2.烏龍茶
根據筑波大學的一項研究指出，烏龍茶的多酚能夠促進粒線體活化，提高能量的生產力。烏龍茶的多酚還具有提高體內抗氧化酵素SOD機能的效果。
3.綠原酸
根據日本花王株式會社的研究表示，咖啡中的綠原酸能夠促進粒線體機能，讓燃燒脂肪的作用提高。不僅是進食中攝取的脂肪，對於已經囤積的脂肪也能發揮燃燒效果。
4.蛤蠣
日常的飲食中，會在不經意間吃下對我們身體有害的物質，特別是氨，會阻礙粒線體迴路，讓能量產生的環境變得惡劣。蛤蠣當中的鳥氨酸能夠促進氨分解代謝，保護粒線體不受傷害。冷凍後的蛤蠣鳥氨酸會增加8倍。
生活習慣
1.有氧運動
身體處於需要能量的狀態時，會促使粒線體增生。健走、游泳等有氧運動都能提高細胞活性，可期待抗老化的效果。
2.深呼吸
深呼吸能讓細胞充滿氧氣，活化粒線體，1天至少4~5次，養成習慣之後一天10次以上。
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