姿勢不良易駝背 造成淋巴阻塞
從事辦公室工作埋頭使用電腦，時常低頭使用手機，肌力不足與姿勢不良等原因，讓背部拱起造成駝背，不僅看起來不好看，還會造成脖頸以及腋下的淋巴腺受到壓迫阻塞，造成新陳代謝下降，老廢物質無法排出，形成脂肪不易燃燒的易胖體質。
消除肩頸痛 還可打開肩胛骨促進燃脂
日本寶田牙醫醫院院長寶田恭子，以牙齒治療學習的知識以及經驗，提出了獨特的運動健康法。這個動作有助於矯正姿勢，持續進行可改善駝背，此外還能放鬆肩膀和脖子的僵硬，促進血液循環，改善肩頸痛以及血液循環不良造成的頭痛。由於活動到肩胛骨，能使肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞活化，促進脂肪燃燒，具有瘦身的效果。
首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁也表示，肩胛骨四周有17塊肌肉，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛，並且有提高代謝的效果。
《改善駝背這樣做》
STEP1.維持端正的站姿，雙腳併攏，放鬆雙肩，輕鬆地站立。
STEP2.打開肩胛骨，雙手手腕緩緩舉起，手肘維持在肩膀的高度呈直角90度，維持1~2秒。
STEP3.雙手手腕在頸後交叉，讓兩邊肩胛骨靠近，手腕壓著頭部。保持10秒鐘。重複3組。