【早安健康／張文馨中醫師】不再讓便秘成為不能說的秘密
腸道健康保養術，遠離大腸癌
現代人工作忙碌，作息飲食失調，便秘常是很多人的夢魘，必須尋求醫師專業的診治，找出原因根治，切勿自行購買各種瀉藥或亂服不明成分的酵素，讓自己過度依賴，不服藥就焦慮！此外，目前大腸癌已經是癌症中罹患人數第一名，癌症中死亡人數第三名，一年增加1000多名患者！腸道健康已是不得不關注的議題！
★便秘檢測站：什麼情況才算便秘呢？
• 排便次數減少，經常二、三日甚至更久才排便一次
• 雖排便次數不減，但大便乾燥堅硬，排出困難
• 少數患者，時有便意，排便雖軟，但解不乾淨
• 排便量不足（每天少於50公克）且需費力才能解出來
若您反覆出現以上症狀，可能是便秘的徵兆！
★長期便秘可能引發的問題？
1.長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡：糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
2.糞便瀦留，有毒物質被腸道反覆吸收，可引起食慾不振，胃腸脹氣或腹痛，呃逆噯氣等。嚴重者甚至形成潰瘍，或出現腸道老化的現象。
3.長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的排出，這樣會使體內分泌系統功能失常，扼殺美麗。
4.小兒如果長期便秘，影響消化功能，吸收太差，可使發育不良。
5.老年人有心血管疾病或中風者需留意，由於用力排便，可使腹壓升高，靜脈血回流增多，心臟負擔加重，血壓升高，導致腦出血。
★常見的便秘體質分型
(一)熱秘－腸胃積熱
常見成因：平時愛吃燒烤炸辣等重口味食物，大魚大肉或飲酒，很少吃蔬菜水果等高纖維食物，水分攝取不足，導致腸胃積熱，大便乾結。
臨床症狀：大便乾硬，甚至痔瘡、便血、肛裂，腹部脹滿，按壓作痛，口乾口臭，容易嘴破，長痘痘，心煩易怒，身熱面赤，小便短赤。
治療原則：清熱潤腸
處方藥材：麻子仁丸加減，或用枳實、大黃、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜、芍藥等藥材
【纖暢決明茶】
材料：決明子2錢、番瀉葉1錢、山楂1錢
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入 沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
((還有哪兩種體質的人容易便秘又該如何改善呢？下一頁告訴您))