如何判斷體內有沒有濕氣？
必須要大夫來判斷嗎？答案是不用！判斷濕氣的方法非常簡單，只要我一說，你一定會秒懂！「三看」判濕邪
在之前出版的書裡，我反覆跟讀者強調濕邪的危害，有些讀者牢牢記住了判斷濕邪的要素，有些讀者看過就忘了，有緣和我見面後總會一臉不好意思地說，哎呀武大夫，您說的濕邪，我覺得我好像有，又好像沒有，您還是再和我說說什麼是濕邪吧。
作為看病救人的大夫，為患者解惑是當仁不讓的職責。而我在這麼多年的診療過程中發現，因為濕邪導致患病的患者比例越來越高。我也希望，讀者朋友們能夠有一些自診常識和養生知識，防病於未然，這才是每個大夫最基本的職責所在。經過多年的臨床經驗，我認為以下三條就是讀者自診體內是否有濕邪的最好辦法：
起床時：看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。中醫講「濕重如裹」，這種被緊緊包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像下雨天被淋了個渾身濕透似的那麼難受。
如廁時：看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，疾病也就離你不遠了。
洗漱時：看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。古代醫家說「舌為心之苗，又為脾之外候」，柔軟的舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。