【早安健康／陳芃澄編譯】優美的旋律能帶來愉悅的心情，但你知道嗎？唱歌對健康更有幫助。日本《健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい》（暫譯：想要健康長壽就每天唱一首歌）一書提到，若用腹式呼吸法唱歌等同於進行有氧運動，連續唱5首歌消耗的熱量等於跑400公尺。
運用腹式呼吸唱歌法可燃燒內臟脂肪，而內臟脂肪也是罹患生活習慣病的來源之一，高血壓、糖尿病、肥胖⋯⋯等等，高齡84歲的小兒科醫師秋武邦子表示，一星期有六天必須看診，平日為了健康，將腹式呼吸唱歌法納入養生清單，據說血液循環變好，背歌詞還能預防失智症，這一唱就是60年。
唱歌可預防失智症
淑德大學高橋多喜子教授認為，唱歌可提振精神外，也對健康帶來許多影響，同時進行認知機能的研究。調查發現，唱歌對於溝通、記憶、運動皆有幫助，以銀髮族而言，參與歌友會能認識新朋友，有助於開啟雙向溝通，增大社交圈；另外讓輕度到中等失智症患者聽到該年代懷舊歌曲，便會自動想起歌詞，也會湧起當時的記憶與情感，能免於記憶力衰退。