【早安健康／陳儀君】台灣乳酸菌協會首度針對全台20-45歲上班族的腸胃問題進行調查，整理各縣市腸胃不適情況，公布「腸胃驚世紀錄」調查，結果基隆市、宜蘭縣、南投縣並列全台腸胃驚世冠軍。
其中，基隆市在最高大腸瘜肉與胃食道逆流案例居冠，宜蘭縣則是胃癌發生率、便祕最多案例，南投縣有最多比例胃幽門螺旋桿菌與胃潰瘍的受訪者。
除以上三縣市外，其他腸胃驚世之最包括：大腸癌發生率最高地為嘉義市、消化不良／胃脹氣最高為桃園市，而針對胃幽門螺旋桿菌的調查，苗栗縣與南投縣同居冠軍。總體來看北部地區表現最為差，但其它地區腸胃健康情況也警訊頻傳，不容小覷。
台灣乳酸菌協會表示，上述調查結果雖有部分地區顯示較明顯的腸胃問題，但就整體調查結果來觀察，全台灣大部分地區腸胃力仍有待加強，藉此結果再度提醒全民日常生活除了要有良好的生活作息之外，對於飲食的選項也要格外留心。
研究發現，腸胃驚世紀錄之最地區，皆明顯偏好某重口味調味，且多項飲食習慣如外食、不定食的情況也較明顯，或者在飲食的選擇上喜歡吃油炸、燒烤類食物，或表示自覺肉類吃得比蔬菜水果多很多。
參與此次調查的台灣營養基金會執行長─吳映蓉博士表示，國人營養攝取不均的比例偏高，外食習慣影響甚鉅，且在某些特定族群如學生或上班族中更加明顯，且多數民眾喜歡以吃作為舒壓的方式，減低內心壓力卻可能增加腸胃道的壓力，惡性循環下不僅營養攝取失衡，也為健康埋下負面影響。
「蔬果攝取比例要盡量達到每餐或每日總量的一半標準，主食至少三分之一為全穀，每天可飲用一杯半到二杯的乳品或優酪乳。」吳映蓉呼籲。
為提升腸胃保健關注度，台灣乳酸菌協會自2014年起藉由「529腸胃健康日」來宣導，2016年也藉「腸胃驚世紀錄」調查，讓國人發現平日健康迷思，理解菌相平衡的重要性。
除了飲食均衡的幾項要點外，台灣乳酸菌協會也建議民眾三項方式保腸健胃：
一、在飲食均衡的前提下，可選擇優酪乳補充好菌，開始時建議飯後喝，養成天天喝的習慣後，隨時都是飲用時機，並建議要選擇有國家健康食品認證，保腸保胃的優酪乳，及通過耐胃酸與耐膽酸測試的菌種，方能讓好菌發揮功效。
二、飲食細嚼慢嚥，保持進食好心情，用餐時的情緒會造成食物於體內的影響，建議進食時保持放鬆和良好的心情，盡量別誤餐、暴飲暴食，避免消化不適。
三、運動是健康的基本，成人應依照運動333原則：每周3次、每次30分、心跳達每分鐘130下以上，不僅對腸道好，更對身體全面健康有幫助。