STEP3.首先拇指固定，另外四隻手指頭壓著皮下脂肪往上抬，往腰的方向移動。
STEP4.拇指以外的四隻手指頭固定，拇指伸展開來，按壓上方的皮下脂肪，和抓住的皮下脂肪合在一起。
STEP5.再次拇指固定，用其他四隻手指頭按壓抬起皮下脂肪。
STEP6.如此反覆進行，從臀部下半部到腰，分成四個區塊，慢慢移動脂肪，左右各五次。
也可於洗澡時進行，如果直接捏贅肉會滑開，可先墊上一條薄薄的毛巾，再進行按摩。
STEP3.首先拇指固定，另外四隻手指頭壓著皮下脂肪往上抬，往腰的方向移動。
STEP4.拇指以外的四隻手指頭固定，拇指伸展開來，按壓上方的皮下脂肪，和抓住的皮下脂肪合在一起。
STEP5.再次拇指固定，用其他四隻手指頭按壓抬起皮下脂肪。
STEP6.如此反覆進行，從臀部下半部到腰，分成四個區塊，慢慢移動脂肪，左右各五次。
也可於洗澡時進行，如果直接捏贅肉會滑開，可先墊上一條薄薄的毛巾，再進行按摩。