肩膀前傾看起來更胖！早晚1分鐘暢通淋巴邊做邊瘦- 第2頁

2017-07-24 張維庭／編譯

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《鍛鍊上臂三頭肌這樣做》

背靠著坐在椅子上（請留意椅腳是否穩固），在椅背後用雙手夾著書本或雜誌，一次20秒、早晚3組，就對鍛鍊上臂三頭肌具有顯著效果。

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