身體失衡易血液循環不良 器官機能低落
平時因為運動量不足、缺乏肌肉等原因，大多數人都有駝背、反折腰以及圓肩等各式各樣問題，會造成血液循環不良，淋巴阻塞，身體器官機能低落。
野口早苗表示，透過L型平衡體操重整身體平衡，首先會感覺到頭腦變得清爽。由於刺激到了支撐身體的體幹，從頭到腳保持筆直線條，能夠使聚積在腦部的血液順暢流動。此外為了保持平衡，會使用到全身的肌肉，進一步促進血液循環，提高基礎代謝率。
日本骨質疏鬆、關節外科權威醫師石橋英明表示，除了肌力衰退，平衡能力也十分重要，70歲女性的平衡能力衰退普遍比起肌力衰退更嚴重，會讓步伐變小，大幅增高跌倒的危險性，還會讓老年人需要看護的需求增加。
《L型平衡體操這樣做》
STEP1.首先，保持挺直的站姿，雙腳大拇指朝著正前方，像是往上提著背部肌肉一樣伸展背部，頭部感覺像從頭頂被朝著天花板拉一樣。
從鼻子吸氣，5秒後從嘴巴吐氣，同時凹下腹部。
STEP2.一邊保持挺立的站姿，一邊有意識地從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，一邊將單腳舉起呈L字形，保持90度直角。單腳舉起保持10秒鐘，另一隻腳也重複動作。
要點是背部挺直，腹部保持凹陷。每天早上一次，持之以恆，就能感覺到身體的平衡顯著提升，有助於瘦身。