【早安健康／林昕潔整理編輯】各種婦科相關問題，都可能是荷爾蒙不平衡引起！女性體內的荷爾蒙不平衡，可能引起經期不規則、早發性停經，甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等問題。不過，荷爾蒙專家、營養師Alisa Vitti建議，每天喝三種簡單的飲料，就能幫助平衡荷爾蒙，改善各種惱人的婦科問題！
Alisa Vitti認為，對於各種荷爾蒙引起的問題如閉經、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等，藥物或昂貴的補充品並非理想的療法。相反地，真正能夠平衡荷爾蒙的關鍵是三餐所選擇的食物，如綠色蔬菜、根莖類蔬菜、健康脂肪等。此外，Alisa Vitti也推薦，藉由簡單、強效、可負擔且好喝的飲品，就能對內分泌系統產生強大的正面影響。
早餐前喝：溫檸檬水
多年來，Alisa Vitti推薦許多病患飲用溫檸檬水，而實行的病患也認為，這種簡單又效果絕佳的飲品，改善了肌膚狀況、增加身體能量，並使他們在餐與餐之間感到飽足。
檸檬不但富含維生素C，對於皮膚、促進免疫都有好處，並且具有幫助肝臟進行身體解毒、控制葡萄糖與瘦素、改善胰島素阻抗等功效。
在水中加入這種柑橘類水果，是既美味又有效幫助身體保水的方法，還能促進消化。Alisa Vitti建議，每天早上起床後、吃早餐前，就可以先喝一大杯加入檸檬汁的溫開水。
下午喝：覆盆子當歸茶
在歷史上，覆盆子葉被用來強化子宮肌肉，近年來的一些科學證據也指出，這種草藥對荷爾蒙也有強力的影響。根據刊登在《助產學與女性健康期刊》的一篇研究，喝覆盆子葉茶的女性，分娩所需時間較短，她們的嬰兒也比較少需要以產鉗引產。另一項刊登在《The Australian College of Midwives Incorporated Journal》則發現，喝覆盆子葉茶的孕婦，比較不需要接受剖腹產。
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