對生命接納，向宇宙臣服
幾年前參加一次兩天兩夜近乎閉關的成長課程，每一個學員都受到極大的震撼與感動，結業儀式結束就立刻打電話跟家人說：「我愛你！」我也不例外，當電話接通的那一刻，我溫故知新地重獲對媽媽說「我愛你」的感動，因為課程帶領我更深刻的反省，連母親都感受到完全不同的能量。回家後，她對我說：「你跟之前不一樣了。」
我很開心自己有所精進，連媽媽都看出我的改變。而這一次對媽媽說的「我愛你」，跟之前說的「我愛你」有什麼不一樣呢？
多年前，出自於一時衝動說出的「我愛你」，是非常感性的，那是基於對無常的敬畏，對病老的不捨。而這一次更認真說出的「我愛你」，是非常理性的，這是對生命的接納，向宇宙的臣服。
正因為我學會對母親的真心接納，完整包容，說出「我愛你」的能量，才會厚實而圓融，它不只是口語上的愛，而是發自內心的懺悔與感恩。當我澈底地接受母親在世俗眼光中的一切優點與缺點，去除自我的執見與妄念，懂得真正而無條件地欣賞她靈性的完美，更真實而自然的愛，才會在我們之間流動。
從此，我養成習慣，每天擁抱媽媽，對她說：「我愛您。」她愈來愈習慣這樣的互動，有時還會以笑鬧的語氣回應說：「好啦，好啦，愛你！愛你！」
學習同理父母的成長背景，內心就會釋放更多愛
即使此刻父親早已過世多年，我仍可以練習對他的靈性說「我愛你」。我不只愛我的父母，也愛他們的「內在小孩」，深刻地去經歷他們這一生因為物質匱乏受過的苦難，同理他們在顛沛流離的動盪時代所累積的不安，愈多的感恩，愈多的勇氣，愈多的愛，就會釋放出來。坊間有很多書籍，提到要原諒父母、與父母和解。我在拙作《向宇宙召喚幸福──靈魂療癒的旅程》（皇冠出版）分享過自己的看法與經驗。時至今日，再度回顧自己和父母的關係，才恍然連「原諒」這兩個字都有待斟酌，需要商榷。
我們平常會動用到「原諒」的情緒，雖然可以彰顯自己的情操，但已經等同於認定對方有犯錯。如果我們沒有立場去指責或要求父母是對或錯，又何必「原諒」他們呢？
活到中年，我終於領悟：與父母和解，就是與自己過去的成長經驗和解，重新愛父母一次，也就是重新愛自己一次。
網路上，已經有很多子女對父母說「我愛你」的短片，有真摯感人的畫面，也有很搞笑的鏡頭。從不同父母的回應中，可以看見他們共同的驚喜與感動。無論他們回答的是：「我也愛你！」「Me too.」「你幹嘛啦？錢不夠用了，是不是？」「你別想不開呀，我的寶貝兒子（女兒）！」
在華人社會中，大家個性都比較靦腆，父母必須慢慢習慣接受子女的傳情達意，彼此都需要練習。
養成好習慣，每天真心對父母說「我愛你」，除了愛在當下，除了表達感恩，還有更深層淨化心靈的功能。藉由對父母說「我愛你」，可以更敏銳覺察自己當下的情緒。
當內心充滿喜悅，想要珍惜每一刻的幸福，說「我愛你」的時候，會覺得很自在、很有FU，甚至很感動。
當你說「我愛你」時，感覺自己有點應付，只是習慣性地脫口而出，很可能是心中有雜念，來自工作上的壓力，或是其他情緒的問題。
當你說「我愛你」，說得很不甘願，代表你有憤怒，而且在壓抑。
當你連很努力想說「我愛你」都說不出口，此刻的你一定對現況感到十分失望，或是非常愧疚。
當你忙到常忘記說「我愛你」，可見已經迷失方向，抓錯重點、劃錯線了。