日本混血女星春香Christine也親身體驗，短短一週就瘦下2公斤。根據春香表示，光看上半身還會讓人誤以為是瘦子，其實下半身屬於西洋梨體型，經過油飯糰減肥法，大腿圍少了3.2公分、臀圍則是瘦了2.5公分，體脂肪也下降2.4%！關口絢子老師示範了超簡易作法，現在就快來試試這道燃脂餐吧！
製作過程請慎用油脂比例，適量即可。食用份量為早上一個、中午兩個、晚上一個，根據飲食金字塔，全穀根莖類、蔬菜、水果、豆蛋魚肉類、低脂乳品、油脂，必須攝取均勻，因此別忘多吃新鮮蔬果、優良蛋白質，如此一來才能瘦得健康又美麗。
跟著營養家動手做 好油＋好米 = 減肥超級食物！
基礎版油飯糰
飯⋯⋯一碗（約120g）
椰子油 / 芝麻油⋯⋯1/2小匙
鹽巴⋯⋯少許
（1）將油淋在煮好的飯上，均勻攪拌。
（2）放入模具內撒上鹽巴。
（3）可依個人喜好用海苔包覆。
奶香魩仔魚油飯糰
無鹽奶油⋯⋯一小塊
魩仔魚⋯⋯⋯30g
荏胡麻油⋯⋯1/2小匙
飯⋯⋯⋯⋯⋯一碗（約120g）
鹽巴⋯⋯⋯⋯少許
（1）飯淋上荏胡麻油均勻攪拌。
（2）奶油切塊，魩仔魚、鹽巴，放入步驟1混合。
（3）手掌沾少許的水，依個人喜好捏出大小適中的飯糰即可。
椰子油飯糰
米⋯⋯300g
椰子油⋯⋯⋯1大匙
咖哩粉⋯⋯1小匙
味素⋯⋯⋯可加可不加
（1）米洗淨浸泡30分，之後放入內鍋，水量比米量再少一些，煮起來才會Ｑ軟。
（2）加入椰子油、咖哩粉、味素，仔細拌勻，按下電鍋開關。
（3）煮熟後由下往上攪拌均勻，手掌沾少許的水，依個人喜好捏出大小適中的飯糰即可。
注意事項：米可替換為營養價值高的糙米、五穀米，油也能依個人喜好做變換，配料若加入當季蔬菜更健康。