一個動作伸展全身!排出體內濕氣消疲勞- 第2頁

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STEP2.右手放在地上,左手高舉朝天花板方向伸展,這時,手肘要注意不要離開膝蓋前方的範圍,輕輕抬起下巴,視線看向天花板。


STEP3.就這樣將左手放到腰上,緩緩把左肩朝後方伸展,感覺到胸口打開。

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