生混亂，請藉由手指瑜伽來進行重整吧。先深呼吸放開身體多餘的力道，搖晃雙手來協助放鬆。然後邊吐氣，邊滑擦按壓手背上從手腕起到中指指尖的中指指骨部位，直到中指指骨附近稍微變紅為止。接著在手心側，同樣沿著中指指骨，從手腕到指尖處均勻地滑擦按壓。
步驟：
本文摘自《揉揉手指の神奇自癒力：手指瑜伽＋排毒呼吸法，不受限的快速健康運動》／龍村修（龍村瑜伽研究所所長）／方言文化