暴飲暴食
」的行為出現。自律神經的失調，使得身體接受到錯誤的訊息，這些朋友明明已經吃下很多食物，原本該是副交感神經出場的時刻，交感神經卻仍舊不退場，導致嘴巴停不下來，繼續吃繼續吃，害他們吃下過量的食物。
攝取過多食物，熱量轉換成女生們最討厭的肥油，慢慢在身體各個部位堆積起來，久而久之，身材就日漸走樣啦！
愛美是人的天性，女性朋友們無一不追求迷人曲線。太胖了怎麼辦？你一定無法想像，我從患者所提供的資訊裡，蒐集到多少減肥妙方。
蛋白質減肥法、水果減肥法、吃減肥藥、吃瀉藥、絕食減肥法，甚至是催吐，我只能用「瞠目結舌」來形容我心中的感受。
我佩服女性朋友的毅力，但我不得不呼籲一下：「別再扮演減肥烈士先鋒隊啦！」想要控制體重沒有那麼困難，重要的是找出癥結，再持續以恆，運用自然、溫和的方式來瘦身，這樣才會有效果，也才不會永遠在「忽胖忽瘦」的循環裡打轉。
瘦不下來，怎麼辦？很簡單，好好呼吸就對了！別再嘗試那些激烈的減肥方式了！相信我，雖然我並非愛美女性，但肥胖可是我最拿手的項目之一。
五年前的我曾經失控胖到八十七公斤，不過，我只花了七個月的時間，就甩掉了二十公斤的肉，一直維持到現在。想要瘦，聽我的意見準沒錯！
★食慾控制呼吸法
「呼吸也可以減肥」聽起來似乎有點扯？但你沒看錯喔！為什麼呼吸可以減肥？我們可以從兩方面說起：自律神經與大腦。
我們都知道，呼吸可以調整自律神經，讓失衡的交感與副交感神經，回復到合作無間的狀態。
自律神經失調會導致食慾大增，這對追求窈窕體態的人來說，是個天大的壞消息。但這問題很容易解決，只要利用呼吸，來調整自律神經，「食慾大增」自然會被擊退。
((呼吸就能減肥？！下一頁告訴您該如何做抑制食慾呼吸法))