現代人生活習慣不良易便秘 容易影響免疫系統
時常喝冷飲、缺乏運動，水分攝取不足，蔬菜和海藻類吃太少，只愛吃肉，日常生活裡有許多習慣會造成腸胃蠕動緩慢，容易便秘，便祕久而久之導致毒素囤積，不僅讓皮膚變糟，也會影響到免疫系統，還會產生難受的腹痛。
日本漢方藥劑師大久保愛表示，在使用藥物之前，其實可從早餐著手，簡單的早餐就能幫助改善便秘。
《超簡單整腸早餐這樣做》
將香蕉切成容易入口的大小，放在烤盤上或是鋁箔紙上，放入烤箱裡烤到稍微軟化，裝盤後灑上適量可可粉即可享用。
熱可可香蕉暖腸健胃 排毒又提振消化系統
香蕉富含對於便祕有改善作用的膳食纖維、維生素以及礦物質，再加上加熱之後，改善便秘的效果更好。尤其早晨是一天當中體溫最低的時間點，溫熱的香蕉能溫暖腸胃，提振消化系統，此外，熱香蕉也能增加營養的吸收率，讓有整腸作用的寡糖含量增加。
而可可中含有不溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。木質素還能增加腸胃中的好菌，而可可特有的游離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。不僅能夠改善便秘，排出體內毒素，還能重整腸道環境，並有健胃的效果。
抗老防癌 預防生活習慣病
雖然市售的可可飲品給人甜膩、熱量超高的印象，其實純可可相當營養，含有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B群以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維。除此之外，還有可可中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
可可中的多酚能夠抑制活性氧，預防老化、癌症，減少血液中的膽固醇囤積，抑制壞膽固醇氧化，預防動脈硬化以及各式各樣的生活習慣病，還具有減壓的作用。
而香蕉不僅營養豐富，又充滿飽足感，日本女星深田恭子用香蕉代替早餐成功瘦下12公斤，更是讓香蕉成為炙手可熱的減肥水果。秋冬常有皮膚乾癢問題，日本腸道權威松生恒夫醫師表示，香蕉含有維生素B2、維生素B6、菸鹼酸三種美肌維生素，可幫肌膚補水補油，並對抗活性氧物質的侵襲，保持肌膚健康美麗。