《日野原重明博士的養生法》
◆每餐八分飽
◆攝取橄欖油（植物油）
◆快走
◆保持笑容
◆正確呼吸
◆維持一定的體重
趴睡幫助腸胃蠕動、排尿順暢
日野原博士認為，一般脊椎動物都採趴睡，但人類雖是脊椎動物卻是仰睡，藉由趴睡也能在夜晚熟睡時，用腹式呼吸讓橫膈膜運動，幫助腸胃蠕動，排尿也跟著順暢。首先在肚臍下方放一個面積較寬的枕頭，建議用輕薄的羽毛枕，疊個2、3個，身體壓在上頭趴睡。
據說這個姿勢讓日野原博士在2分鐘內立刻進入深層睡眠，即使半夜因為尿意醒來，只要恢復到同樣的姿勢，並將雙手彎曲向上舉，就能放鬆熟睡，而且熬夜也只需要睡4～5小時就能讓身體充分休息。
另外曾出書《快樂的15個習慣》，裡頭提到自己的生活哲學，以寬闊的心胸看待日子，並說過還有許多想做的事，也相信自己做得到，不妨透過博士的養生秘訣，用愉悅的心情迎接朝氣蓬勃、健康的身心。