EFFECT
減重專用排毒湯
綜合排毒湯的主要功效在於減輕體重，其中的關鍵是低卡路里、高蛋白質！仔細研究即可發現，綜合排毒湯是以雞胸肉為主，再加入各種蔬菜，和一般減重食譜並沒有太大區別，因此，如果是目標確立為減輕體重的女性朋友，務必多加應用綜合排毒湯。而7日排毒瘦身餐的食譜中，使用馬鈴薯取代一般減重食譜裡的地瓜，因為馬鈴薯的味道較能融入排毒湯之故。
飽足感夠不挨餓
食材煮好後不再放入攪拌機處理，可以咀嚼整個食材，使飽足感更加充足，再者，一次的分量可以裝滿一個湯碗，分量十分足夠。減重的首3日已習慣生機排毒湯和淨化排毒湯，第四天換成綜合排毒湯，很可能一碗都還沒吃完就覺得很飽了。當然也不用勉強自己一定得一口氣吃完，剩下的就留著當點心。
足以取代當正餐
簡言之，綜合排毒湯就好像是飯、菜、湯的綜合體。肉、蔬菜、穀類全部都包含在裡面，要取代任何一餐當做正餐都是不錯的選擇。由於是較接近燉湯的形式，和平常用餐一樣，要使用筷子夾、撈湯裡的食物來食用。因此，進食的速度相對緩慢，加上咀嚼食物的嚼感，都能令人感到進食的享受與滿足。
TIP：7日後的排毒湯應用
綜合排毒湯，是我每次減重時的必備食譜，可算是從20年前就開始食用的湯品。因為是營養充足的低熱量、高蛋白飲食，若再搭配適當的運動，就能發揮綜合排毒湯的最大功效。7日減重後，可在綜合排毒湯內加入鹽巴調味食用。不論何時或任何狀況，綜合排毒湯都可以取代正餐來達到減重的目標，希望大家可以經常食用。
本文摘自《韓國女神級名醫獨創7日排毒瘦身餐》／王慧文（韓國青丘慶熙韓醫院新沙店院長）／時報出版
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