3.亞麻仁油x芥末醬油：
害怕芥末的嗆辣味嗎？亞麻仁油可降低刺激口感，增添滑順香氣呦！芥末可殺菌、促進消化、利尿、防癌，另外獨特的香氣更能抗憂鬱、安定神經，同時含有豐富的維生素C，提升免疫力，此外醬油與味噌同樣屬於發酵食物，可增加腸內好菌。
4.亞麻仁油x鮪魚：
將鮪魚以生魚片方式處理，切成薄片淋上一點鹽巴、胡椒、亞麻仁油，就能讓DHA、EPA效果加倍，同時鮪魚本身含有許多不飽和脂肪酸，可降低膽固醇、預防心血管動脈疾病、強化肝機能、痴呆症等好處，另外豐富的維生素D，可促進鈣質吸收，另外還有抗氧化效果極強的維生素E，抗衰老、預防生活習慣病。
亞麻仁油與食物一同搭配效果更好
亞麻仁油應與食物一同搭配，若空腹單吃較無法吸收營養。另外一天不可攝取過量，若體重45kg以1大匙為限、57公斤則是2大匙，因亞麻仁油容易氧化，可以選擇小瓶包裝的油，開封後盡快使用確保新鮮。